我的同事在工作的时候总是喃喃自语，我该怎么叫她停止呢？

我的室友几乎做了同样的事情。和大家一样，他也会自言自语，但有时会很有讲究。他做着手势，有时声音会提高，有时也会傻笑。一开始很奇怪，因为我从未见过有人这样做。但随着时间的推移，他就这样长大了。

当我在做重要的事情时，他可能会开始嘟嘟囔囔的时候，我就会看着他，好像他说了什么，我就会错过了。有时我会说“你说什么？”。

这样一来，他就会有意识的说“你说什么？”，这让他意识到他对我来说是听得懂的（但我澄清一下，听不懂）。而他不是放低声音，就是改变动作。因为他是个外向的人，所以他也不介意在外面做。

我也有过类似的情况–我有一个同事，每隔30秒左右就清一次喉咙。有一次，我跟他开了个玩笑（"嘿，你在那边小声点！"以开玩笑的方式），他没听懂，因为他不知道自己在做什么。于是，我就买了耳机。我不能纠正别人的行为，但我可以控制我听到的东西。

我的建议是给自己买一副好的耳机或类似的东西（如果你的办公室允许的话）。

你也可以问问你的上司或经理，如果不允许的话，问一下你的上司或经理，你是否可以换个地方，到别的地方去工作，或者你是否可以破例遵守不戴耳机的规定。这并没有改变什么情况，但当我知道我的同事们也有同样的感受，可以告诉我他们做了什么来解决这个问题，或者在我们苦恼的时候，可以和他们共鸣。

其他的答案似乎都集中在与你相关的个人经历上，我反而会从你的同事的角度来谈谈我的经历。我经常对自己喃喃自语/打手势/自言自语。这就是我的性格，也是我的工作方式。

首先你应该意识到的是，_她可能是在无意识的情况下这样做的。相反，她会沉默一两天，然后又回到原来的行为。进一步提出来，会让她对自己的行为有意识，会让她对自己的工作产生**大的影响。

第二件事，你应该明白，有些人的工作方式就是这样。大声自言自语的好处是，你用你大脑的一个 “不同 "的部分来分析你正在做的事情。我（和我怀疑你的同事）是一个听觉和空间学习者。这意味着，如果我听着听，或者我以某种方式利用我的空间识别能力，我对它的理解要比纯粹的视觉/文字理解要好得多。因此，每当处理一个复杂的问题时，我就会说话，用手势来激活我的听觉和空间分析。

现在，很明显，如果她说话的音量很大，我不认为提出来有什么坏处。但悄悄地喃喃自语，我相信提起来也是很有必要的。如果你这样做，我真诚地认为你会妨碍她的工作能力。

其他的一些回答中，有的人针对这种情况提出了播放音乐/其他的变通方法，并要求你直接回答，而不是挑战问题的框架。我的问题是，作为一个了解你的同事的特质的人，我只看到对抗的结局很糟糕。

どちらの視点にも共感できます。私自身は感覚回避者であり、トゥレット症候群の息子は、うるさい感覚探求者です。私たちは両方がお互いを収容する必要があります…交渉する…大目に見てください。私の答えでは、私はあなたとあなたのオフィスメイトが別のオフィスに分離することは不可能であると仮定します。私の回答では、あなたと同居人が別々のオフィスに入ることは不可能としていますが、もし可能であれば、あなたはすでに手配しているはずです。以下のどれがあなたにとって実現可能かは正確にはわかりませんが、いくつかの選択肢を書いておきます。うまくいけば、それらのいくつかはあなたのために働くことができます。

• 一日のいくつかの部分、例えば会議室、未使用のオフィスなどのために動作するように代替の場所を見つける

• 徐々に理想的にしたいと思うほど静かではない場所で定期的にいくつかの時間を過ごすことによって、人間の活動の背景のハムに自分自身を脱感作します。例えば、コーヒーショップでいくつかの電子メールの仕事をしてください。近所の遊び場のベンチで本を読む。それは、日付、時間の量、およびどのくらいのバックグラウンドノイズがあなたを悩ませたかの評価を含めて、ログを保持するのに役立ちます。ブロックアウトしたり、背景音を肩身の狭い思いをする能力は、長期的にはあなたのための生活をより良いものになることを時々自分自身を思い出させてください。あなたができる限りのレベルで共通点を見つけてください。彼女と何らかのレベルでポジティブでお互いに満足できる関係を築きましょう。散歩に行ったり、外で一緒にランチをしたり、休憩時間に面白いyoutubeの動画を共有したり、2足の靴（あなたが購入を検討している）のうち、どちらが好きか彼女に聞いてみましょう。例えば “私は約30分かかりますが、明日に作業するトリッキーなプロジェクトを持っている、と私はオフィスで静かにするためにそれを必要とします。私は、あなたが机の上で自分のタスクについてよく独り言を言っていることに気づいていました。明日の30分の間は、その独り言は控えてほしい。午前中か午後にそのプロジェクトに取り組むことができます。他にいい時間帯はありますか？言い換えれば、あなたはその静かな時間を持っている日のどのような時間のための好みを持っていますか？”

• 音楽やホワイトノイズとヘッドフォンがあなたを助けるならば、素晴らしい。私は個人的に私は3人のオフィスにいたときにこれを試してみて、不快だった - しかし、私はヘッドフォンのアプローチは私のために物事を悪化させたことがわかりました。そのアプローチは、気が散る音にもっと私の注意を引いたので、それは私のために逆効果であることが判明した。しかし、それはあなたのために動作する場合は、偉大な。