如何在不伤害她的感情的情况下告诉女友我不想见面？

我自己也曾经来过这里，我想你需要意识到这对你们的关系意味着什么。有她在的时候，你觉得不能放松，不能有你的时间。这可能是因为你在和她相处的时候，给自己安排了一系列的责任，但也希望有时候能够舍弃这些责任，做自己感兴趣的事情，而不至于让她的幸福成为你时时刻刻的责任。

这很好，但我觉得你也要记住，有一天，如果这段关系真的很顺利，你们会住在同一间房子里，共用一间卧室，到时候你在家里一天都不能离开你和她的关系，这就意味着你需要确保你们关系的性质是让你和她都能共享同一个空间，而不会觉得有 “装女孩/男朋友 "的压力。

所以我认为，重要的是要问问自己，当她身体在场时，你们的关系中哪些方面阻碍了你们拥有你的时间。她是否不喜欢（或主动批评？）你的爱好？如果是这样，那么我认为你需要修改你们关系的动态，让她明白你的爱好对你很重要，如果你们两个人在一起的时间足够多，你要花一些时间去做她不喜欢的爱好，而她可以加入你，或者自己做一些她感兴趣的事情。

她是一个外向型的人(被关注而充满活力)，而你是一个内向型的人(被关注而精疲力竭?)如果是，你需要向她解释一下。下面的漫画在进行这种对话时，可以成为一个有用的帮助。

你是否在她面前对自己提出了精神上的要求 而她却没有对你提出要求？如果是这样，那么你需要承认这一点，并释放自己的期望，因为这些期望导致你不能享受太多在一起的时间，以利于关系的发展。提醒自己，如果你给自己的这种压力需要分开的时间，而这伤害了她，那么你对自己的标准实际上是阻碍了你们两个人对这段关系的享受。

最终，关键是诚实。只要告诉她你的感受。如果这对你来说很困难，我的经验是，如果你只是告诉她，你正在整理关于你们关系的一些感受，她会邀请你分享它们（并且真正想听到它们。）大多数人会让你感到惊讶，他们对诚实的感激，即使你对他们不喜欢的东西诚实。受伤的感觉是暂时的，但你的诚实所建立的信任是长久的。

只要确定，如果你解释的不仅仅是你想要什么，而是你为什么要这样做。你重新定义这段关系，不是因为你和她在一起不开心，而是因为你想在你们两个人之间创造一种动态，可以为你们两个人长期工作。让她知道，你一直在做的事情只是为了她，需要允许你为自己做更多的事情，否则你认为这段关系不能工作，你想让它工作。这些改变其实代表了你对她更大的承诺，而不是更少的承诺，尽管这意味着在一起的时间里，你对她的关注度降低了。一定要让她明白这一点。

有些人（尤其是男人）很难谈及自己的感受，但把你的感受编织进这样的对话中是很重要的。"当我们在一起的时间太长时，我觉得很累。然后我要求分开一段时间，并感到内疚，因为我不想伤害你。” 根据我的经验，大多数女人真的很欣赏这样的做法，因为这能让她们感觉到与你更亲近。一旦他们理解了激励你的情绪，他们就不会觉得你拉开距离是情感距离的症状，只是你需要一些他们能给你的东西来帮助这段关系。他们会感激你对自己的感受坦诚相待，因为这能让他们更了解你，更信任你。

你们关系的长期成功，取决于你们两个人，能否很好地共同解决这些类型的问题。如果你们打算共度一生，你们就必须能够沟通你们对这段关系的感受，你们每个人想要的是什么，并一起想出有效的妥协方案。而你等待这种对话的时间越长，就会越困难，因为这会让人觉得更像是偏离了你们既定的相处方式。

来源。在一段长期关系中，我就是这样做的，并从错误中吸取了教训。当我和她在一起时，我在心理上让自己进入 “男友模式"，几天后，发现自己希望她离开，这样我就可以重新做回自己。在男友模式下，我不会参加我们没有共同爱好的活动。而我这个内向的人，也会在社交中尽力跟上她这个外向的人的步伐 的情况下，我发现真的很累。这对我自己和她都不公平，长此以往会让我们的关系恶化。

拿出这样的一天，在这一天里，你为自己留出一些时间，下次见面时，做以下一些事情。

1.感谢她让你度过了这一天 2. 给她一份小礼物（鲜花、巧克力等） 3. 告诉她，她可以决定你们那天要做什么，绝对是她希望的任何事情

用积极的结果来抵消这种看似消极的情况（你对外出活动说 “不"），你会发现，随着时间的推移，她会开始有不同的反应。那是因为你把它转化成了别的东西，有点积极的东西。

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我（22岁）和男友（21岁）在一起已经2年了，当我们中的一个人很忙，不能见面时，我们会在以后的场合进行补偿，这对我们来说很有效。("我们中的一个人很忙 "可能是指我们只是需要一个懒惰的日子，或者他想和他的朋友出去玩的时候。)

显然，对我的关系有效的方法不会对每个人都有效，至少在我的情况下，它帮助我们接受了对方没有心情出去/太忙的时候。最后，这一切都归结于相互尊重和理解;如果一个人对他们的伴侣采取优势/持有它，那么他们显然需要一个关于界限的更多债务讨论。

我建议你在和女友接触这个问题时，要非常谨慎。事实上，你需要自己的时刻，你更希望不要 “经常见面"，因为你想为自己管理一些时间。你说的很对。然而，告诉她类似

我们这个星期已经见了4次面了。按照计划，这个周末见!

你可以想象，这可能会导致大吵大闹。

我建议你和她一起计划一个美好的时刻（在某个你们不应该见面的时间，但她有时间，而且想见面），比如吃个饭，然后和她一起解决问题。

我爱你，我喜欢和你在一起的这些时刻，但我也需要一些自己的时间，所以当你有空而又不应该有空的时候，我有点 "烦"，因为我已经计划好了这些我喜欢做的活动_独处。我想到了我们的这个约定，就是在一起的时候要抽出一些时间来玩。你说我们不要再占用这些时间，而是在一起的时候全身心地投入到对方身上，这样我们才能真正享受自己的自由时间，你说呢？

重质轻量.

这显然是个建议。我不能告诉你，你需要放弃这些你们计划在一起时玩的时刻。但声明一下，我和男友在一起快两年了，三个月前我们搬到了一起。在这之前，我们并没有那么频繁的见面，这个家伙是个游戏迷，但在我和他在一起的时候从来没有玩过。因为我们每周都要见几次面，所以很有效。现在我们住在一起了，我们_在家里的时候会致力于自己的兴趣爱好（理解为他玩，我看书），这也完全可以。但同居是一种不同的冒险。

是你让我加入IPS的，该死的你和你的问题很有关系。所以在这里，它开始。

我对个人时间相当重视，其他人也应该如此。仅仅因为你们在恋爱中，并不意味着你们必须每周在一起固定的时间。没有配额可以填满，就像其他答案之一所说的那样。

的确，当你处于一段关系中时，你的行为会影响到你的伴侣，你确实应该体谅他们，但这并不能改变你们是不同的人，每个人都有自己的朋友、家人、兴趣和个人时间。

如果你希望24小时都在一起，那很好! 如果你们不愿意，那也很好! 值得庆幸的是，我们都是成年人了，我们应该以这样的方式来解决我们的问题。当然，我指的是谈话。你应该解释一下，你们两个人都应该尊重各自的界限，如果你们根本就不想在那一天见面，那也没有任何意义。在我看来，你应该这样做：向她解释清楚，看看情况如何。

另外，在我看来，你应该注意两件事。根据我的理解，它们可能适用于你的情况，也可能不适用。你应该是那个决定的人。

–不体贴、自私的行为

–占有欲、强迫症的行为

最后，假设你在那堵文字墙之后走了那么远。

跟她谈谈，体谅她，理解她 记住，关心和占有之间的界限 不关心和想要一些个人空间之间的界限，是模糊的，脆弱的，受个人意见影响。这是我的两点意见，至少，可能是错误的。干杯，伙计！

对你实际问题的回答：听起来，你们和我老公和我自己很相似。他是个【内向的人】(https://en.wikipedia.org/wiki/Extraversion_and_introversion)会玩电子游戏来休息和充电。我是个比较外向的人。当我想和他一起去做一些有趣的事情，而他却只想整天坐在里面的时候，这是一件很痛苦的事情，但是作为一对夫妻，我们正在学习如何让对方拥有他们需要的时间–他有安静的独处时间，我有更多的冒险/做事情的时间。

一本真正帮助我理解他为什么需要这个充电时间的书，我建议你们两个人一起读完。它叫 Quiet: The power of introverts in a world that never stops talking by Susan Cain 。

作为这段关系中更多的外向者，它真的帮助我理解了他需要独处或者花几个小时超沉浸在电子游戏中不是他在逃避我，而是他在充电，这样他就可以再次启动 “丈夫模式"。我正试图说服HIM也读一读，让他不要再自责自己是个 "扫兴鬼 "或其他什么废话，当他不喜欢 "上 "的时候就出去。

其他的解决方案和选择：我也会其次尝试让她参加一些你们玩的多人游戏。这样如果你不想在身体上靠近她，你们还可以通过在线游戏和网络电话聊天来满足她在一起的需求。我想你提到她没有一些你真正喜欢的游戏–给她买一个副本怎么样？或者有一些很酷的Steam游戏，比如《危险时空的恋人》，需要合作才能成功。使用LogMeIn Hamachi，你们可以通过互联网模拟出需要局域网连接的游戏:)。

其实，想起来了。Minecraft也是一个超级有趣的多人合作选项。你可以使用 Hamachi 和 "open to LAN "选项来避免支付服务器费用。有一些modpacks出来，使它更有趣的太（看看FTB modpacks）。

或者棋牌游戏呢？如果你们能玩一会棋牌游戏，会不会让你和她相处的时间更长？(我老公觉得玩棋牌游戏的时候社交起来比较不费劲)一些很棒的双人游戏(复杂程度不一)有：。蜂巢、星界、拼凑和网游。

＃＃只需解释你需要 “我的时间"＃＃

我的工作是集中精力的工作，我是内向的，关于我如何放松。我需要时不时的放松一下，游戏就是一个完美的出口。我喜欢我的女朋友在同一个房间，我只是介意被分心/打扰。

你可以让她选择：

嘿，X. 我利用我们的休息日来放松一下，一点私人时间，游戏可以帮助我做到这一点，这样当你在身边的时候，我就可以做一些有趣的活动。我喜欢不用和任何人说话，也不用和任何人交流的部分，这不是什么个人问题，我只是有时候需要这样。

我确实喜欢你在身边的时候，所以如果你想看书什么的，那也可以，但我不会很爱说话。你自己决定吧。

她来的时候，就坚持这样。如果她一直扰乱你的生活，就再解释一下。如果一切如果都很好，别忘了 "奖励 "一下。你们可以在，比如说一个小时后，一起喝杯茶。或者看一集什么的。

说白了–我怀疑这段关系有什么前途。

归根结底，一段成功的 “终身 "关系将是你们可以简单地在一起度过的，如果你想把部分时间花在玩电脑游戏上，你的女朋友必须理解这一点。

听起来，你们已经到了一个需要双方都清楚自己感情的阶段。看来，你的女友已经到了想把所有的时间都花在你身上的地步；但你还没有到那个地步，因为你每次见到她都在给她表演，你觉得很累。

我觉得解决的办法很简单。让她知道你并不打算做什么特别的事情，只会玩游戏，但欢迎她过来。

如果她不能应付你在她面前打游戏，或者你不能应付她在你打游戏的时候，这段关系永远不会超过休闲的事情，你们最终都会继续前进，从中学习。你们都还年轻。

然而我怀疑你会不会在外面找到一个支持你想一个人玩游戏而不是和她在一起的女孩。所以你需要清楚自己的优先级，以及你准备为了长期的关系而牺牲什么。

在一起的时间

我不喜欢见面的情况是，如果我们连续四天见面，而且是在周末（我们经常在一起度过整整48h），然后她的训练被取消了。

当我读到这里的时候，我听到的是，在周末的时候，你通常是把时间完全让给她。你们连续在一起度过48小时（或更多）。因此，你有些反感周末前的日子在一起度过，如果她在周末后要求更多的日子，你会真的反感。

如果你们住在一起，你会怎么做？你就不会有什么日子可以指望不在她身边了。她会无处可去。你必须在她身体出现时或由她临时去某个地方（和朋友出去或其他什么地方），让我有时间。所以，如果你们的关系要长期成功，你必须想办法在她在的时候为自己留出时间。

独处时间

考虑在你现有的周末时间里做这件事。试着划出一段时间，你在做一件事，而她在做别的事。这样一来，如果她告诉你，她想在周一晚上过来，你就不会认为是失去了一周中你们可以独处的第一天。然后，如果你们在一周内不能见面那么多，你可以取消你们的独处时间，而是和她一起做一些事情。

我不知道她喜欢做什么，所以我也不能提出什么具体建议。一个传统的例子（可能不适合她）是一个喜欢烹饪的人。她可以在你玩游戏的时候准备一顿复杂的饭菜，朋友可以过来和你一起吃。你会从一些独处的时间中获得新鲜感，并准备好与他人共度时光。

外向还是内向？

其他人建议，问题可能是她是个外向的人，而你是个内向的人。我不确定这是否是问题所在。一个外向的人喜欢和其他人在一起。一个外向的人会想把你拉到人多的地方去。但你没有提到这样的事情。一个喜欢花很多时间只和一个人在一起的人，在我听来更像一个内向的人。

问题似乎是她通过和你在一起的时间来排毒，而你想通过和电脑在一起的时间来排毒。外向的人会比较容易，因为外向的人会喜欢和别人在一起，可以转移到这方面。一个内向的人可能比较难，如果她把你作为她认为独处时间的一部分。即她和你独处很舒服，所以她宁愿把所有的时间都这样度过。

你比我们更了解她。如果你认为她是个外向型的人，那么她可能就是。但我不会被别人的解释所迷惑，以至于你试图把她当作一个外向的人，而她其实是一个内向的人。一个喜欢和少数人相处时间长的人是内向的。外向的人喜欢陌生人。他们通常不会被形容为粘人。

一起妥协

记住，对她来说，这些她能额外过来的时间是一种幸福。如果你告诉她，那天晚上你不想见她，那就破坏了这份祝福。这让她从高不成低不就。这可能特别是因为你平时确实接受这些额外的访问。如果你能想办法改变这几次你不想探视的情况，让你更符合她的感受，那么这段关系就会轻松一些。

正如其他人所说，重要的是沟通。你需要表达你的需求，了解她的需求。你们应该达成某种适合你们双方的妥协。不要太纠结于她想过来而你不过来的日子这个具体问题。从你的描述来看，这似乎更像是你们花很多时间在一起时发生的症状。可以考虑一些解决方案，比如不要每个周末的时间都在一起。

当然，从长远来看，这种关系有可能会失败。这很难说。但我建议先尝试让这段关系成功。在这段关系中，花在试图解决妥协问题上的努力可能只是得到了回报，使这段关系成功。但如果没有，那么它仍然会作为未来关系的良好实践。因为所有的关系都涉及到妥协。而也许这就是适合你的关系。也许它只是需要一些早期的调整来建立长期的兼容性。这是你要做的决定。

我对你的问题发表了评论：

好奇，请问你的女朋友一个人的时候都在做什么？她的爱好是什么？

你的回答（前半部分是针对另一个哥们儿的）：

有时候她会为了上学而学习，或者和家人、朋友一起训练，或者和家人、朋友一起寒暄。而在一些难得的场合，她只是坐在床上，看电视，玩手机。

那你为什么不跳槽到她的几个游戏呢？让它成为一些活跃的。比如说，一起做一些运动。选择一项你们俩都很喜欢的运动。深潜，FKK，蹦极跳，什么都可以。如果有疑问：你先来！为什么？我们的想法不是为她做一些事情，而是和她一起做一些事情。对你们两个人都有乐趣，而不仅仅是为了她。如果她说："不，我不想做那种事"，就说："好吧，我一个人去"。"好吧，我一个人去"。而一旦你一个人去了，你就可以决定你是真的想去，还是去玩电子游戏来代替。她有机会积极参与，她拒绝了，她的问题。

两种可能的结果：

1.她有机会积极参与，她拒绝了，她的问题。你们两个人有了新的喜欢一起做的事情。2.好玩。你能找到更多吗 2、 2. 她不想做这些事情，留在她家（不在你家）。这意味着不被打扰的时间是属于自己的。

3.在这两种情况下，情况会有所改善，至少会变得更坦诚。

不一定非得是运动。打游戏机、看电影、参观活动—-游戏大会、体育活动等等，只要是你们两个人都能一起做的事情，而不需要一直说个不停。把这样的事情列个清单。写下来。

在我看来，如果不能说是双输的话，那么必须不断地给对方关注是一种双输的局面。在我看来，共同关注物、众生、事件、想法，是一种双赢的局面–如果双方都喜欢的话。

在我看来，分享利益是终身合作的必要条件。

我是一个内向的人，需要 “我的时间"，但刚开始和女友交往时，我对她没事做自己的事情很不满。其实，她和你一样，也需要时间做自己的事情。

我了解到的是，她真的很在乎我，她真的很喜欢和我在一起，但是她也和我一样，有自己的兴趣和想做的事情。我们现在住在一起，我们喜欢一起做事情，我们学会了享受对方的一些爱好。当我们在一起的时候，我们在一起享受和交流，但是我们也学会了有 "我 "的时间是必要的，当对方很忙或者从事一个项目的时候，我们就不去打扰他们。我觉得我们的关系更牢固，是因为我们愿意让我们每个人都成为独立的人。

不想24小时都在一起，这并不是一个不好的信号。当你和女友在一起的时候，要真正的和她在一起，而不是看手机。享受在一起的时光。但也要明确表示，你需要一些 "我 "的时间。这可能只是需要一些时间让她明白（就像我一样），分开的时间并不影响关系。而且分开的时间给了她一个做自己的机会，独立于你。

我也曾有过这样的经历，现在和她幸福地结婚了。虽然我看起来很外向，但我需要内向的时间来放松和获得能量。

就像其他答案说的那样：告诉她你需要自己的时间，并积极地去做，会让对方意识到你需要时间。

在恋爱初期，这可能很难。你可以 计划和朋友见面，这样你就有一个很好的借口走出家门，之后你可以回家去做你的事情。

确保虽然游戏永远是放松的手段。而不是目标本身。如果你破灭自己思考游戏所有的时间你与她，你应该考虑找到另一种方式来度过独处时间。

我仍然不时地玩游戏，因为我真的很喜欢它，但往往在之后，这是一个心理斗争的上瘾性完成整个游戏一次/ASAP（像板凳看看系列）。