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女友因为一些小事就会非常生气,我该如何帮助她?

几年前,当我和我的女朋友一起生活时,我最初很惊讶,当我做了 “错事 "时,她会非常生气(使用非常激进的语气,大喊大叫,等等)。我的意思是,她可能会用非常激进的语气,大喊大叫,持续几分钟。她从来不会有身体上的攻击性或者其他类似的行为。

举例说明一下,能让她生气的事情有:我说了一些不恰当的笑话,我经常迟到,或者我经常有点心不在焉或者专注于其他事情。

在认识到自己的错误的同时,我让她注意到自己的反应有些过激,我们得出的结论是,在这里我应该在某些场合更加小心,同时她也应该在恼怒或生气时更加注意自己的行为。

过了几年,现在情况有点不一样了。我觉得我和她在一起真的进步了,我现在更加小心了,她也完全认识到了这一点。不幸的是,与此同时,她的行为也恶化了。她还是会生气,但现在是为了越来越小的问题。另外,虽然一开始主要是在我们独处的时候发生,但现在当其他人在身边,甚至是朋友或亲戚的时候,她也会这样做,让人更加痛苦和尴尬。

我从来没有这么无理取闹地对她发过火,也从来没有用任何方式对她大喊大叫。当她生气开始大喊大叫的时候,我一般都会闭嘴,直到她结束,然后告诉她,她又精神了。她一般一开始的回答是想用某种方式为自己辩解,然后承认我是对的,眼前的问题很可笑(有时甚至不存在!),并说对不起,以后会更加小心。不幸的是,仅仅过了几天,我们又遇到了同样的情况。

我觉得很重要的一点是,她对朋友或熟人不会有这样的行为,而对父母反而会有类似的行为。我觉得还有一点很有价值的是,她告诉我,她的父母以前经常这样吵架,尤其是在她小时候。

我试着跟她说说她行为背后的原因,想了解她到底是真的无事生非,还是她只是稍微生气的时候就有过激反应,她似乎更倾向于相信后者。作为解决方法,我真的尝试着和她谈了很多,甚至建议她可以去看专家(她现在正在考虑)。

我还有什么办法可以让她改善行为吗?

编辑,我在评论中补充了一些细节:

她可能会因为一件小事而生气的例子:

她可能会在网上看一些有趣的东西,要求我和她一起做。在一起做的时候可能会想到一些相关的东西,我相信她可能会欣赏,我建议她去搜索一下。也许她不会马上这么做(当然这很好),所以过了几分钟,我再建议她,她就会飞快地脱口而出。她可能会开始尖叫,说她想看她更喜欢的东西,她想一个人静一静,她已经浪费了太多的时间什么都没做,她已经度过了非常艰难的一天,而我只是让它变得更糟,以及类似的事情。

关于她的童年:

她有一个非常美好的童年,在一个中上层的家庭里,她被当成了公主。她的父母是一对非常坚强的夫妻,关系非常亲密。他们只是碰巧分享了很多在一起的时间(两人都在家里工作),当出现一些冲突时,他们的反应是提高嗓门,但AFAIK从未侮辱对方或更糟。

答案 (8)

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2017-09-11 13:58:47 +0000

首先我的拙见*

我实话实说,你们的关系是极其接近于虐待的关系,即使没有暴力也是如此。

正如你所说,她很容易因为一些细微的细节而生气,这意味着你一直在鸡蛋壳上行走。

这也是很多虐待性的关系中可以发现的http://www.safeplaceolympia.org/signs-to-look-for-in-an-abusive-personality/

虐待的人很容易被侮辱,并声称自己的感情被 “伤害",而实际上他们是非常生气的。施虐者会 "咆哮着说一些不公平的事情–这些事情其实只是生活中的一部分,比如被要求加班、被开交通罚单、被告知某些行为很烦人或被要求帮忙做家务

你也说过她的父母在她的童年时期也是这样的,但有一点不同。你说当一些冲突出现时,他们的反应是提高声音**,这里的区别是,她的父母都参与了喊话,而你在这里只是忍气吞声,接受它。虽然我完全理解你不想让事情升级,但这也意味着一件事:她的父母是在争吵,她是在发泄。

在争吵中,两个人都在试图表达自己的观点。Wich的意思是两个人都承认有一个问题要解决。当有人在发泄自己的怒火时,就会找任何借口发火,然后开始大喊大叫。而这是一个大的问题,因为,与争论不同的是,没有办法反驳一个人的发泄,因为,即使你证明他们完全错了,他们也会因为别的事情而生气。这对你,她,你的关系或你未来可能/可能没有的孩子都是不健康的。说她很抱歉,以后会更加小心翼翼的。不幸的是,仅仅过了几天,我们又遇到了同样的情况。**这种情况在被虐的关系中极其经常发生,当一个男人打了女人,或者说反过来,很多人都会道歉,说 "我爱你,我会好起来的,不会再发生这种事了",但循环往复,周而复始,周而复始。

如果你再加上几年后她没有改善,而是变得恶化,如果事情一直这样下去,可能会变成一个非常危险的局面。不断地发火对任何人来说都不是*好的事情,专业人员可能会教她如何相对化。

当她无缘无故地发火时,尝试着坚持自己的观点(当然,如果你没有尝试过的话),可能也会有帮助。如果你不是天生的断言者,而且倾向于更被动,可能有一些人可能会教你如何更自信。例如,在我住的地方,曾经有一个课程,你可以花少量的费用–大约100元–来学习如何更自信)。有的时候,即使我们知道自己做错了什么事,但直到我们从外人的角度看,才知道自己有多错。虽然我不喜欢这种解决方法(对我来说,这感觉就像操纵),但它对他有效,所以可能对你有用。

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2017-09-10 23:06:47 +0000

我和一个女朋友也有过类似的情况,是在我20多岁的时候。为了记录在案,我们最终还是分手了! 对我来说,有效的方法是走出去

我只是说了一句 “我要走了,这样我就不会生气了",然后就走了,一走就是几个小时。我想我大概做了4次,行为就停止了,

第一次,我不确定自己是不是走到了吵架的地方,进门后,去冰箱拿了一杯汽水,坐在沙发上打开电视,我就把电视打开了。过了几分钟,她问我去了哪里?去我姐家,我和姐夫看了一部007电影的DVD。沉默了大约一分钟后,我说我点的是中餐,问她要不要吃什么?她要了,

于是我就装作什么都没发生,她也要了。下一次,我又做了几乎一模一样的事情,下一次,再下一次,再下一次。然后就没有再有第二次了,

我不记得自己为什么要走出去了,也许是觉得自己不知道what**该怎么办,但呆在这里会让事情变得更糟。我知道,当我这样做的时候,我并不是在想 "这可能有用",我在想(并告诉了我的小舅子;我的一个很好的朋友),我想我们可能就这样结束了。也许这是一种发泄,帮助了她,而我的走出去使之无效,也许这就导致了我们分手!

不管怎么说,我至少停止了与这个女孩的行为_。

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2017-09-10 22:33:45 +0000

这需要是她的问题,而不是你的问题。正如你说的,她正在考虑寻求专业的帮助来理解她的愤怒,这可能是最好的做法。

你应该停止代表你们两个人分析这个问题。有太多可能的问题在她那边。

可能她认为你们之间的一些情况可能会威胁到她的安全感或现状(舒适区),不管是什么原因,可能与你无关。这可能表现为各种非理性的反应,包括愤怒。

但她仍然需要了解她愤怒的原因,并找到前进的决心。 如果她从她的角度写一个像你这样的问题(愤怒),你认为会写出什么?

最后,有一个常用于描述关系问题的术语,共同依赖,如果你还不熟悉的话,你应该熟悉。基本上,任何你容忍你的行为,都是你默认的纵容。

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2017-09-11 17:16:02 +0000

我就像你的女朋友。我从平静到总的疯子,因为一些小问题而生气。再加上我妻子也是个强势的人,对情况没有任何帮助,我们就差一点就要离婚了。是什么帮助了我们?包括我在内,会有很多人告诉你什么可以帮助解决这种情况,但说实话,没有什么是100%正确的解决这个问题,除非它来自于专业人士。对我来说,这是我的妻子给我一个期限,让我自己解决。我有半年的时间去看心理医生,然后她才会去找律师办理离婚手续。请注意,我已经知道我们经常吵架是在伤害她的感情,但由于她一直原谅我,我以为在下一次吵架之前,一切都会好起来的。所以,即使是在需要的时候原谅她,也不会对她有任何帮助。向她解释一下,有精神问题和感冒或其他类型的疾病没有什么区别。大脑和它的化学可以受到外部因素的影响,他们需要治疗。只不过,在大多数情况下,它不是病毒,是我们的过去造成我们的大脑和它的化学变化。此外,如果不治疗,他们可以造成更大的损害。在我的情况下,我有20多年未治疗的抑郁症。现在,想象一下,长期不治疗的心脏病,好了,抑郁症也可以造成很大的损害,如果长期不治疗的话。

现在你也要做一个决定,如果她去寻求帮助,你也要帮助她治疗。所以,你必须决定你是否有能力和她一起去做这个决定。这不是一条容易的路,但如果你爱她,你会找到办法的。

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2017-09-10 12:56:54 +0000

这听起来是一个很难处理的情况。

我认为她会是一个很好的愤怒管理咨询的候选人,尤其是她能承认自己对某些情况反应过度:她可能只是需要帮助管理引发她愤怒反应的直接诱发因素。

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2018-06-12 23:01:05 +0000

我可能是迟到了,但这里有一点很重要,那就是自我尊重。重要的是要确立一个观点,你是她的伴侣,不是朋友,不是陌生人,是partner,你对她好,但你也希望她对你好。要做到这一点会很难,也很难,你也要做好准备,如果这是你必须要做的事情,你也要准备从这段关系中走出来。但是,一旦你迈出了一步,向她解释你不会再容忍她的这种行为,那么你和她的关系中,不管是不和她在一起,还是不和她在一起,你都会快乐很多。

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2017-09-11 14:52:44 +0000

我建议她尝试认知催眠疗法。这是一种以解决问题为中心的疗法,可以帮助一个人改变无益的行为或反应。

这里有更多的信息: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/jul/06/healthandwellbeing.relaxation18

听起来,她的大脑似乎把你的一丁点话语都当成了威胁,所以它的反应是(打、逃、冻),而她的情况是,自动反应是打(对你大喊大叫)。

我也有过类似的问题(以前我的回答很简短),认知催眠疗法帮助我改变了这种自动的无益反应。 http://www.qchpa.com/therapist-finder/

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2018-10-14 15:06:56 +0000

你知道有一种策略是行不通的。尽量不给她任何生气的理由。有一个答案涉及到一种策略,它很快就起了惊人的作用。当她开始的时候,离开家几个小时。

另一个可能起作用的策略是,实际上是回喊,而且比她喊得更大声。不是说 “你意识到这让我感觉有多不好吗",因为她确实知道,这就是她一开始就喊的原因。但是,对于她的任何指责,都要扔回她的脸上。

会怎么样?她会知道她的行为会让人不愉快。她也会知道她的行为会带来不愉快的后果–对她来说。她要么停止她的行为,要么决定她需要一个更容易的受害者。