大多数语言中都会有一句类似于 “我感觉有点不舒服 "之类的说法。当我生病了，同事们问我的时候，我通常会说 "我觉得很不舒服"。这是人们在我的语言（荷兰语）中经常说的一句话，当他们发烧、胃不舒服或者只是觉得自己很难受。"你知道，只是生病了。” 然后换个话题或转移话题。这应该给他们一个概念，那就是你宁愿不谈具体的事情，不管那些可能是什么。

我把生病定义为不健康，而挣扎于你的心理健康也是不健康。所以，我不认为你这样说是在撒谎。你只是省略了是什么原因让你觉得不舒服的具体内容。

有人提出了含糊其辞、拐弯抹角的策略，但我建议换一种方法。说实话，这是个私事，

人们天生就有好奇心，会想知道到底是哪里出了问题。根据我的经验，拐弯抹角是个问题，尤其是在与你的朋友同事交谈时，更是如此。这可能会让他们感到失望，并且会想："他们为什么不告诉我？我以为我们的关系比这更亲密"。

如果你明确表示这是私人的事情，你不愿意和任何人讨论，这将设定一个期望，他们会知道不要浪费任何时间去催促更多的细节，只需确保你有礼貌地把它框起来。也许你可以这样说：

我真的很感谢你的好意，但这是个私事，我不习惯和任何人讨论。

根据我的经验，含糊其辞是没有帮助的，因为这似乎只会鼓励人们试图从你那里骗取更多的信息，这也会让所有的人都感到沮丧。诚实而直接地说出你的隐私需求，可以将任何试探性的问题扼杀在萌芽状态。

从我看到我的同事们在不想谈论一些私人的事情（比如病假的原因）时，有2种主要的方法来处理任何有关的询问。选择哪种方式取决于你是否希望人们总是把你当回事，或者你是否希望在严肃的工作相关话题之外被人知道是一个有点开玩笑。让人明显感觉到你不会说真话。

2）躲躲闪闪闪，躲躲闪闪闪，给点小的东西，然后感谢他们就这样算了。

玩笑式的回答

我知道你问的是不涉及说谎的解决方案，但这要看你认为什么是 “说谎"。我同意你说你感冒是心理健康问题的时候说你有感冒，感觉是不对的。但是，如果你说一个明显的笑话来代替呢？

以我和同事的这段对话为例：

所以[同事]，孩子最近怎么样了？他有一个5个月大的宝宝）。 哦，伙计，她有麻疹，高烧，和第五种疾病*！ （我开玩笑说：）哦，至少她现在已经有了这些，所以他们应该不会再来了………不，等等，那是在他们6个月大之后才会有的，对吗？ 伊穆斯，如果她真的有这些东西，她就活不下去了 :p

因为他总是用夸张的方式开玩笑，对他不想说的私人事情，我知道问他认真回答是没有意义的。如果你想要一个简单的方法来避免和同事们谈论你的个人生活，这个方法可以作为一个一般的方法，但可能只适合外向型的人。他是比较典型的内向者，会避免与大多数人交谈。如果你问他关于他的缺席，他可能会给你足够多的信息，让你知道他的缺席是有道理的，但还不够有趣。如果是不同的事情，比如手术，他会只告诉几个最亲近的同事，但回避大多数其他人。

比如说。当我们知道他在某一天做了什么手术时，他对别人问他为什么不上班，他的回答只是 "哦，那只是医生的预约。什么风把你吹来了？”

注意到他根本就没说什么。当然医生的预约可能是很严重的，但也可能只是普通的检查。而且既然他说完了完全是问了一个关于其他事情的问题，那么缺席的谈话也就到此为止了。没有办法让对方继续问他为什么要看医生而不觉得尴尬，而我那个内向的同事可以很容易地回避这个新问题。既然你已经走了一个星期了，那么你至少也要交代一下你走了这么久的原因。既然你不想提心理健康问题，那么接下来你最好的办法就是说出某些症状，这些症状可能是由那些心理健康问题引起的，也可能是比较常见的。你真的有那些症状，所以你没有说谎，然而你还是会回避提及任何与心理健康有关的事情。在你提供了最起码的信息之后，你再问一个问题，把话题引向其他地方（或者用其他方式来关闭它），这让他们真的很难再回到它。例如：

那么，你有流感还是什么？ 哦，不，不是流感，但我感觉很糟糕。我几乎没有力气下床，吃东西也很困难。在咨询了医生后，医生告诉我在家休息一个星期。我现在感觉有些好转了，谢谢你的询问：) 那么，我不在的这段时间里，xyz过得怎么样？

注意，我指的是一般意义上的 “医生"，也包括心理医生。最好用大家都能从经验中听得懂的词（如疲倦、胃痛、恶心………..）。

如果你期望你的问题仍然清晰可见，你可以自己先发制人。只要在解释了症状之后，随意地提到（解释了一下症状之后），你可能还会有一段时间看起来很累，脾气暴躁，他们不需要担心。这样一来，下次你看起来有些沮丧的时候，他们可能就会认为 "哦，对了，他们还在恢复中 "而不是问你怎么了。如果你不这样做，你可能会产生一种期望，即你应该多解释一下你有什么问题。通常在这样的一个星期后，有几个选项是有效的，那就是问你错过了什么？趁你不在的时候 问一下你要做的项目的最新情况。问一下他们的情况如何。 红斑病_，由副病毒B19引起的。

听起来，你需要一个方法来改变话题。 Business Insider列出了两个技巧，我个人发现有两个很成功的方法：

使用分散注意力

文章说，要做一些像指着对方身后大喊 “松鼠！"的事情，在我看来，这似乎有点过火了。我do认为在谈话的范围之外使用分心是完全有效的。例如：

他们：你感冒了吗？

你：没有，但我did找到了一些最可爱的猫咪的照片，而我被困在床上。你想看一些吗?

你不说太多，就把话题从你的病转到可爱的猫咪身上。从那里开始谈论你见过的可爱宠物，或者说会计部的Janet的狗怎么样，这将是一小步。

这是我自己经常做的事情。我发现把话题转移到比较轻松、不那么有争议的话题上（尤其是在职场上！），这一点非常有用。这对我来说也很有用，当我意识到有人问我更多的问题，试图在他们对某件事情并不超级感兴趣的时候（比如说，如果他们问的是我工作中的技术方面的问题），这对我来说也很有用。如果你把一个新来的人带入一个根本不知道的话题，你就无法继续对话了！

这可能看起来像：

THEM：你得流感了吗？

你：没有，谢天谢地，没有像Janet那样。珍妮特！几周前你因为流感病了多少天？那东西是个畜生！

然后，你可以把话题转到珍妮特的孩子们是如何从她那里得病的，他们是如何因此错过了他们的足球比赛，等等，等等…..

• 最后，如果你实际上不想继续谈话，你可以礼貌地关闭它，感谢他们：

THEM：你有流感吗？

你：没有，我没有感觉好。我现在好些了，但我已经好些了。谢谢你的关心

在这里用微笑结束，并感谢他们的工作，让他们知道你很感谢他们的担心。这真的是他们一开始就问的原因—-表示对你的关心，让你知道他们的关心。一个快速而简单的结束谈话的方法是承认这一点，并让他们知道信息已收到。

随着时间的推移，我个人发现以下技巧很有用。这取决于你的性格和你如何提供它，加上听众，文化，地点和其他因素，但它可能会帮助你。相信我！"。

• 使用幽默
• 避免对自己说谎
• 避免对他们说些荣耀的细节！
• 对大多数人来说，结束了热带地区的生活
• 可以重复。如果再被推，就慢慢地退后：)

我曾经用过，我也见过别人用过类似的变化，它似乎总是能有效地结束这个话题。它显然是指一个不愉快的经历（例如轻度到重度的 “消化 "问题，通常不会在公共场合谈论）。

Full Disclosure: 我是美国东北部州政府的程序员，所以请在适当的文化背景下接受。

不要回答你不想回答的私人问题

“我宁愿不谈这个问题 "是对任何人问你不想回答的任何问题的完整完整回答–从文化上来说，可以接受。而且不是每个人都想谈病假的原因–有些人可能会有非常私人的原因，比如你自己的原因，一般都会被理解为是私人的事情。

其实我在工作中也曾被告知过这个问题–如果我不告诉别人我为什么不在办公室，他们一般都不需要知道。

我发现，当人们问这样的问题时，通常都是无意中的迂回方式，想知道两件事中的一件：一是他们是否应该关心你的健康，二是这是否是他们应该担心的传染病。

我总是用这样的问题来回答：

别担心，这没有什么传染性，我现在已经恢复正常了。

你没有回避问题，你提供的信息也是大多数人所追求的。

我记得在这之后唯一能记得推送细节的是一个同事，他也有一段时间因为某种疾病四处奔波，想找人慰问一下。类似这样的回复：

不，我很高兴不是<病症X>，虽然我听说今年那个病很严重，但我可以回答那个特别的跟进，不透露任何不必要的细节。

在类似的情况下，我通常喜欢说这样的话：

我宁愿避而不谈，因为这是一件让我难堪的事情。不过，我现在很健康，也很快乐，谢谢你为我操心！

我带着感激的微笑说：

这是事实，他们不会坚持，因为你已经说过你不想讨论这个话题了（一般人都会理解，有些健康问题还是保持私密性比较好）。

去年（在一家法国公司工作时），我突发了一场非常严重的突发疾病，导致我去了急诊室。我不得不匆忙下班，回来后同事们都有疑问。我不想向他们透露我的健康状况（我有内出血，我怕我告诉他们，他们的想象力会失控），所以当他们问我请病假回来后，我没事吧？我说

J'ai eu des soucis de santé pour lesquels mon médecin a jugé bon de m'arrêter un moment

大致翻译成

我有一些健康问题，我的GP认为请病假几天对我的恢复有好处。

我向他们确认了我有健康问题，这对于法国的职场文化来说，已经意味着询问进一步的细节是不合适的。这样的措辞也表明我回来了，因为我的GP认为我已经完全康复了，所以他们不必担心我的健康问题（因此我的工作表现，这可能是大多数人真正关心的）。

又名

我很感谢你对我个人健康的关注。

这是个礼貌性的回避问题的方式，可以给同事们一个相当明显的暗示，说明你的健康问题不是你愿意在工作中讨论的。如果他们还是不明白，你可能要坚定地告诉他们你不想谈这个问题，但我相信上面提到的两个步骤（如果不仅仅是第一个步骤的话）应该已经足够了。

如果询问者有任何礼仪意识，那么提供的答案是：

我只是在处理一个健康问题，但我不想谈细节，我现在感觉好多了。 “偶尔我也会试探性地问他们是否愿意敞开心扉，得到我上面提到的回应，让我知道转移话题，这样我们就可以友好地继续做同事了。

我在德国，所以相当直接的文化（即："你好吗？"就是邀请你_如果你愿意的话，你现在可以讨论你的病情的全部细节）。通常情况下，"[不做解释]“应该就足够了–这就是你所期望的处理水平。"谢谢你。"没有”………..我很好。"作为对 “你怎么样？"的回答，表示并非一切都很好，但不需要讨论。"不要问。"略显强硬，但仍然完全有礼貌， 但也略显棘手，因为有一个很常见的笑话，A问 "你怎么样 "B："不要问”–然后B抱怨没有人问/关心他们怎么样。但是，如果你明确表示你的回答是针对字面意思，而不是指的是笑话，应该会达到预期的效果。如果这还不够的话。"问错了。"

这是对不懂礼貌、不敏感的提问者来说是很恰当的礼貌用语。

4.如果还是没有停止。"This is none of your business.“，非常明确，非常直奔主题，并且根据提问者到目前为止的无礼/羞涩程度，也是合适的。

5.最后的办法是向同事求助 "谁能教教B一些礼貌吗？我不想讨论我的病情。”