这种情况下，策略是不会有任何帮助的。汤姆听起来很受伤，也许是公平的，也许不是，而且他显然已经决定，他不仅要培养这种感觉，而且你也必须要培养这种感觉。汤姆（似乎）觉得你的同事在某种程度上是原因，但这是个无关紧要的细节。

汤姆，我们约会了一段时间，结果没能成功。我没有出轨，当我认为我们的关系已经走到了尽头而不是出轨我决定结束这段关系。

他没有资格和你约会，也没有资格控制你的行为。但与此同时，你也没有资格得到汤姆的友谊， 也没有资格得到他的感情是你所希望的那样。你已经做了所有相关的决定，现在是汤姆决定如何处理他的感情。你能做的最多的事情就是明确地接受汤姆的决定，接受他的决定。

你只能说出来。你不应该做任何事情来让他接受这个事实。隐瞒你们在约会的事实或者其他类似的事情，如果被汤姆发现了，可能会比你坦诚相待更让他伤心。

告诉他你在问题中所说的内容。"你说的是越轨的话，你不能控制我做的决定。" 如果他因此而生气，不肯跟你说，那就是他的问题了。

作为一个曾经站在汤姆的立场上的人（尽管没有那么生气/情绪化），如果你含糊其辞，不告诉我真相，我会更难过。**我可以接受你为了别人而离开的事实，但如果你撒谎就不行了。

设置和尊重界限对于健康的人际关系来说真的很重要。我想这是你和Tom设定界限的好机会。至于你将来要和谁约会，只需告诉他这样的话：

我重视你的友谊，希望我们能保持朋友关系，但我将来和谁约会是我的决定，不是你的决定。你能做的就是告诉他什么都没发生过，并试图帮助他看清你的观点。

我不相信前男友应该对对方有敌意，但根据我的经验，人们在约会后很少会保持朋友关系，因为：

1. 当一段关系结束时，两个人通常不会同时结束；在你的情况下，汤姆还没有像你一样过去。你的友谊–对他来说–仍然包含着对浪漫关系的渴望。当人们继续前进，和新的人约会时，新的女朋友或男朋友通常不高兴看到对方和过去的恋人在一起。几乎所有的情况下，约会前的友谊在某一时期都受到了约会兴趣的严重影响，很多情况下，一旦除去浪漫的兴趣，就没有多少友谊了。

简答：简答：你和汤姆的友谊已经结束了。我会这样告诉他：

我真的很想追求和同事的关系。我很遗憾我们不能再做朋友了，但我已经做出了决定，我会坚持下去。

长答案:我只能为自己说话，但我相信很多男人，大概还有汤姆也有类似的感觉。我们会努力控制自己的情绪。当我们在一段感情中，我们会努力把自己的感情和注意力集中在自己爱的女人身上。所以，当一个女人提出分手，唯一的理由是她的感情发生了变化，这就告诉我们，她并没有做出那种努力，也没有能力做出认真的承诺。汤姆觉得自己被背叛了，因为他对你的主要期望已经化为乌有了。

我也遇到过类似的情况（虽然我的反应不一样），所以我就说说我觉得汤姆脑子里的想法。是的，他完全有可能不理解自己的感受，但无论如何我都会努力解释一下他在做什么。我不想假装自己是个读心术士，但我觉得有必要提出这些可能性：

昨天，他问我是不是要追求这个同事的关系………..。他………..告诉我，如果我和这个同事约会，那就和出轨一样糟糕，因为我在我们交往的过程中，一直在想他。

他可能是提出来的，因为这是他能想到的最好的解释，为什么你不能再做朋友了。他可能从来没有考虑过如果你这么突然的提出分手会发生什么，所以他现在想不通为什么他不信任你了。

他还说，除非我不和那个同事约会，否则他不会再和我保持友好的关系。

这肯定是他的一个错误，因为他没有意识到他再信任你会有多难。他是想给你留下一个他认为会让事情变得更好的选项。

**

** 我怎样才能委婉地和汤姆沟通，让他知道他说的话是出格的，或者说他不能控制我做的决定？ **

不被控制的方法是坚定自己的决定，并意识到你不可能总是两全其美。(见简答怎么说)你既不需要，也没有资格得到他的友谊。如果你能放开他，你will需要这样做，那么他对你没有任何控制权。

最后，我会避免把他的行为作为最后通牒。他很可能是在用他知道的最好的方式来处理一个艰难的局面，他很可能不知道你对他的留恋，以至于认为结束友谊是一种惩罚。

给他划定界限是你最好的选择。根据他对批评的抗拒程度，你可以用几种方法来处理。从你对评论的回答来看，我是在做一个假设（我可能是错的），他可能是一个情绪虐待的人。你的做法要谨慎，

如果他对批评有抵触情绪，最好不要再给他弹药来控制你。你的问题里说的很有道理，

汤姆，你对我说的不和这个同事约会的事情，是出格的。我可以为自己做决定。不要因为你的愿望，就说我不能这样做

那就走开。如果他坚持提出要求，不要和他打交道。如果他开始道歉，简单直接地接受道歉，然后去和那个同事约会，**因为除了你，绝对没有人可以控制你的选择。

如果他比较容易接受批评，你可以稍微 “温柔一点 "地接近他。请你开心点，知道我没事。祝你一切顺利，也请你不要因为我选择了浪漫的伴侣而评判我。

在他面前最好不要谈及你对那个同事有感情的事实，直到他更好的理智启动，因为当情绪启动的时候，按理说，你很难保持一个稳定的言行逻辑，增加了他说一些疯狂或要求的可能性，或者因为他的反应是被伤害而伤害的可能性。

***这里的总体目标是保持稳定的立场，让他不会动摇你的决定，也不会让你屈服。看来他可能会试图在感情上欺骗你，所以要注意这一点。

在这一点上，我的第一个尝试就是直接忽略汤姆。人在分手后往往会很痛苦。我不会因此而对汤姆有意见。他大概对你有强烈的感情，而你伤害了他的感情。但我也不会让它阻止你和别人约会。

如果他坚持，我会礼貌地说："对不起，汤姆，我已经不是你的女朋友了，我可以和我喜欢的人约会。"

很可能你和汤姆的友谊就这样永远结束了。这是很经典的事情，当一个女生甩了一个男生，她说 “我们还是做朋友吧"，但这个男生并不想做朋友。他想让你做他的女朋友，或者说他根本不想让你出现在他的生活中。如果是这样的话，你不会去争论汤姆做你的朋友，就像他不会去争论你不和这个人约会一样。

如何巧妙地与汤姆沟通，让他知道他说的话是越轨的，或者说他不能控制我的决定？

“很抱歉伤害了你，但这是我的生活，也是我的决定。”

这很可能会结束你们的友谊，这是他的决定。同样，他不能控制你和谁约会，你也不能控制他和谁做朋友。

关系是一个肮脏的游戏，作为一个男人，说实话，我不知道女人从哪里得到这种 “保持朋友 "的想法。对我们男人来说，这听起来和感觉上，任何更深的感情都不是真的。在尝试过一段感情之后，回到友谊，有时会自行发生，但几乎总是取决于双方都意识到，一段关系行不通，做朋友更好。

如果你伤了男人的心，你就没有机会保留碎片。

我的名字并不是他说的意思。他真正的意思是： "我还爱着你，这让我很伤心，所以我会走开，在角落里静静地哭。”

你会****不可能同时拥有一个前男友–现在的朋友和一个新男友。男人不是这样的。时间可能会抚平那些伤口，但这个时候，给他一点空间，忘掉这段友谊，如果你运气好的话，几个月后的某一天，他可能会回来，在他处理好感情之后，再来。

基本上，你的前男友是指责你在终止目前的关系之前开始了另一段关系（不管到什么程度）。(也就是说，那些会让他不高兴的事情，或者是你在他面前做的事情都是红旗。例子可能是双向调情，亲密对话等）

正如其他人所说的那样，在这一点上，诚实比策略更好。他受到了伤害，并觉得这另一个人在工作中来了（可能知道你有男朋友。警告：如果这家伙知道你有男朋友，就会来找你。如果这个人在知道你有男朋友的情况下主动找你，那真的是一个很不好的信号。) 是直截了当的，为伤害他道歉，为你做的任何调情/不恰当的行为道歉，或未能阻止。这可能在极少数情况下会发生，但当你和朋友约会时，他们通常不会在之后继续做朋友。大多数人只是太嫉妒了。

这确实是一个非常棘手的情况。一方面，你不想让汤姆进一步难过，但另一方面，你不应该因为有人给你下最后通牒而放弃这段关系。

很有可能你将不得不在汤姆和你的同事（姑且叫他杰瑞）之间做出选择。(请记住，这是部分假设性的场景。)

推测他可能认为这段关系很顺利，也许他认为你们之间的关系并不像你这样 “随意"，也许他认为你们两个人有未来。(也许汤姆根本没有'随便'约会的概念，有些人没有)

然后你和他分手了，你告诉他这是因为你对他 "失去了感情"。你忽略了你已经找到了一个你更感兴趣的人，因为你认为这在某种程度上是在 "保护他"。此时的汤姆可能很受伤，

他认为你已经对他失去了爱，他很可能不明白为什么。他试图找到一个原因，找一些原因来责备他。最终他断定，一定是有一个人对你更感兴趣。他问你这个问题，你也承认你对他隐瞒了真相。

汤姆刚刚同时发现，不仅有一个你更感兴趣的人，而且你还对他隐瞒了真相（有人甚至会把这归类为说谎，无论哪种方式都是一种欺骗）。现在，汤姆比以前更受伤了。你对他撒谎伤害了他的信任，他现在有了一个可以把他的伤害和仇恨的对象–杰瑞。

现在他知道你撒谎了，他的信任已经受到了不可弥补的伤害。他可能已经开始怀疑你是否还在隐瞒其他事情。他甚至可能会相信还有更多的事情发生。

就像许多觉得自己被冤枉的人一样，他希望得到 "正义”–他希望那些他觉得对他的痛苦负责的人因此而受到 “惩罚"。他用他的最后通牒表现了这一点。他可能认为，通过阻止与杰瑞的关系发生，这将使他感觉更好，并将以某种方式为他提供'正义'。放弃喜欢的人是很难的，

不愿意放手，这就是你问这个问题的全部原因。你不想放手汤姆或杰瑞。

事实上，你在这里说什么也不能平息汤姆的感情。在他心里，他已经给你下了最后通牒，他会执行这个最后通牒的。

如果你确定杰瑞对你的感情有回报，那么你绝对应该和杰瑞在一起。你应该告诉汤姆，你想继续做朋友，但如果他不想再做朋友了，那就只能这样了。

汤姆之所以把最后通牒当做工具，是因为他认为 "不再做朋友 "是一个重大的威胁，你不会接受这个选择。如果你向他表明你愿意接受这个条件，那么他的威胁就是空洞的，他的最后通牒就会起反作用。

如果汤姆不试图联系你说他后悔下最后通牒，想继续做朋友，那么你一定要做好放手的准备。也许有一天你们会重新联系，但在那之前，你必须试着忘记他，专注于你决定和杰瑞在一起的决定。

如果杰瑞不回应你的感情，那么目标就会发生一些变化。和Jerry建立关系不再成为一个选项，你面对的是一个受伤的可能是以前的朋友，他对你下了最后通牒。在这一点上，你和他都对你们的友谊造成了损害，你隐藏了对同事的感情，而他则因为最后通牒威胁你。

他可能最终会决定，如果没有希望和你 "在一起"（即使你没有和别人在一起时），那么他可能更愿意和你断绝关系，因为这样做不会那么痛苦。恋爱关系的结束是一个艰难的时刻 这会让很多人，不管是男人还是女人，都会做一些让他们后悔的蠢事。很多人都会很容易预测到，他可能会报复性地回来（例如：跟踪、暴力等），但…… 很多人忘了的是，他可能会陷入深深的抑郁症，并试图采取自己的生命。自杀是年轻男性最大的杀手之一。

最有可能的是，他最终会克服它并继续他的生活，但它的代价是要注意到不那么吸引人的选择。好的朋友或坚强的意志/心态是防止负面结果的必要条件。

最终，要从这一切中抽出的东西是，秘密和谎言是杀死任何关系的最好方法。

这是你为自己做的决定。只要说出来就可以了。这里不需要什么策略。你越是委婉的回答或解释，你就越会受到情感上的敲诈。你已经不是在伤害汤姆了，他是在伤害你。他是在伤害你，让你陷入两难的境地，并试图证明你做出了不道德的选择。

站在你的立场上，我会：

1) 为了我们希望建立的柏拉图式友谊，主动提出与汤姆谈一谈他对这段关系结束的感受。他听起来很受伤，也很困惑，和你一起处理一些事情，可能会让他有一些清醒的认识。这可能涉及到在关系结束前讨论你对这位同事的兴趣，以及到底是在哪里划定了界限。我可能会包含一句话，"我相信偶尔对人感兴趣是人的本性。在我看来，忠诚意味着不对这些兴趣采取行动，而不是一开始就没有这些兴趣–我不认为我们可以控制这些兴趣的发展，只是我们的行动。我认为我在承认我想结束我们的关系，而不是背着你去追求这些利益，我认为我做得很好。" 当然，他可以不同意，当然，对于这样做是否是善意的事情，他可以自由地提出异议。

2）善意地告诉他，无论你和你的同事，或者其他任何人之间发生了什么，都不是他说了算，并不能追溯到你们的关系结束的方式，也不能回溯到你们的关系结束的方式。告诉他，他的友谊对你来说很重要，如果他将来想联系你，你会随时准备好，但在没有他的消息之前，你不会做出任何过激行为。

要回答眼前的问题………..你接下来要做什么，或者和谁做，真的不关他的事。他已经离开了你的生活。

当你和一个人分手时，中断所有的联系是对方最容易忘掉的方式–离开视线，离开心灵。既然你做了分手，可能很容易认为你们可以 “只是朋友"，但对另一端的人来说，这看起来就像你把门打开了一样。

一个很难记住的事情–当你们在一起的时候，你们可能已经习惯了分享共同的想法和心情。现在已经不是这样了：他现在的感觉和你现在的感觉大不相同，所以你不能像以前那样真正地去衡量他。

他不是因为你是他生命中最伟大的爱而在他身边徘徊–如果你是，你们还会在一起。他这样做可能是因为他的自尊心受到了打击，而消除这种痛苦最简单的方法就是复合。通常不会有效果，但这并不能阻止他们的尝试。我知道………..第一次被女生折腾的时候，真的很聪明，我出丑了。后来我才知道，那只是自尊心受到了伤害………..我们真的不适合对方。

如果你和一个男生分手，你会伤害到他的感情。只有时间和距离才能弥补。也许再过几年，在他找到了别人之后，你们就可以重新做朋友了。或者，也许永远不会。不幸的是，对一个好朋友认真起来，往往会毁了友情，如果不成功的话。那些感情上的伤疤不会很快就会愈合。

目前，告诉他你的约会习惯不是他应该关心的事情。而且，为了他的缘故，淡化到背景，不鼓励以后的见面，这样他就可以继续向前看，忘掉这件事。淡出视线，淡出脑海。你能在没有感情的情况下和他见面，并不代表他也可以这样做。

根据我的经验，除了极少数的例外，你真的不能和最近分手的人做朋友。只是感情上的矛盾太多………..不会有好下场的。

我不知道，我会怎么和他沟通。不过，我和我的前女友也有过类似的情况。而我对她说的都是在氛围中。谁赢了你，谁就配得上你！

（他们现在已经是真正的甜蜜情侣了）

也许他需要他的时间去考虑所有的事情，但他才是有责任去经营感情的人，而不是你。没有必要在他的位置上让你感到内疚。当你意识到这一点后，你就对他坦诚相待，这就是他能对你的期望。)

先说说说我自己的一些背景，

我和前男友分手前，我和他谈了四年的恋爱。现在已经是五年前的事了，但伤害依然存在。我看得出我的情况和你的情况有很多相似之处。我不希望你经历同样的情况。

事后看来，我的前男友在感情上有时也会对我进行虐待，有时也会对我进行身体虐待。我是个自闭症患者，他会故意让我处于我很难处理的情况下。然后他会告诉我，我是个成年人，应该学会如何处理。我不认为他是故意的，但他让我觉得自己很可怕。我从你的问题中读出了不确定性（我也看了前面的问题）。汤姆有没有做过让你感觉很糟糕的事情，比如让你承认出轨，而你没有承认的时候，他有没有做过让你感觉很糟糕的事情？

我不认为我的前男友曾经意识到他做了什么。我认为他的动机从懒惰到实际上想帮助我。我相信他是真的爱我。我不想伤害他，所以我任由它持续了四年。三年后，我想和他分手，但他很不甘心，我决定再和他在一起一年。我不应该。

请你接受你不欠他的东西。虽然你不应该主动去伤害他，但你也不需要为了避免伤害他而痛苦。他的感情就是他的感情。你不需要去照顾他们。在我搬到大城市的学生公寓时，他拒绝和我一起过夜，我就应该和前男友分手（我是农村人，那年我17岁）。我很庆幸你没有像我一样想方设法的去挽回，当明明没有挽回的时候，

当我最后和他分手的时候，他真的很不高兴。他说了一些诸如 “但是我爱你！"之类的话。提醒自己，这并不重要。不平衡的关系是行不通的。

当你的同事让你意识到你需要分手的时候，我还没遇到新的伴侣，就已经和前男友分手了。分手后一个星期我就认识了他。他一开始是个非常好的朋友。他听着我为分手的事伤心，听着我伤心。他帮我摆正了自己的心态，

在和前男友分手一个月后，他主动要求我做他的女朋友。就在这时，我收到了他的信息。"你出轨多久了？"。我前男友不相信我没有出轨，尽管我和他分手后一个星期才认识了现在的伴侣，

那是5年前的事了。我们的友谊再也没有恢复到交往前的样子，但我们的关系还是很友好的。

在你进行这段对话之前，先反思一下你们过去的关系。你说你和他分手是因为一个同事的关系。真的是这样的吗？想一想

想象一下，你的同事并不存在，忘掉你前男友的感受吧。想象一下，你可以自由地和你喜欢的人约会。暂时把伤害放在一边（是的，这很困难）。你和你的前男友分手了，你高兴吗？你的感觉，而不是你前男友的感觉。对自己坦诚相待。在你继续阅读之前，先想一想这个问题。也许你还没有答案。没关系，

我在这里做一些假设，但我强烈怀疑它们是正确的。最后你和你的前男友分手，是因为你和他的关系没能走到一起。你的同事只是帮你意识到了这一点。我说的对吗?

现在说说说你的前男友。你觉得他的感受是什么？我做个猜测。他不高兴是因为你跟他分手了。他对你不够好。更糟糕的是，显然还有人配不上你！他不希望这是真的，因为那更容易。伤得比较轻。

也许他觉得如果你不和他分手，反而出轨，对他来说会更容易。他是受伤了。受了伤的人，会做一些我们意想不到的事情。他有你作为他的伴侣有几个月的时间。失去了就会很痛苦。我想这对你来说也不容易。但你要自己从这种痛苦中恢复过来，你的前男友也是如此。

你说

我为伤害汤姆而感到难过，不想通过和这个同事约会来伤害他更多，但同时，我真的很喜欢这个人，不想因为前男友叫我不要做什么事，就觉得自己不能做什么事。这对你的挽回过程不利，对他也不利。其实，我觉得不伤害他更多的应该不是你的目标。如果你没有出轨，但他想让你承认你出轨，听起来他可能需要从他的妄想的立场中清醒过来。这将伤害到他，但他相信你出轨甚至为了别人而离开他，对你们的友谊的未来可能会更糟糕。

好了，超级长的背景故事结束了。答案可能不是你想的那样。我试着总结一下我的想法。

–接受你们的友谊无法挽回的可能性， –不伤害他几乎是不可能的。他通过指责你的出轨，设置了这种可怕的局面。 –你现在不需要照顾他的感受。 -你不需要取悦他，尤其是不需要以自己为代价。 -忘记策略吧。他的控制欲已经过了很久了。

我会给他一个明确的信息。给他一个信号，表明一切都结束了，都是因为他，你的同事与他无关。或许可以叫他出来，

汤姆，我们之间的关系没能解决。我们都应该向前看，如果你想控制我的生活，这对我不公平。

我也有过类似的情况，在一次特别混乱的分手后，我试图和前男友保持朋友关系。有一次，他对我说，我引用他的话说， “如果你真的找了别的男朋友，我就不跟你做朋友了，因为我受不了。”

故事的寓意：他只是因为你喜欢上了这个另一个人而心烦意乱，因为他对你还有感情。即使你确实 “出轨 "了，和这个新来的家伙在一起，那又有什么关系，因为你们已经不在一起了？如果有的话，他应该重视你对他的尊重，在你还没有和这个同事尝试过什么之前，就断绝关系。