与其说

对不起，你占用了所有的空间。

我就用

对不起，我没有足够的空间，你能不能挪动一下？

这只是少了指责性（因此，少了对抗性），你不是告诉他们他们做错了什么，而是让他们意识到你有一个他们可以解决的问题。对我来说，在我试着坐下来的时候，只说一句 “Pardon"（"Excuse me"）就足够了，但有时如果对方没有反应，我也会说一句 "Pardon"（"Excuse me"）。我是女性，这一点在公交车上对男女乘客都有过效果（他们虽然没有撒开腿，但有时也会有包包占地方），

而且即使他们是一开始就不该占那么多地方的人，但一旦他们动了，最好还是说 "谢谢"。要不然你可以在旁边坐上10分钟，对着一个人埋怨自己忘恩负义的人……

速记：这个回答是根据我自己的经验写的。我完全承认，有（几个？）男人（也许女人也是？）远远没有我考虑得那么周到，只是为了得到他们想要的空间而推开。

为什么我张开双腿（以及为什么你的尝试没有成功）

我是个高大的男人。1,94米（6英尺4.4英寸），准确地说，我有1,94米。我也不能很好地忍受高温。尤其是在生物上使我成为男人的部位。为了对抗这种热量，我喜欢尽可能减少椅子和我的上腿之间的接触面积。在家里或在办公室的椅子上，这意味着我坐在椅子的前面，如果有人轻轻地拍打椅子，就会把我的椅子从我的下面推到地板上。 (快速说明：我大部分时间都已经穿了短裤，所以调整好的衣服对我来说没有任何帮助)。相反，我已经被迫处于一个比较不舒服的姿势，而接下来要想让我的臀部在一定程度上保持在适宜的温度范围内，最好的办法就是把双腿张开，只要周围的环境让我至少发泄一下，

我会尝试至少在我们的两腿之间保持一些空间，但如果过了一会儿，你把腿挪开，轻轻地碰触到我的腿，我可能会把这句话当成你不在乎我们在碰触，所以我可能不会改变我的姿势。这主要取决于我是如何注意到触摸的，如果足够温柔，我可能一开始都不知道。我会把膝盖再往前移几厘米，这样当你坐着休息的时候，它们就不会碰在一起了。既然我已经很高兴地给你提供了现在所需的额外空间，让你可以舒服地坐着（至少在身体上），从我的角度来看，一切都很好。

我们面临的问题是，从我的角度来看，我已经在限制我的位置，让你至少在身体上可以舒服地坐着。我知道我可能是在侵犯你的个人空间，但我认为这种侵犯大约等于我自己不采取更多的想要的空间，反而去触摸你的不适感。我旁边的女人如果不知道合上我的腿有多不舒服，她会更看重自己的个人空间，认为这种平衡是非常不公平的。(快速说明：大多数情况下，这种情况不会发生在男人身上，因为他们采取的方法和我一样，所以我们俩最后都会莫名其妙地平分秋色，什么都不提)。

什么是有效的

善意地问我，而不责怪我。

你不能用责怪我占用空间太大的方式来措辞要求。我知道我占用的空间比你想的要多。像这样的要求会让我觉得你没有考虑到这样做可能会让我不舒服。所以像"你占用了太多的空间“这样的陈述对我来说毫无意义，而且会把我推到一个防卫模式，而这恰恰是你希望避免的冲突。像”_能不能给我一点空间？"或 “能不能把你的腿挪动一下***一下？"这样的问题，如果你至少保持中立的语气（如果友好是不可能的，因为你很激动），就会有效果。我总是会给你多一点空间。最有可能的是15~20厘米，这要看我的腿有多大的活动空间。你不能指望我真的移动我的双腿平行于对方，如果我们之间有超过10厘米，虽然，因为那会使事情不平衡对我来说太多。当然也可以有其他原因：

1）低的座位。无论男女，高个子的人都会有这样的经历。如果座位太低，你放松了腿，你的膝盖就会自动_落到两侧。在这种情况下，要保持双膝并拢是需要付出努力的，而男性在这中间有一个 "障碍物 "也无助于保持动力。因此，一些不由自主的蔓延几乎是不可避免的。

2) 脂肪。不，我不是在这里指手画脚，也不是告诉人们要减肥。我只是在说明一个事实，如果有脂肪的阻碍，闭上膝盖可能实际上是不可能的。要注意的是，超重的人可能已经对自己的身体很有自知之明了，要求他们做（几乎）不可能的事情，可能会让他们更不舒服，而容忍他们进入你的个人空间（至少我是这么说的）。个人空间**。通常是为了防止别人坐在你旁边，就像把包或钱包放在你旁边的座位上一样。(我以前坐车的时候可能也有一两次这样做。我自己心情已经很不好了）。) 这样做的想法是，占用了太多的空间，其他乘客就会先抢占其他空位，而不是坐在你旁边。对付这样的人，正确的方法是客气地问一句 "我可以坐这里吗？"，在社交上强迫他们给你腾出空间（只是事后不要指望太多合作）。这个理由也可以给到一个想要更多个人空间的女人，而这也不是我们想要的。我更希望在你让我侵犯你的个人空间的程度上取得平衡，同时双方都能理解这对我们俩都有点不舒服。看医生是不能让热度降低的。我看了好几个医生，如果事情变得太糟糕，就会出现某些症状，但这对核心问题（我个子太高，容易发热）没有任何帮助。

"那只是一个蹩脚的借口 "或 "只要学会对付发热 "真的没有帮助。相信我，如果我能做些什么来消除我对高温的不适感，我一定会的。在这样的解决方案存在之前，我们要学会两全其美的妥协（而不仅仅是指责男人有汗水球）。

你有没有试过礼貌地让他们动一下腿？

从个人经验来看，他们可能不知道自己在做这件事。我曾经无意中坐在座位上的时候，双腿张开得比较大。我总是在别人问我的时候把腿挪开。有时这根本不可能，因为我的腿部空间对我的长腿来说太小了。

正如Imus在他们的回答中所说，有些人可能知道他们这样做，但他们并不觉得自己占用了_多的空间。如果你想在一个被旁边的人挡住的空位上坐下来，可以试着说一些类似的话：

对不起，我可以坐在这里吗？

如果你已经已经坐下来了，而旁边的人占用了你太多的空间，你可以试着说一些类似的话：

对不起，你能不能挪一下位子？我没有足够的空间。

另一种解决方案

如果有空位的话，可以移到另一个空位上，或者站在某个地方。这可能不是一个理想的解决方案，但它是避免冲突的最好方法。

在我的回答中，我希望能给你提供一些关于这个问题的背景资料，也许能帮助你克服你对这个问题的害羞/冲突厌恶。

你把这种行为定性为非常粗鲁和不愉快。虽然这肯定是不愉快的，但我认为重要的是要明白，这不一定是粗鲁。不要假设对方是恶意的，这里的社会无意识、无知无觉等就足够了。如果你真的假设对方的行为是恶意的，那么你就容易高估了 “到底有多少冲突"，有可能导致你在行动上的忐忑不安。相反，（IMO）你的行为方式应该是给人一种 "这是日常生活中完全正常的互动，我们只是两个成年人，只是想坐着，而且都很舒服。”

我喜欢的坐姿，以及为什么。叉开双腿坐着，类似于 “男人撒野"，但不是网上流行的照片里看到的那种滑稽的程度。这是我最喜欢的姿势。我可以在保持所有肌肉放松的情况下进行。如果周围没有人的话，这个姿势绝对是我的最爱。坐着，两腿分开，但肌肉放松，双腿自然地靠在邻居的膝盖上（因为他们的膝盖也是这样靠着我的膝盖）。一般来说，我发现男性比女性更容易接受。当我和熟悉的女性坐在一起时，比如我的女朋友，我们一般都是这样结束的。

1. 我的下一个最舒服的姿势是翘着二郎腿坐着。有人觉得这个姿势很不男人什么的，但我其实并不在意。很舒服，挺被动的（虽然不是完全的，因为你必须弯曲腿，防止滑落）。它不会打扰到我的2个邻居，但它确实会把我的腿往前伸得更远，可能会干扰到前面站着的乘客。对于那些想知道的人来说，你可以把你的生殖器放在腿的上方或下方，所以不会有压迫感。对我来说，到目前为止，最糟糕的姿势是双脚着地，大腿平行地坐着。这对男性的生殖器、热度等有相当明显的解剖学意义，但有一点我很少看到讨论，那就是外展肌的使用。这些肌肉就是负责把你的膝盖挤在一起的肌肉。如果我要在公交车/火车上/等我一小时的通勤，如果不是必要的话，我不希望主动屈伸这些肌肉。

第一次接触

我注意到，当一个人坐在另一个人身边时，会有一个短暂的非语言交涉期。一个人的膝盖会与另一个人的膝盖轻微接触，而另一个人的反应将决定剩下的互动。

如果他们不拉开距离，那么很好，我们可以做2号位置。但对我来说，最坏的结果是，如果我们稍微接触一下，对方就会立刻把腿紧紧地拉在一起。哦，天啊，这将是55分钟的4号位置。该死的，

互动的一些小技巧

1.我觉得你应该避免做轻微的接触，希望对方能 "暗示 "你。这可能会被误认为是意外接触，对于我这种完全不讨厌意外接触的人来说，连眉毛都不会抬起来。对于熟睡的人，也是不行的

2。轻轻地往后推，稳住自己的脚步就可以了。如果你对这种接触很舒服，那就应该这样做

1. 只是口头上问一下。"能给我一点空间吗？” 记住，不要以为对方是 “想得到你"，就会进入这种互动。机会是，他们对你完全无动于衷，就像大多数陌生人对大多数其他陌生人一样。

你不能这样做。"

请求的冲突是固有的。

有一些空间。他们想使用它。你想让他们不要用。这是一个冲突。

可能有一些人际交往的策略可以让他们更容易屈服，但就目前的问题来看，这种情况本质上是不存在冲突的。我推测，这也是源于同一个地方。女性，一般情况下，是不会张开双腿的–一般情况下，她们不愿意利用这个空间。而男性，一般来说，会张开双腿–一般来说，他们想利用这个空间。这可能是由于两性之间的生理差异造成的，但这不在这里，也不在那里）。一般人，都会意识到这种差异–因此，大多数男人会把更多的空间让给其他男人，因为他们意识到其他男人一般都想利用这个空间。而大多数女性根本不会使用这个空间，因此，一般来说，这在两个女人之间是没有问题的。在空间本来就有限的情况下–挤上拥挤的火车，挤进电梯，是的–挤进座位–个人空间–你的 “泡沫"，一般都会被期望缩小到几乎不存在。在这种空间有限的情况下，人们往往会不惜一切代价来获得舒适的感觉—-也许最严重的一个例子就是航空公司的乘客，他们把脚抬起来。要阻止这些人的这种行为，你必须与他们对抗。句号：

正如你所发现的那样，其他人只是不像你那样介意或注意身体接触。所以另一种方法是必要的。

#坐着的时候，立即占据所有your可用的空间immediately时（永远）

我意识到这不是你所问的，可能对你来说并不完全是你所要求的，也可能与你无关，但我想这可能对你的情况下的人有帮助。

我所说的 “占用你所有的可用空间 "是指你的双腿要坐在你的空间边缘（不是越过他们的空间），以防止他们把腿伸进你的空间。当然，如果你坐在两个人之间，而且你不想坐成V字形，这可能不适用。

我所说的 "总是 "是指，即使在没有人坐在你旁边的时候（尤其是在没有人坐在你旁边的时候（或者至少在人们上车或走动的时候），你也应该这样做。如果你等到他们坐在你旁边，他们可能会认为你对他们的反应是积极的（你想触摸他们）或消极的（你想限制他们的空间），而不是你和你的舒适度。

如果他们坐在你面前，而他们的腿已经张开了，你可以用其他答案中描述的方式问他们。如果可以的话，你也可以尝试将你的双腿向着你本来放的地方移动，在你坐下的时候，用稍稍用力（但不伤人）的方式与他们的双腿接触，而不是简单地用腿顶着他们的腿（你也可以为此道歉，也许在一两秒钟内明确地要求他们移动双腿，如果他们似乎不愿意的话，你也可以跟进）。无论什么感觉自然，什么效果都可以。

**人们会使用 "可用 "的空间，如果这能让他们更舒服的话，就会使用 "可用 "的空间，而对个人空间的想法不一样，*。从他们的角度来说："他们[你]不使用这个空间，我为什么不能？这对他们来说不会有什么区别，所以我还不如让自己更舒服一些。”

“立刻 "这部分很重要，因为，如果你一开始占用的空间较少，他们可能会想："他们到现在为止都是完全可以用较少的空间，为什么现在突然需要这个空间？”

这可能会增加与你旁边的人意外的身体接触，只是因为你把自己定位在离他们更近的地方。你可以决定这样做是否值得。

类似的做法是，在座位上经常晃动，走来走去。人们可能不太可能将其视为 “可用的 "空间，如果你要求他们移动腿部，他们可能会更容易理解。当然，如果你没有必要这样做，这本身可能就会让人不舒服。

我（男性）两边都有过。

让别人占了太多的空间，不成功地尝试了类似于你描述的方法，（很可能）有些成功地使用了我描述的方法（除了询问，这对我来说会很不舒服，我说可能是因为这里可能涉及到一些其他因素，对我来说，我没有那么多的数据）。

我个人有一些医疗问题和相当长的腿，在这里占用一点额外的空间可以使我的整体舒适度有很大的差别。虽然我希望对大多数人来说，差别可能不会那么明显，而你的方法可能会对我有用，因为我试着体贴，并发现与陌生人的身体接触很不舒服。

我是个女人，个子不高，所以我能理解你的想法。我一般都是坐地铁上班。我生活在一个个人空间相当小的国家，个人空间相当小到不存在。我曾在地铁和火车上使用过我将描述的方法（我不记得是否在公交车上使用过，但我不常坐公交车）。但要注意，如果对方故意避免眼神接触，很可能就不会有效果。

我发现，通常情况下，你说的这些男人在你去坐之前就已经坐成这样了（btw这也可以，当问题是女人用旁边的座位拿包的时候，这也是有效的）。这就是理想的情况。因为这样的话，你唯一要做的事情就是：

微笑，低头看着他们的膝盖说 “对不起"，等他们移动并坐下。当然，如果不需要的话就好了，但你可以从其他的回答中看出，如果有空位的话，别人用起来也是有意义的。在对方身高很高的情况下，你也要善解人意，因为对方可能真的很难把自己压得太高，

后来如果对方又开始下垂，又散开太多，你可以多看对方一眼，微笑着说一句 "对不起 "之类的，用眼神示意对方有什么问题。一般情况下，人们都会跟着。

如果你在坐着的时候，有人来了，坐着散开，你也要做类似的动作。但你只是装出一副错愕的样子，再次微笑着看着他们。

这里避免冲突的关键是要有礼貌，投射出和蔼可亲的。你不应该投射出类似 "你这个笨蛋，为什么要占用我的空间？"，而应该试着投射出类似 "哦，我知道你不是故意的，你介意给我一点空间吗？”

这种投射的想法可能看起来很傻，但实际上，如果你在心里觉得有攻击性，身体会发出一堆细小的线索，然后对方就会挑起你的注意力，让你陷入不舒服的境地。只是装作没什么大不了的样子，

**这个方法对很多人都会有效果，这里的东西是预防，不要让它持续太久才说出来，因为那样的话就太晚了*。当然，有些时候你也可以看出对方根本就不在乎你说的是什么，如果这些温和的暗示不奏效，你就要升级了。而且就像上面有人说的那样，冲突是难免的。

还有，我建议你把它当做是小事一桩，只是为了你的心理健康。每天都有很多人对对方做出这种细微的侵犯行为，如果你太过认真，会给你的生活增加很多压力（我说的是经验之谈）。

题外话：我看了其他的回答，有人说他们利用空间，碰了对方，如果对方不抱怨就说明他们不介意。这就是虐待行为的秘诀。

我曾经在无数的情况下，我什么也没说，因为我知道我会从对方那里得到一个负面的回应，我不舒服。你也不应该这样认为。