既然你想道歉，那就很简单。你可以直接开始对话，不要大声的说，比如，

我为我说的话道歉。我的腿已经受伤了，你踩到我的脚时，我的脚已经很疼了。所以，我当时说的话真的不是故意的，我当时说的很痛。希望你能理解

简单的道歉不会痛，而且还能拨乱反正。当你道歉的时候，一定要简简单单，

她可能不愿意和你说话，但你不知道。所以，试一试吧。另外，一定要注意不要当众或大声道歉。

根据David K的评论](https://interpersonal.stackexchange.com/users/1959/david-k)，她可能会接受道歉，也可能不接受。所以，如果她接受道歉，那么一切都好，但如果她不接受，那就不要打扰她。

这个问题我说得晚了，但我想试探一下，

你说的和做的事情太痛苦了，我觉得简单的道歉和解释并不能 “弥补"，如果你想贴个标签的话，我是个道歉狂人。我认为，当你做了真正的伤害时，应该道歉，请求原谅，承诺会努力改过自新，并提出赔偿。

如果你不小心打伤了她的狗，一个简单的道歉和解释（"我当时在用手机说话，没看到他"）就能做到吗？也许可以。

她可能会有一段时间不想和你说话，所以我会送她一些真正漂亮的花（不是玫瑰花）和一封长长的道歉信。她应该得到它。

解释说你那只脚已经受伤了。解释说，你知道这在全班同学面前是对脂肪的羞辱，你很震惊，你在痛苦中委曲求全。告诉她，你知道道歉和一些鲜花是无法弥补你所做的事情，并在信的最后说你想弥补，然后_问她你需要怎么做才能弥补。

和AJ一样，我也会建议你把这件事说得不要太复杂，并道歉。

我确实认为你不只是通过你说的话伤害了她的感情，而且全班其他同学都清楚地听到了你说的话（觉得很搞笑），除了道歉之外，明确说明你是在情急之下说的。我建议你提出，如果她有需要的时候，你可以在课堂上帮助她，并实际问她下次上课时是否有什么需要的地方（如果她接受道歉的话）。这也是在潜移默化中向同学们表明，你说的话是错误的。如果你觉得她不需要帮助的话，可能会更好，因为你很佩服她在课堂上的能力，所以可以问她是否需要帮助。

如果你想跳过整个帮助对方的部分。你可以在上课的时候接触一下，聊点小话（周末过得怎么样），

当众道歉可能会让她更难堪，所以我不建议这样做。

分析一下当时的情况

她最初对你的反应并不好。但她并没有掌握所有的事实，这可以进一步用之前的负面经验来解释，因为她之前有过脂肪羞辱的负面经验。现在，你可以有几种反应：

1. You could have called her a(n)<‘Insert German insult here’\>. 需要最少的思考。最 “基本 "的反应
2. 你可以提到你的伤痕 看起来最自然，而且马上就能解决问题，也许她会道歉。需要更多的思考_

3.你说：

如果你的体重像50公斤以下，就不会有这么大的问题。你不光叫她胖，你甚至还告诉她，她有多少超重。唯一的问题就变成了她的体重–她无法控制自己的饮食习惯（意志力薄弱），变得如此肥胖（没有吸引力），以至于踩在别人的脚上造成了不可思议的疼痛。她的体重造成了你的痛苦（没有提到受伤来解释）。而且这事发生在全班同学面前，大家都听到了，都笑了–她成了笑柄。

在一篇评论中，你说"那一刻，我想，我根本就没有真正思考过。”这很可能是真的，但如上文所述，当时有更好的 “初始反应 "可供参考。所以，要么是你想得比现在意识到的更多，要么是你对超重的人有一些更深层次的问题。

如何接近她的*

我不同意那些说，简单的道歉就够了的回答。我也不认为公开地解释羞辱胖子是多么糟糕的事情，我也不认为这样做会让她再次被孤立出来，可能会让她觉得是第二次羞辱。但我觉得她应该公开道歉。

–走近她，同时告诉她你想道歉，然后观察她的反应–如果她准备好了，就继续，如果没有准备好，就不要管她。 –如果她发出信号，表示不想和你说话，你也可以按照她的建议寄一封信给她–当她觉得准备好了的时候，她可以读一读。你的痛苦不是借口! 你还有一些反省，因为只有***你才能知道你为什么说你说的话。做到这一点，向她解释一下。在这里你很可能把声音放低一点，这样只有你们两个人能听到(可能她也会不舒服)。 –说你也觉得对不起，让她在全班同学面前成为笑柄(我不同意道歉_为他们道歉，因为只有他们才能为自己的行为道歉)。 –她还是全班的焦点，很可能认为大家还在嘲笑她–所以新的建议来了。让自己成为新的笑料! 不必太丢人，但要分享一个有趣的、（至少有点）尴尬的故事–也许你是如何受伤的–并以一种方式讲出来，让大家都能听得津津有味，并为之发笑。当其他人和她也笑你的时候，这将在一定程度上减轻她的痛苦。至少，她知道，外面还有一个令人啼笑皆非的搞笑故事，可以让他们讲出来，让他们开心地笑。

道歉，然后继续前进。

还有一些人建议，你应该提供额外的帮助，或者说你做了一些需要四倍版的道歉的事情。我不同意这种说法。纠正你的错误，继续说下去。她超重不是你的错。这不是你的错，这是个很敏感的话题。全班同学都听到了，这不是你的错。

你确实_说了一些伤人的话，不管是意外的还是不意外的，都是为了回应她的意外。你做了一些需要道歉的事情，道歉后继续前进。

按照这个逻辑，我期望她为自己这边的一个错误道歉。你受伤不是她的错，但她确实踩到了你的脚，这不是她的错。

你似乎意识到你可能比她伤害你更多…… 如果你还没有考虑到这一点，在道歉之前，值得考虑一下。考虑到她的反应，这可能不是第一次有人说她的体重问题，和事件的公共尴尬，加上被困在教室里哭之后，使问题变得更加复杂。同样重要的是要记住，你道歉是为了让对方感觉好一点，而不是为了让自己感觉好一点。

当你准备好了道歉，而你认为她已经准备好了要听你的道歉，那就尽量做到诚实和真诚。可能会帮助联系到类似的情况，在那里你感受到了她的感受。被人欺负或公开羞辱是一种很常见的经历，知道你也经历过这种情况可能会给你的道歉增加一些深度。练习过的剧本式的道歉，很可能会让人听起来很不真诚。在这种情况下，最好是说心里话。

你应该以一种和侮辱一样公开的方式道歉，因为它超出了你和她的范围[我在美国，但我相信这些建议对你是有效的。]

我同意你的评估，你的侮辱是主要无心之举。不幸的是，这意味着你的部分态度是对抗性的。请不要误会，我也做过类似的事情（或许更糟糕）。但我对自己的态度已经够直白了，把这件事当做是一种学习，让自己成为一个更好的人。另外作为一个侧面的说明，我觉得自己不得不公开道歉。我已经尽力去做了一切可能的事情来减少对这个人的伤害程度。

你的道歉不应该只包括你自己。你的侮辱是公开的，在这个意义上，你的侮辱是以一种让在场的每一个人都注意到–并参与其中的方式展开的事件。不幸的是，你在诱导这些男孩集体侮辱这个女人的方式中扮演了一个角色，使你最初的伤害成倍地恶化。

建议可能有效：

• 请老师（事先）抽出一分钟的时间在课堂上宣布。希望他们会允许这样做。 –在你简短的宣布中，以 “底线在前 "开始。你想借此机会向她道歉。 –回答她的问题：你正在护理脚部受伤，并不明显。 –你的反应是错误的，也是不恰当的，你希望为你的发言道歉。代表全班同学向她道歉。 –唯一行为不当的人是她–受害方。而她应该为此而鼓掌。 –如果你认为合适，可以公开地给她一个象征性的礼物(其金钱价值不是重点，所以不应该故意贵重)。这里的目的是为了让她至少有一秒钟的微笑。这可能会让她在回忆起这件事的时候，能够记住这一点。我马上想到的是（作为一个前IT人士），我想到的是那些装在拉链盒里的小工具箱，里面有标准的螺丝刀、镊子、紧固件等，在电脑上工作时很有用。 –下课时下课时，与她握手，一个专业对另一个专业，让她知道你尊重她在课堂上和专业上的地位。

作为一个额外的好处，我的这一连串的思想和行动也让我有机会回忆起他们在这一切之后的微笑。我几乎可以肯定的是，我得到的回馈的握手是真诚的。

你写道，

我不想因为这可能是一个错误而不是故意的错误而严重伤害了她的感情

不幸的是，我猜你可能是did（在愤怒的时候）打算伤害她的感情，你现在后悔了。

我假设发生的事情是：

• 你（身体上）受到了伤害
• 你变得愤怒
• 你想伤害她

这（想伤害她）是一种相当正常的行为策略（见Tit for tat）—也许是为了劝阻某人（"敌人"）不要再伤害你，是愤怒的正常结果之一。 在你在其他/亲密的人际关系中使用它之前，我建议你在其他/亲密的人际关系中使用它）。)

无论如何，当你道歉时，我建议你不要说，"我不是故意的 “或 "我不想"。

• 因为那是不真实的（我假设你确实是故意伤害她的，当时—这就是你 "发火 "的原因）

• 因为那不是真实的，没有理由让她觉得那是一个令人满意或有帮助的（让人放心的）道歉

相反，你应该解释（或_承认）你生气（因为不管是什么原因）。

道歉的下一个最重要的部分是告诉她不会再发生（即你不会再那样做）。

一个记住伤害的理由也许是为了避免再次受到伤害（所以也许被告知它不会再发生，给她一个机会忘记她所受到的伤害）。你可能（也可能不知道）说，也许他们中的一些人笑了，因为他们对你的爆发感到尴尬，或者说他们也不应该容忍你的欺负。

所以我的立场是比较极端的，但我记得在我上学的时候，被人欺负是很不好玩的。即使有人向我道歉，也没有什么作用。

首先，我会向她道歉。解释一下，你之前受伤了，虽然她不知道，但是她把伤势加重了，而且伤得更重了。为自己的失态和发火道歉，但解释一下，当她说 “你为什么要把事情闹得这么大 "的时候，会让你进一步发脾气。我觉得这里有一个很重要的一点，就是她可能会被人挑毛病，有一定的规律性，但她还是应该也关心一下踩到你的脚，当场道歉。

其次，这个真的要看你是什么类型的人，她是什么类型的人，我就会提出去班级门口公开道歉。这不仅仅是你骂她胖，伤害了她的感情，这是基于她的体重而进行的公开羞辱，涉及到了更多的几方当事人。还是那句话，如果她不是那种允许的人，会觉得很尴尬，那你就不能这样做，因为这样做会让情况更糟糕。然而，如果她确实接受了你伸出的橄榄枝，你的道歉应该简短而简单。比如说 "前几天，X姑娘踩到我的脚了。我之前受过伤，她刚好踩到了我的脚。我当时出言不逊，太过分了，想为我的行为道歉。”

很极端的意见，但我就是这样处理这种情况。希望你能挽回局面，大家都能从这次事件中走出来。