如何礼貌地强调自己不想吃东西？

你的公婆在这里辜负了你的信任。这不是饮食本身的问题（他们可以不同意，甚至可以拒绝做饭让你做），而是他们拒绝尊重你的个人决定，然后欺骗你，给你做你不想吃的东西。

所以要这样处理。撤销他们为你做饭的特权，因为你不信任他们，明确你这样做，然后提供替代方案。

并且坚持这种撤销，直到你的公婆明白这样做是多么的错误，为此道歉，你相信他们不会再这样做。

如果你需要知道该怎么说。

我（或我们）注意到，在清理过程中，你一直在偷偷地给我们做违反我们饮食习惯的食物。我很难过，你们不尊重我们的意愿，然后欺骗我们。

很不幸，这意味着我不能再相信你会给我做饭了。我很乐意继续来往，我也很愿意为你做饭或叫外卖，但我们将无法再和你一起吃晚饭（你做的）。

另外，你还可以把牛乳让你恶心的部分写进去。这要看你对这种食物的反应有多严重，一方面它可以帮助说明你的饮食限制相当严重。另一方面，它也可以让你的公公婆婆只是在你的食物中偷放_其他不会让你生病的东西，因为你没有从根本上处理这个问题。我就不多说了。

这不是为你的饮食辩护。这样的讨论可以是无止境的。问题是他们不尊重你的选择。最好的方法是诉诸他们的良心。

你必须让他们感到羞愧，向他们展示你是多么的失望。告诉他们，你从未想过他们会这样滥用你的信任。

引发真正的后悔很重要。如果你能引起这些感觉，他们就会理解它。

我知道这听起来可能有些冒犯，但这不是为了伤害你的公婆。我相信他们只是不知道你对饮食的感受_有多严重。

特百惠、外食/外卖、密封的预包装食品、自己做饭等。你们自己带着所有的食材，边做饭边吃。这些都是不错的选择。另外，不一定非要吃晚饭或午饭，你可以先吃完再去他们那里，只和他们喝茶或咖啡。

无论你选择什么方案，你还是应该让他们知道你知道他们骗了你（如果你还没有这样做的话），并告知他们你选择的行动方案。

你应该提前几天通过电话让他们知道。这样如果他们不高兴，可能在你来访的时候他们就会把这件事忘掉。但无论如何，一旦他们发现你不再吃他们的食物，真的没有办法防止这种情况升级。

如果他们试图将情况升级，你的配偶和你自己应该提前离开。留下来奖励这种行为是没有意义的。或者如果你的配偶不想提前离开，你也应该提前离开。剩下的配偶可以随时乘坐Uber/Lyft/出租车。只要提前几天和你的配偶商定这些应急计划，这样你就不会在最后一秒把它蹦到他身上。你不想让他的父母觉得他不同意你提前离开。在这一点上，你一定要表现出统一战线，在你到他们家之前，就把所有的突发事件预想好。另外，如果你去他们家（而不是他们来你家），会更容易离开。

这个应急建议是基于个人经验的。虽然我从来没有处理过与你相同的情况，但我也有过家庭聚会的经历，在那里，酒精是一个主要问题，及早制定逃生计划是最重要的。

其他答案完全正确：不是饮食的问题，而是他们没有看到/接受你的饮食。

他们爱你爱到可以骗你，告诉你是豆浆而不是牛奶.但他们不明白你赋予它的价值。(他们认为，没有什么区别无所谓)。

只要没有冲突，他们就不会说出自己的真实想法，我认为你无法改变他们的想法。

生气、失望和伤心，尤其是当他们骗你而你拆穿他们的时候，会引发这种冲突。一定要沟通你的情绪，但要专注于目标，不要抛出指责。

在生活中，你需要妥协：

• 要么他们接受你的愿望
• 你不再和他们一起吃饭，直到他们做
• 你接受他们不做饭你的生活方式
• 你在中间的某个地方见面（告诉他们认为你真的不喜欢，让它非常实用，这样他们就可以接受你的愿望）。

也许从1或2个实际的愿望开始：用Soj牛奶代替牛奶。但也要在你这边妥协：告诉他们你不介意做杂货，或者你真的想为豆浆付钱（因为豆浆很可能更贵？

最后：尽量正面激励好行为。

说实话，我觉得这种情况很奇怪。

相当严重的社交无能和一两种强迫症问题，导致除了家里，除了两类人，哪里都不吃饭–每年总共约三次。

严格的饮食限制–而上述两组人尊重它并作出规定–从来没有成为问题。

这两个群体都不是父母或公婆那样亲密的家人。

其实人们会期望亲密的家人宁可热心帮助，也不要阻挠。但这是站在一个对这类社会问题不甚了解的人的角度说的，期待着本应明确值得信赖和支持的人的理想行为。

这些公婆的行为可能与饮食和饭菜问题关系不大，而是一种可能潜在的–但被有效压制的–典型的女婿和儿媳的 “怨气"。"夏天 "对儿子的影响比他们更大，他的生活发生如此巨大的变化，不可能是一个简单的喝咖啡或喝茶的决定。

答案依旧是：根据自己的选择吃饭，不管会带来什么。这里的重点可能是了解公公婆婆态度的原因，这可能会决定最佳的行动方案–最终不排斥饮食和饭菜的问题，可能。

一个答案要求自己应该无条件地吃什么，是不可行的。在同样的情况下，当用户被告知他刚刚在正式的晚餐上坐下来吃的美味的goulash，是用最好的狗肉、马肉、人腿或其他什么东西做的，证明是和完全陌生的 "蔬菜"、发霉的面包和casu marzu（奶酪里有活蛆）一起吃的时候，他的反应可能会很有趣。

在过去的十年里，上述两批人偶尔会邀请我参加他们的户外活动，最多只有另一批人在场。起初，我向他们解释过，我会参加，但不吃任何东西。一直以来，在尝试获得社交技巧的过程中，我意识到我没有东西吃会让他们不舒服，于是我开始带着自己的东西。自从他们意识到饮食和解决方案是多么简单，他们就为我能吃的一两种东西做了规定。他们希望有我的陪伴，不知为什么，他们更有准备，愿意满足我的饮食限制。

关键是，不管我的观察是否正确，在我看来，"夏天 "和她丈夫的情况相当明显，除了他们的饮食问题这么简单，还存在另一种动态。我认识的不止一个近亲家庭的设置与此几乎相同，我没有一次听说过父母或公婆有这样的行为。父母或公婆可能会认为他们的孩子的饮食有点不正常，但我从来没有听说过他们对这件事除了绝对的迁就。另一方面，我所知道的一些家庭中，女婿和儿媳的 "怨恨 "问题的 "压抑 "导致了最怪异的那种行为，尽管这种行为可能很微妙–在孩子们结婚多年后，孙子已经上中学了。

这里有2个不同的问题：饮食和说谎。

1）如果你去拜访别人，你吃的是他们提供的食物。这不是一家餐厅，你可以点菜。你没办法挑剔。同样的道理，当他们拜访你的时候，他们也不能要求你吃肉食。你的饮食选择是你的问题，不要把它变成别人的问题。

2）另一个问题是撒谎。你要求，他们同意，他们撒谎。即使没有让你恶心，也没有任何借口。让你恶心的事实让第1点值得怀疑。我们并不了解，不足以判断他们。也许他们很高兴地答应了，从一开始就打算撒谎。也许你磨了他们几个月，他们终于屈服了，撒了个谎，让你摆脱他们。但关键是，这对最终的结果并不重要。

我不希望再这样在那里吃饭了，但他们是直系亲属，显然我的伴侣不想和他的父母吵架。他的解决方法是只带特百惠，带着我们自己的食物，或者只邀请他们到我们那里，让我们做饭。

其实这种事情就是这样解决的。如果你们的生活方式不兼容，与其进行冷战，还不如调低联系。这不是吵架，而是事实–你就是不能在那里吃饭。做一些不涉及吃饭的短途访问，或者一起去一个双方都能点到自己满意的东西的地方。断奶有很多形式和层次，这是其中之一。

我觉得我们应该可以以成年人对成年人的身份来讨论这个问题。我不觉得在这种事情上撒谎是一个很成年人的决定。讨论这个问题而不升级的最好方法是什么？

好吧，从我的观点1来看，到别人家去有要求不是一件成年人的事情。即使那是父母的家。谎报实际服务的内容也不是一件成年人的事情。我觉得真的没有讨论的余地。不管你怎么提出来，要么是你不再逼迫他们迎合你的需求，要么是你要他们为自己的所作所为负责，最后的结果都是一样的：你不吃他们做的饭。这不是世界末日。

实际的妥协是双方都退让一下：你接受一些肉，他们接受不吃牛奶。但我觉得这里不可能。消除饮食几乎被每周的突破打败了，而素食主义被非素食者认为是一种邪教。你听起来是个温和的人，但这并不妨碍对方通过 “奇怪的素食主义者 "的刻板印象来看待你。我只是在说素食主义，尽管你小心翼翼地避开了这个词，因为对素食主义者的刻板印象仍然影响着你，即使你不认同这个运动。父母坚持每周不改变一次烹饪，可能源于他们认为这是捍卫自己的生活方式，反对外来文化。

或者他们可能只是挑食。就像我的公公，他吃的东西差不多有3-4种，根本不会尝试其他东西。仅仅因为这个原因，我婆婆在菜单上就很死板。他们比小孩子还固执，他们有办法按照自己的方式来。我老婆花了很多年时间才知道，这根本不值得尝试。

对于一个几十年如一日地做着自己招牌菜的人来说，要求用一种食材来代替通常是一种严重的冒犯。他们会奋力捍卫原来的配方。豆浆可能就是这样。

还有一个角度，就是你把你的伴侣从他妈妈身边 "赶 "走了。他以前喜欢她做的菜，现在 "你让他 "拒绝了。这是对每个母亲的潜意识侮辱。

基于种种原因，我建议你可以尝试一下餐厅或外卖食品的中立地。可以让大家冷静下来，敞开心扉。