*我想你不可能。 *

我就说说为什么我认为是这样的：

1. 你所描述的和凯蒂的关系 听起来就像任何新的恋情 除了你们俩都有了新的恋情之外。你个人觉得这段关系中存在着浪漫的潜力。除了你们目前的婚姻之外，你期望自己和凯蒂的关系也是一样的，但是会会浪漫。(此内容来自现已删除的评论)。

2. 你经常把自己置身于和凯蒂单独相处的情境中，很多都是 “约会式 "的。你甚至有一个即将与凯蒂一起出游一周的旅行，你们两个人将在那里同住一个酒店房间。而你继续把自己置身于这些情况下，尽管你知道这让你的妻子很困扰。 4.你的主要目的似乎是为了维护你和Katie的关系，而不是为了让你的妻子放心。但是，既然我们知道婚外情是存在的，而且也许并不罕见，这本身对你的论点来说是不值一提的。

这些加起来听起来真的，真的像外遇。即使你并不打算让事情变成那样，不断地提供机会可能会发生更多的事情（即使你想把它们归结为错误、失误，不管是什么），也会增加_可能发生的机会。而你的整个论点本质上是你还没有越过一些界限，比如接吻或一起睡觉。从本质上来说，那种线是永远不会越过的，才会发生的。那作为永远不会越过的承诺，是不太令人欣慰的。

你断言事情是否有价值，是否会继续是柏拉图式的，取决于你自己对婚姻的价值，对自己婚姻的承诺，以及你的意志力。我不能知道你的这些事情，尽管你的妻子可能有一些想法。

如果我是你的妻子，我不认为你能做什么事情来说服我，让我相信凯蒂是并将继续 "只是一个朋友"，同时保持你和凯蒂目前的关系。你最好的办法可能是开始让你的妻子也加入到这段友谊中来，邀请她参加你和凯蒂做的活动，都以夫妻的身份一起吃饭等等。你也可以做一些事情来尝试着重新肯定你和妻子的关系，比如多和她一起出去玩，对她更上心等等

但这些事情都不能真正减轻你和凯蒂关系的影响，这将继续困扰着我。对我来说，最能说服我的是（同样是站在你妻子的立场上），你至少要从凯蒂身上抽身，至少要退缩一点。

从你在这里所写的一切来看，你妻子吃醋似乎是完全合理的。

如果你想让你的妻子相信你们两个人只是朋友，那不是对你的妻子说正确的话就能解决的。它从改变你的行为和设置更好的界限开始。这样想一想吧。如果有一天晚上你的妻子向你宣布："嘿，我要去<some male friend's name>家过夜! 爱你，再见"，这可能会让你不舒服吧？如果她说 “哦，别担心，没有什么性的事情。这完全是柏拉图式的”

显然，在这种被设计好的情况下，你老婆要想不让你吃醋，正确的做法不是挑明了安慰你的话，而是不要去朋友家。你的情况也是这样的想法。Action speak louder than words.

你仍然可以继续这段关系，但你需要自己决定一下，到底是伤害你的妻子，侵蚀她对你的信任，还是你的婚姻比这段关系更重要，这样做值得吗？你应该重新考虑一下你如何与这位朋友相处的行为。

以下是我站在你的立场上会怎么做

我们每周见一次面，参加一次与摔跤无关的活动。我们通常会做另一项活动，只是为了好玩，然后出去吃东西或只是在某个地方玩一天。你不一定要完全停止和她一起出去玩，但每周一起吃一次饭？这也太频繁了。缩减很多。或者甚至更好，试着组建一个更大的团体，可以和你一起去，这样就不再是只有你和那个你经常约会的女人了。如果真的只是柏拉图式的约会，为什么不让你的SO们和你一起去呢？(注：可能最好是等到嫉妒的情绪平息后再建议这个想法)

我们平均每天通过电话(通过txting应用)通话2-3次。我想说，我们平均每天交换20-50条信息。我们总是在晚上的最后一件事给对方发一条。

这是一个大红旗。真的没有任何借口。别再说了

我们预定了一个星期的假期。这是个训练营，我们是合住一个房间，但这是个双人间。

不知怎的，这比上一个更大的红旗。订别的房间，或者取消。

当我们分开的时候，我们已经告诉对方我们如何想念对方，并交换了彼此的感情，爱对方的陪伴，爱做朋友等等。

不想/不能停止这些特别的事情？这很好，这是你的选择。但你要知道，如果你不这样做，你就是选择了凯蒂，而不是你的婚姻。你将继续向你的妻子证明，凯蒂对你来说比她更重要。

亲密的友谊是很美好的。现在，你在和凯蒂的友谊中投入了大量的时间和精力，你们都在享受这种努力带来的好处。对你们的婚姻进行相称的投资，会帮助你们的婚姻更加稳定和充实，对你和你的妻子来说，这反过来应该会减少对出轨的担忧。大多数配偶都期望他们的婚姻是他们和配偶一生中最重要的关系—-这甚至在西方传统的结婚誓言中都有。"舍弃其他一切"。所以，"相称 “的意思是，你应该把_多的时间和精力放在婚姻上，而不是放在友情上。

你说过你不想改变你的友谊；考虑到这一点，这里有一些实际行动，你可以采取一些实际行动来帮助你的妻子在你的婚姻中感到更有安全感，并附上一些链接，解释这些行动如何帮助加强这些行动的科学性，无论这些行动适用于哪种关系：

• 我和'凯蒂'（我朋友的虚构名字，仅供以后参考）在一个摔跤班上认识的。这是一项亲密的运动，有很多亲密的身体接触。我们都喜欢这项运动，我们每周一起训练3次（在课堂上），然后每周1对1单独训练一次。

**每和Katie一起摔跤的时候，花1.5个小时和你的妻子一起做一次身体活动。身体上的接触可以减少压力和增加连接的感觉](https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=128795325)，所以和妻子分享更多的分享会帮助你们两个人在你们的关系中感觉到更多的连接和安全。我们通常会做另一个活动，只是为了好玩，然后出去吃点东西，或者只是出去玩一天。

**对于你和凯蒂的每一次柏拉图式的郊游，都要和你的妻子一起浪漫的郊游，或者两次非浪漫的（但很有趣的）郊游。花更多的时间在一起是与增加 "婚姻信心 "相关的（正是你想促进的），这反过来又与更大的关系满意度相关。这是一个训练营，我们要合租一个房间，但那是一个双人间。

带着老婆一起去旅行，和老婆共用一张床，可以和凯蒂同房，也可以分房。如果不可能的话，带另一个朋友一起住，尽快和妻子安排一次浪漫的旅行。

我们平均每天通过电话（通过txting应用）通话2-3次。我想说，我们平均每天交换20-50条信息。我们总是在晚上的最后一件事上给对方发一条。

这种定期的签到和沟通有助于建立情感上的亲密关系，这是关系满意度的一个重要因素。现在，你一直在稳步地和凯蒂建立亲密关系，这也是你觉得你们的友谊如此满足和重要的原因。**你需要至少投入那么多的精力来建立（或修复）你们婚姻中的亲密关系*，这样你的妻子（和你）才能对你们的婚姻关系感到同样的亲密和满意。所以：

—每次你想出一些你想和凯蒂分享的东西（一个有趣的笑话，令人惊艳的日出，什么的），先和你的妻子分享。如果是和摔跤有关的，或者是其他一些你妻子不会 "得到 "的东西，那就先找一些其他类似的 "重量级 "的东西发短信给你的妻子（然后再发短信给凯蒂）。如果是你已经知道的关于你妻子的事情，或者是其他无关紧要的事情，就问一些关于她现在的生活的事情("你小时候养过宠物吗? "可以变成 "工作上的账目怎么样?”; “你老公对我们的友谊有什么看法? "可以变成 "你对我们的婚姻有什么看法?”) 但不要只是假设，如果你和凯蒂谈论的是未来的希望和梦想之类的事情，那就和你的妻子进行对话。

• 在你给凯蒂发完最后一条短信后，亲吻你的妻子，告诉她你爱她，然后再翻身睡觉。她也说过，如果我心情不好或看起来很难过，她也会有同样的感觉。

每次你和凯蒂交换类似的东西时，请想一想，为你的妻子说或做两件好事情（说/做！）。每当 可能的话，当面赞美你的妻子，并看着她的眼睛***。*讚美你的妻子，比如說謝謝你的妻子洗衣服，自發地給她買了她最喜歡的飲料，或者說她在某些方面做得很好，都是鞏固和維持婚姻的重要方法。但问题是这样的。我们都已经结婚了。她曾说过她的婚姻很幸福，和老公有4个孩子。但她也说过，他对我们的友谊很满意，希望我们能做一辈子的朋友。她说，自从认识我之后，她总的来说快乐多了。

不要告诉你的妻子这句话–这让人听起来就像阻止你和Katie谈恋爱的唯一原因是_Katie对丈夫的承诺。相反，告诉你的妻子，你爱她（你的妻子），并希望永远和她结婚。对自己也这样说，直到你们都相信。说出来，直到你们都相信为止。

所有这些确实代表了你们的时间和精力的重大支出。以这种方式培养你的婚姻，应该有助于你和你的妻子重新建立起联系，让大家更清楚地认识到你的婚姻是安全的，而你没有给凯蒂任何你应该给妻子的东西。

通过与凯蒂长篇大论地谈谈你们之间的关系。这将会很糟糕，相信我。但你似乎完全没有意识到 你们正在进行一场全面的感情纠葛。如果凯蒂和你一样无动于衷，那么你们需要一起努力，弄清楚你们之间的社交界线在哪里，如何才能回到自己的身边。如果她不是，而且她也知道自己在做什么，那么你需要在凯蒂和你妻子之间做出非常艰难的决定。

是的，事情就这么严重。你的妻子是一个绝对的圣人，让它继续下去，因为它有这么长的时间，是完全正确的。你现在的决定是，你要做的是，你是祈求原谅，还是让一个像你妻子那样信任和纯洁的人走，让她找到一个欣赏她的男人。

EDIT：你在另一个评论中提到你被诊断出患有自闭症，所以我更相信这是事实。这些正是自闭症患者错过了所有的社交线索。

我知道这更像是一个反问，但我认为这是一个重要的人际交往技巧，辨别知识和感情的区别。

你怎么能说服她？你不能

这里有原因： 【嫉妒是一种情绪！】(https://en.wikipedia.org/wiki/Jealousy)

你无法改变一个人的情绪。情感不符合逻辑和推理。感情是蕴含在人的心理学中的。

这样想一想吧。有很多人对坐飞机是恐惧的，即使他们知道航空旅行是最安全的旅行。就我个人而言，我有一个女朋友，她对自己的感情和情绪的反应很强烈，即使她知道的不是这样。我曾无数次试图 “说服 "她的感情是没有道理的。但每次都**不起作用。充其量也就是稍有帮助。她意识到了这一点，会说 "我知道，但我控制不住这种感觉 "之类的话。

你的妻子似乎明白，你们的友谊是柏拉图式的，从非肉体的意义上说，你们的友谊是柏拉图式的。然而，她还是觉得很难受。她知道你们只是真正的好朋友。然而，正如你所看到的那样，这并不能阻止她的难受和嫉妒。

你的行为让你的妻子感觉很糟糕（可能是对自己的不好）。你的行为是否在道德上是正确的、合理的或其他什么都不重要。它仍然会让你的妻子感觉很糟糕。

你无法改变这一点。

无关建议：

你可以经常尝试多和你的妻子一起出去玩。你也可以设置一些活动，让你和你妻子和你的朋友和她的丈夫一起出去玩，

有可能_，如果整个事情对她开放一些，你妻子会感觉更好。这也可能有助于看到你的朋友和她的丈夫在一起，把事情的角度（不管这个角度可能是什么）。

对我个人来说，听起来你和你的朋友太亲密了，你的妻子会觉得很舒服。而且我不会不同意你妻子的感受（但我的观点并不能反映出每个人的关系偏好或容忍度）。

**你需要通过你的行动来说服你的妻子，而不是通过你的言语来说服她。

努力让你的妻子成为你最好的朋友

对于OP或其他任何一个已婚的人，在与异性保持着亲密的朋友关系的同时，请看其他的答案，了解为什么你所做的事情是婚姻的杀手（我知道我很直白，但我想帮助你），但这是一个情感外遇的原因是你已经和你的朋友一起做了一些你应该和你妻子一起做的事情。所以，相反，你应该努力把你的婚姻变成你现在和朋友的那种关系（这将是非常困难的，因为现在的信任有很大的损害，必须要修复，但婚姻是值得努力的），并与你的朋友断绝关系（我知道这是个艰难的建议，但这很可能已经走得太远了，简单地退到熟人之间；如果你和朋友保持关系，与妻子的信任很可能是无法挽回的）。

拒绝这种以牺牲你的婚姻为代价的建议

你的妻子已经对这种情况表示了不满。这种情况不会消退，它会变得更糟，直到你们的婚姻被彻底摧毁。如果你现在行动起来，你也许可以挽救你的婚姻。

所以，在我听来，最大的问题是，**你和你的妻子在界限和其他期望方面没有达成一致。有一些一夫一妻制的关系，在这种关系中，与你所吸引的性伴侣发短信给另一个人，是很好的；有一些一夫一妻制的关系，在这种关系中，与你所吸引的性伴侣柏拉图式地同床共枕，是很好的。出轨并不是描述一个具体的行为–出轨是指你所做的事情违反了你的伴侣认为是你们关系中的界限。与某人 “出轨 "并不意味着与他们 "发生性关系”–它可以是指 “鼓励对他们的爱的感觉，"如果这违反了关系的界限。它可以意味着 "和他们 "一起 "去吃饭约会"。它可以意味着和他们 "睡在一张床上"。

所以，有一件事你绝对需要做的是**和你的妻子谈一谈你们各自期望在你们关系中的界限。这不一定是平等的，但每个人都必须心甘情愿地、全心全意地同意。

我想指出，大多数人不知道这一点。大多数人认为，在一段关系中，什么是好的，什么是不好的，除非你是一个肮脏的出轨者，否则每个人都会自动地站在同一起跑线上，而即使是肮脏的出轨者也知道自己的行为是错误的。所以你会在这里看到很多反馈，那些认为大家都知道什么是 "出轨"，什么是 "出轨"，什么不是 "出轨 "的人认为，如果你 "表现得不只是知道"，那就是在为不诚实开脱。忽略这种观点–那些人不是你的关系的一部分，这是你和你妻子之间的事。其他的东西，人们倾向于假设，因为这是媒体给我们灌输的，是如果我们感觉到嫉妒，对方自动做错了什么。相反，人们倾向于假设，如果我们的伴侣感到嫉妒，要么我们做错了什么，要么我们的伴侣是疯了。但是，嫉妒是一种自然的人类情感，就像愤怒、悲伤或困惑一样，需要通过努力去解决。而当这种情绪涉及到两个人的时候，解决办法可能需要两个人一起解决。

听起来她好像是在嫉妒你和凯蒂的时间和互动。当然了，当然了。这很可能有一部分是因为你们在不同的界限观念下运作。但很多时候，这也意味着她自己的需求没有得到满足。所以除了谈论界限之外，你还可以和你妻子谈谈**需求，这对你来说是很有好处的。你需要从她那里得到什么，而她没有得到？有一个人帮助促进这些对话可能是很好的，有一个能帮助你评估事情的人比我们在Stack Exchange上的问答形式要有效得多，他可以深入到所有的细节并教你技巧，他可以了解你的妻子，了解她的感受，以及你自己的感受，可能会对你有很大的帮助。

还有，要知道–在所有这些沟通发生之后，**可能你和凯蒂想要的友谊和你妻子想要的婚姻可能无法共存。我不会轻易放弃这段友谊或婚姻，但要知道这都是可能的结果，你可能要为此做好准备。

很明显你从Katie那里得到了一些你无法从你妻子那里得到的东西，只是恰好不是浪漫。这就是为什么你的妻子会吃醋。事实上，缺失的东西不是浪漫，这并没有什么帮助。想一想，如果你相信，如果你和一个比她更优秀的恋人交往，你的妻子会生气，那么，如果你和一个比她更优秀的聊天对象或旅行伙伴交往，她为什么不会生气呢？对于很多女人来说，聊天和相处的时间是重要的，也许更重要。

所以，你没有必要试图说服你的妻子说你们只是朋友，因为她很可能已经知道这一点，这不是重点。问题的核心是，你已经遇到了一个在你生命中占有更大地位的人，而你的妻子已经有了。如果你保持现状，你的婚姻很可能不会长久，说服你的妻子，让她相信你的忠贞不渝，是不足以挽救婚姻的。

我觉得你真的应该问问自己，你是否真的喜欢和妻子在一起。如果你喜欢，就开始把你的空闲时间花在她身上，而不是凯蒂身上。如果不是，你有机会和你的妻子分道扬镳，以免你们中的一方出轨，事情变得丑陋而毒辣。

重申一下：

–为什么你不应该试着说服你的妻子？

因为这不是这里的问题。你的妻子可能会完全信任你，也可能在其他方面被说服，认为你们只是朋友关系，仍然会吃醋。

–你应该怎么做呢？

要看你想达到什么目的。如果你喜欢和你的妻子在一起，就表现出你喜欢和她在一起的样子。如果不喜欢，现在就告诉她，因为随着时间的推移，分手不会变得容易。

我看到这个问题，考虑到我也有一个亲密的女性朋友，我准备写一个相当标准的答案。但我意识到，不幸的是，我的情况和你的情况很不一样。我不和我的女性朋友摔跤（即使是作为摔跤课的一部分），我不和她每周都会和她一起出去玩，不和她每天都会有长时间的电话交谈，也不和她订假期出去玩，和她同房。

我真的不愿意这样做，因为一个男人在感情之外有一个女性朋友绝对没有什么不妥。但我认为你把时间花在这个朋友身上的时间完全排除在所有其他人之外，听起来就像太多了，以至于它正在损害，或者说很可能损害你们的婚姻。

我的建议是：

—明确告诉你的妻子，如果她愿意来，欢迎她参加每次摔跤练习，包括和你的朋友一对一的摔跤练习。

–明确地告诉你的妻子，即使你和你的朋友在没有她的情况下一起出去玩，你也希望你们三个人一起出去玩，如果不是每次都去，那么至少偶尔也要去。

-强烈考虑不要和你的朋友在你的假期里同房。我不知道你的妻子或你的文化，但很多人会觉得不合适。有些人会觉得不合适，即使是和男性朋友也会觉得不合适，虽然根据性别肯定是有区别的。愿意与异性同房，会带来很多影响，在这样的事情上，外表很重要。

–确保与朋友通电话或和朋友出去玩的时间不要以牺牲对妻子的关注为代价，因为这样会滋生怨恨，并显示出不符合婚姻的优先级。比如说，如果你老婆想和你一起做一些事情，而你的朋友打电话来，不要接了很久的电话，从而吹掉了老婆想做的事情。你要有能力说 “哎，我可以再打给你吗？"。\比如说 "我和我在看电视"。事实上，你甚至不需要说你妻子和你在做什么。 然而，如果你不希望你的妻子来参加摔跤练习，或者偶尔和你的朋友见面时和你一起出去玩，或者你觉得和妻子在一起的时间不如和朋友在一起的时间愉快，那么你需要重新评估这两种关系对你来说意味着什么。如果你不和妻子在一起，生活会是什么样子？在一个假设的世界里，如果不允许同时拥有你的朋友和你的妻子，你会保留哪一个？问这个问题的目的不是建议你不应该同时拥有你的妻子和你的女性朋友，而是促使你评估这些关系对你来说意味着什么，以及你可能愿意为保留他们两个人而妥协的程度。这个](https://interpersonal.stackexchange.com/a/16446/8884)的回答很到位。再次重申我上一段的观点，考虑一下，如果你不作出重大妥协，你可能无法保住你的婚姻–事实上，你甚至可能会发现自己的婚姻都没有。

首先，如果你对一夫多妻制不甚了解的话，不妨做一些阅读。有些人根本不需要排他性的情感和性关系，而有些人则需要。事实上，有些人觉得其中一个需要排他性关系，而不是另一个需要。但是，可能需要一些妥协。

你需要谨慎对待这一切，因为在自我发现的过程中飞奔而去，往往会导致伤害到你亲近的人。也许短期内感觉很好，但以后你可能会有遗憾。所以我建议你做好准备，做出一些牺牲。记住你的妻子是在好心说，她不会阻止你和凯蒂约会。

你用"_只是朋友 “这个词，好像

1.有一些明确的定义，

2.让一切都OK。此外，即使你有一个绝对柏拉图式的朋友，你的妻子也可能会反对这种友谊的某些方面，例如你的朋友吵吵闹闹，令人讨厌，或者总是向你借钱，从不还钱。

感觉你是在试图找到一个可以用来把你和凯蒂的关系塞进 "可以接受 "的类别（即 "只是朋友"）。事情没有那么简单。可能只是某些方面的情况让你的妻子感到困扰。如果你想继续和凯蒂交往，那么你要更好地了解你妻子的价值所在，了解是什么让她感到不快乐、不爱、被抛弃或嫉妒，并设定她能接受的界限（谨慎行事）。做你能做的一切，让她感到安全和特别。

其他人说过，你不能改变感情。我并不完全同意。人类在成熟的过程中会学会管理和控制我们的感情。但这需要时间，必须心甘情愿地去做。很多人对一夫一妻制有很强的看法，所以（再次）要准备好做出很大的牺牲。