我的邻居经常要求我帮点小忙，真是超级讨厌。她经常让我维护她的智能手机，因为她根本不知道怎么用智能手机，老是下载一些没用的垃圾。
我18岁，她是个中年妇女，有孩子有老公。当我真的帮她的时候，她却把我当做一个小孩子。比如，我给她修手机的时候，她就指挥我。真的是命令我，甚至没有要求。去做一些其他的事情，比如下载她的音乐等等。我觉得这很可怕。
**我该如何设定自己的界限？
作为一个在科技行业全职工作的人，从个人经验来说，人们不断向我寻求技术帮助，好像我是他们的私人IT人一样，是_很烦人的。我理解你的痛苦。
如果你不想帮她，就说不。你不欠她任何服务，尤其是当她很无礼的时候。
如果你真的想帮她，你可以。
只在她不粗鲁的时候提供帮助。表示你不欣赏她对你的无礼行为，即使你为她提供帮助。如果她继续表现得不友好，就停止提供帮助。
为她设定求助的时间框架。虽然这样做的结果可能只是在那个时间段内不断地提问，但还是可以让你为自己设定个人界限。
帮助她帮助自己。每当有人问我一个技术/IT问题时，我总是会问："你是不是先在谷歌上搜索过？" 这表明，只有当他们自己努力解决了问题，我才愿意帮助他们。此外，这可能会增强她对维护智能手机的信心，从而限制她需要问你的问题数量。
这个答案是建立在不少假设的基础上的，我不知道你和这位邻居的关系状况，但我希望这能帮助你!
我可以理解你的问题，因为我也曾经有过这样的经历。下面是我从别人那里和过去的经验中得到的一些建议。
她是一个利用你的帮助吸血鬼，听起来这已经走得太远，无法挽回局面。假设她没有为你提供任何回报，那就应该开始说不了。
我帮不了你。
或者
我已经决定不再这样做了。
不要添加任何虚假的理由或借口.如果你给他们机会，人们（特别是帮助吸血鬼）倾向于寻找绕过感知障碍的方法。例如，如果你说 “我现在太忙了"，他们会认为他们可以在明天，或者下周问你。这就是为什么当你说 "不 "的时候，不要附加任何虚假的借口，这一点非常重要。你可能会觉得这样做很不礼貌，但请记住，诚实比设定虚假的期望对双方都好。
不要给出任何理由.她是个成年人。如果她想，当然可以找出原因，但你没有义务为她阐明。如果她问你原因，你就重复说你只是决定不说。如果（更有可能是当）她再次问起时，我会补充更多关于该怎么做的内容。
不要说 "对不起”.道歉意味着内疚。帮助吸血鬼喜欢利用内疚感来操纵你。你根本没做错什么–你的邻居应该感激你为她做了任何事！你的邻居应该感激你为她做了任何事。
做好准备，她会再次询问你，无论是在未来还是紧接着。她会尝试测试你刚刚设定的界限。重要的是要坚持以上几点，必要时重复自己的观点。我发现下面这句话对这种情况相当有力。
我已经说了不。请不要再问我了。
你的目标是要有礼貌，但要坚定。尽量控制你的脾气。如果你觉得你要大喊大叫，就原谅自己，走开。深吸一口气，试着想点别的事情。给朋友打电话，骑自行车，或者玩电子游戏。她不值得你给自己压力!
无论怎样，你的邻居都不会对你满意。如果她是个正直的人，而你又能冷静、成熟地处理自己的问题，她可能会克服它并尊重你。但不要期望这样。她可能会对你怀恨在心或发火。如果发生这种情况，不要往心里去。这不是你的错。
这并不容易，可能会有点压力，但一旦这一切结束，你就会松一口气! 祝你好运!
如果你不介意帮助她有什么回报，可以尝试向她收取少量费用。
比如说，每一次提供帮助的事件收取20-60元? 费用可以根据她的烦躁程度来调整。你可以向她解释说，前几次你很高兴为她提供帮助，但现在你有其他事情要做，但你不介意以x元的金额提供帮助。
如果她大吵大闹，告诉她你一般都是太忙的人，并建议当地的百思买的极客小队（或类似的），可以帮助她解决所有的需求。
你可能会认为这是无礼的，但最后，她不断的要求和命令显然让你的生活变得不那么愉快。保护你的界限并不粗鲁。如果她 “就这一次 "想要你的帮助，就继续建议收费或再去百思买。如果她一直纠缠你，成为一个破纪录并站在你的立场。当她粗鲁地推你的时候，推回去并不粗鲁。
如果一切都失败了，就假装你在Geek Squad工作，你会因为免费帮助她而被解雇。这里或那里的一次性帮助可能是好的，但在一般情况下，你需要保持你的工作。这种心态应该会让你更容易保护自己的边界。
到最后，你要么赚钱，要么被抛弃。
说一些大意为："请不要对我大喊大叫。我愿意偶尔帮你一次，但如果你要命令我，或者侵犯我的时间，我只能拒绝。这对我有负面影响，也伤害了我的感情。"
无论你说什么，都应该试图完成几件事。
1. 告诉她这让你的感觉.礼貌地告诉她，她的所作所为伤害了你的感情，影响了你的日程安排等。
-她有感觉（要有礼貌）。你也有感情（要表达出来）。
2. 就什么是/不能接受的事情设定一个明确的界限。
-让她清楚知道，你有问题的不是她，而是她的行为。你不必让自己受制于无礼，你也不必给她_你的时间。你要对这些事情负责，而她不需要。
3. 设置一个后果（拒绝帮助她），如果她不尊重你。
-这表明如果她继续她的行为，你打算采取行动。没有后果的界限意义不大。在你的情况下，最好的后果可能是将你自己从这种情况中移除，因为继续留在这种情况中会继续伤害你。
4. 要准备好不折不扣地执行边界/后果。
– 不要设定一个你不准备付诸行动的界限/后果，否则当你没有执行时，他们会知道你不是真心的。
–
注意，当她的行为不对的时候，你需要在那一刻明确地说出来，并说些什么。而不是几天后。
进一步阅读。界限：何时说 “是"，如何说 "不 "来掌控你的人生。
我对这种情况的理解是，她觉得你很难拒绝，可能是出于一些同情心，她就利用这一点来利用你。我说她这么做只是为了让自己觉得自豪，这个女人把男人往左或往右摆。另一方面，没有什么犯罪，我们都在不经意间玩这个游戏。
有些人就是喜欢感受优势，即友情、事业、工作、家庭都是一样的，总有一方是优势，一方是劣势。很少有两个人对彼此的重视程度是一样的，总有高估和低估相互关系的一面。这都是我们的想法，你越是真正重视一个人，你在情感上对他产生的价值就越小。这就好比把你已经拥有的玩具和你想得到的玩具进行比较。所以，千万不要暴露你的好感或坏感，这对你来说永远是一种损失。
在你的情况下，你显然高估了你们的友谊。试想一下，你自己要求一个你真正尊重的人帮你同样的忙？感觉不真实吧？那是因为你重视那个人，而你的朋友并不像你重视她那样重视你。
所以我的建议是。
首先要积极地看待这种情况 你的最终目的是让你和你的朋友获得积极的情绪。
让你的弱点成为你的强点，利用沟通的优势，很难拿出通用的公式，但如果我是你，我会在沟通中加入一些寒暄。它可以随时成为任何一种讨论的主题。它不应该是你关心的东西它完全可以是随意的玩笑。但要宽容，优雅，尊重你说的话。比如我会把话题延伸到不舒服的区域，并试图把话题回到一个提出不舒服问题的人身上，让这个人回答更难的问题。
你的情况下，一个很好的例子是约会话题（或者选一个你喜欢的话题）。这样下次你见到她的时候，不要等到她问你修手机的时候，问她什么时候有空修手机。表明你在开玩笑，面带微笑。这样的策略会让你在任何时间点开始笑，从而将被误解的几率降低到几乎为零。同时它也会无缝地改变你在你们关系中的形象，让她知道你的优势又回来了。这样的沟通有很多延续性，应该有几个回合的玩笑。如果她挑时间，要明确明白，你在这个时候和她开玩笑说要约会。如果她要求现在就去修手机，你可以说："一会儿，宝贝，我先去洗个澡，5分钟后回来……“。如果她要求下载音乐，建议你听一些浪漫的音乐。浪漫的音乐，不胜枚举… 所有这些技巧都能让你在沟通中保持优势，从而显示出优势，这样的行为会让你更容易对她说不。
策略是让她很难回绝你的玩笑，在她几次失败后，她会觉得自己的优势被削弱了，你会选择用 "好的，聊得很好，再见 "这样的方式来结束沟通，即使她在这种情况下要求你帮她修手机，你也会更容易说 "对不起不能修，家里有很多事情要做，下次再修吧"。
原本以为只掉几行字，最后还是用一篇大作结束了，至少希望对你有帮助，加油!
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你们评论中提出的问题，这都是选择的问题，是你决定做谁的问题。我说"很难成功 ”，我说如果你从来没有尝试过，那就更难了。
我记得有一个故事和这个问题有关。有一次我在电梯里遇到邻居，他们带着一个女儿，那时候她才4-5岁，我说。
“嘿，小公主! 你真漂亮啊! 你已经有男朋友了吗?”
她说她有两个，但是因为他们不愿意和她一起玩沙盒，所以她和他们分手了。一件有趣的事情从一个5岁的孩子嘴里说出来，让我和他们的父母都笑了。我回应说
“那你需要一个新的，如果我邀请你去约会呢？你会跟我去约会吗？你会做我的女朋友吗？”
而她说她会考虑的，这完全让我和她的父母度过了一天，我们所有人都笑出了搞笑的局面。当我进入他们家的时候，他们的女儿向我跑来，开始大声说话，说如果我想让她做我的女朋友，我需要先做礼物，最好从雪糕开始，这让所有人都笑了起来。再次。婆婆（假设名字叫Alice）没有了解当时的情况，我开始解释电梯里发生的事情，一边解释一边试图把焦点转移到邻居的妈妈身上，看看女儿（假设孩子的名字叫Jenny）的反应会有什么变化。于是我告诉：
“你看爱丽丝太太，这就是你失去女朋友的方式，你决定和你的朋友一起出去玩你的男孩游戏，然后上床！你没有女朋友。你没有女朋友。顺便说一句，既然我已经向珍妮提出了约会，而她还没有想好是否要我做她的男朋友，我想我也可以问你同样的问题，你今晚有没有空？你觉得今晚的约会怎么样？”
这让爱丽丝夫人也笑了起来，她开始说什么她已经30多年没有约会了，她的这句话还没有说完，因为小珍妮开始大声的哭了起来，说奶奶把她的男朋友打走了。当所有的家长都在努力平息的时候，小珍妮说她不需要礼物，不需要雪糕，想去约会。这既尴尬又好笑，但还是很有启发。
这个故事的寓意是，你可以对任何年龄甚至性别的人开同样的玩笑（不过是的，它应该是合适的，虽然或者至少要有相应的包装）。直到你对自己所说的话没有感觉的时候，它才会有效。如果是这样的话，很容易被认为是开玩笑，不需要外力。
还有第二部分的寓意（虽然不是直接来自故事，但是……）大人们也是孩子，他们的游戏和玩具都不怎么发达。如果你试着想象一个小时候在你面前的你，你会对这个人有相应的称呼和对待。所以这就是你对周围人的看法。支配或压制的状态是基于你内心对一个人的评价。如果你看到你的分数比你说话的人低，你就会降级为服从，否则就是支配。
你要知道，你的分数总是很高，就会变成仇视别人的反社会者，分数低就会变成无缘无故被大家打的顺从受虐狂。训练在不同角度下看人。提高你内心的评价平衡，寻求合作，以冲突应对敌意。
干杯!