你说这话总是听起来很小气。

这可能是你最后一次和他们说话。在这最后一张牌上说出你的不满，说明你还在考虑这个情况，即使对方在窒息事件后表现得很好。

做大一点的人，原谅和忘记。这些评论不应该写在饯行卡上。它们更适合在短信或电话中进行更私密的对话。你永远不知道以后一个人的意见会如何改变，而一张突出关系中消极方面的卡片不会是一个人想要记住的。

你最好干脆_不给他们写卡片，或者至少不要在上面写任何负面的东西。你甚至表示，你并不能100%确定她是否还不喜欢你。只要保持自己的想法，不要烧任何不必要的桥梁，因为你不知道如果你选择这样做，他们会对其他人说你什么。

忘掉这件事，继续你的生活吧。

我的一个朋友也处理过类似的问题，他收到了一张 “告别 "卡，卡上有人对一个与卡上描述相比非常小的问题进行了详尽的描述。我的朋友不知道这个人怀有这样的怨恨，根据他们的行为，他认为自己和他们的关系很好。不用说我的朋友没有再和那个人联系过。

我理解你对结束的需求，这是人类很常见的感觉。在知道不会有任何实际后果的情况下，最终能够说出自己想要的东西是非常好的，如果永远没有任何后果，IPS就不会存在。

但不幸的是，连你自己都提到了，在这种情况下，确实有可能出现负面的后果，正因为如此，你可能需要节制你所说的话来避免这些后果(也就是说，无论如何，你都不会真的从中得到你想要的东西。 )

你有几个选择，虽然告诉你你的选择是什么并不是这个板块的重点，但我觉得它们会出现，而且我觉得这很合适，因为我会讨论某种程度的如何以更IPS的方式来处理它们。

1. 完全不给卡。

优点：

• 最简单的选择，几乎不需要任何努力
• 你的话在你离开后不会被扭曲，也不会被用来对付你
• 如果这个人再次出现在你的生活中，很可能会被遗忘

缺点：

• 你已经说过，这将被视为难以置信的粗鲁，而且在你的情况下很可能会这样。

很可能这个人可能并不是真的在期待一张卡。听起来他们只容忍你的现状，虽然他们可能会利用跳卡的机会对你的朋友说你的坏话，但你的朋友不可能完全不知道你们之间的敌意，也不可能理解。比起真正的讨厌卡，他们更会理解和支持。

2. 给一张卡，告诉她你的真实感受，冒着后果的风险，却能得到你想要的结局。

优点：

-封闭

缺点：

-冒着永远疏远这个人的风险。这是一种社交行为，多年以后，当你可能会在被迫友好的情况下遇到这个人时，你会被记住。 –有可能疏远你的其他朋友。搬走是很艰难的，尤其是当你年轻的时候。如果你真的直言不讳地表示你有多不喜欢这个人，或者只是坦诚，但在你离开后你的话就会被扭曲，这个whatsapp群可能不是你搬家后但在你还没有认识新朋友之前有人可以说话的生命线。

3. 留着不烧的桥，吃着乌鸦，写着亲切的留言。

优点：

-长期负面影响的风险几乎为零

缺点：

-不是很满意

4. 将卡片重新定向为接受一些责任，但要诚实对待自己的感受。

优点：

-有些封闭性 -建设性的批评 -容易被人记住

缺点：

-很难做到 -如果对方真的不喜欢你，可能会适得其反

最后一个可能是社会上最能接受的IPS，如果你年纪大了，这是一封辞职信、同行评议或类似的正式书信，这将是一个非常宝贵的技能。这是我讲得最多的一个原因，仅此而已。

过去这几周，我们没有一直在吵架，现在轻松多了。我意识到我们的关系并不是最好的，也知道我有部分责任。

这条信息说了几件事。

1.你想继续保持和平 2. 你知道你们相处不好不完全是你的错 3. 你知道你们相处不好不完全是她的错

我现在明白了做一个被推开的人有多难，也意识到这是我过去对别人包括你做过的事。我期待着有机会认识新的朋友，并努力成为一个更好的人。一个不忽视别人感受的人。

这条信息还说了几件事。

1.你被她的行为伤害了 2. 你意识到你做同样的事情伤害了别人 3. 你想变好，但对你们两个人来说太晚了

最后，我鼓励你在这一切中保持友善。世界永远没有你想象的那么大，你也不能保证你永远不会再遇到这些人。

我过去也遇到过类似的情况。在我的情况下，我是通过口头而不是通过卡片来传达我的情绪，但我想整体的方法应该还是可行的。

意思是承认困难，但不加指责，要注重积极的一面。例如：

嘿，X，

我想我们这些年也有过困难，我们可能永远也不会成为最好的朋友，但我很高兴最近我们找到了一种不给我们共同的朋友带来麻烦的交流方式。我也想借此机会对我们年轻时对你的态度表示遗憾。我觉得我经常对你表现得不屑一顾，这是不公平的。

亲切的问候

Kumikan

我也会在最后一句话中写上一句通用的'祝你长命百岁，好运连连'之类的祝福语，但这要看你们的文化是否合适。我主张只有在这种通用的祝福在你的文化中确实很常见的情况下才这样做，以免暗示你已经完全摆脱了你的不喜欢。

之所以会听起来小气，是因为它是小气的。

就像奶奶说的，如果你不能说点好话，那就什么都别说。

除了你个人的满足感，终于告诉那个混蛋你的真实感受之外，还有什么好处呢？什么也没有。它所做的就是满足你的小需要，让别人知道你不喜欢他们。做个成熟的人，继续前进吧。

我很少最后会后悔对别人好，我几乎都是最后后悔对别人不好。

那是因为一年后，那些导致你想写出这样东西的感受，大部分都会被遗忘。你会回过头来，意识到。你太小气了 即使你找到了一些神奇的方法来掩饰，不让它看起来像，你也会永远知道。你没有你能做到的那么伟大。你本可以处理得更好。

那为什么一开始就不处理得更好呢？

我曾经和我最好的朋友一起经历过一段非常艰难的时期，我们两个人的压力都非常大，只是让彼此的情况变得更糟（我们都处于考试阶段，而他要和他的女朋友一起搬进去–>>意味着和我六年的室友关系的结束），他选择的时间正好是我们考试的时候，所以我们必须在这样的时间里承受整个搬家的压力。

当我们终于永远离开了我们的旧公寓后，我期待着有两到三个星期不和他说话，但在那之前，我真的很想发火，把他在过去几周里做的那些让我烦心的事情都告诉他。它一直在积累，我无法停止生气，并想着把这些告诉他，而不需要任何直接的后果，那感觉多好。

我给他措辞了多条长长的信息，又把它们划破了。最后我终于能让自己冷静下来，提醒自己，这样做也许能让我一时好受些，但不会让他感觉很好。而且他的压力也不比我小。他可能也是这样的心态。我甚至设法意识到，大部分的愤怒只是因为我压力大，几个星期后我可能就不会在意这些了。

于是我决定走高路，不给他写信。

大约一个小时后，我收到了他发来的一条大信息，做的正是我刚才阻止自己做的事情。我都没觉得有什么不好，我只是要笑。我真的很想给他打电话，让他参与到这种情况的乐趣中来（完全没有任何坏心思），但遗憾的是，我不得不意识到，那只会让他更生气或感觉不好，因为他无法用同样的方式控制自己。

一个多月后，他向我道歉了，他觉得把气撒在我身上真的很不好，等等。我跟他说我自己差点写了这样的东西，他可以不用担心了，但就这样算了（很明显我没说他的留言其实让我的心情没有变差，反而更好了）。

所以啊……我得到了一个月的几乎没有思考的时间，而他却得到了一个月的糟糕感觉。不难看出谁做了更好的选择。

所以我强烈建议做一个大人物。不要写什么刻薄的东西，不要责怪她什么，但也不要随便写一些没有意义的东西，如果你能帮到她的话。很明显，这让你很困扰，你想要一些结束，所以试着对她诚实，不要责怪她什么。告诉她，你认为你们没有更好地相处是很悲伤的，但你知道你为此分担了很多责任和类似的事情（有点像你在问题中做的那样）。

我觉得Cronax给了一个非常好的例子，你可能想给她写一条信息。

这不仅仅是为了避免不好的后果，而是为了真正感觉更好。

外面的世界很大。当你走出去，体验世界，认识新的人，成熟为一个更自信的人时，你回过头来会想，你为什么要给她这么多的情感和社交控制权。

如果你选择给她发一张 “good riddance "的纸条，虽然在短期内可能会让她感到满足，但这只是给她传递了一个信息：她的行为让她对你很重要，她能够在情感上操控你。很有可能她会想办法保持联系，或者会发现你和谁保持联系，并确保你继续定期听到她说的侮辱或贬低你的话，只是为了让自己在你心中那个非常重要的位置。

她是个欺负人的人，而且，在一定程度上，你允许她欺负你。现在是你维护自己的时候了，控制自己的情绪和精力，向她证明，她不是你生活中重要的控制因素。你要做到这一点，就要走开，不要回头看，而不是试图获得一个离别的镜头。

在我们的整个青年时期，学校以及学校的朋友圈和熟人圈，主宰了我们的生活。成年后，甚至是换了一个环境的人，他们将不再占据主导地位，你回想起来，会觉得那些曾经耗费你的事情是微不足道的。这都是成长过程的一部分。如果你表现得自信、积极，不要让她把你拖到她的水平，你会感觉自己好很多。

"我早就学会了，永远不要和猪摔跤。你会变得很脏，而且，猪也喜欢这样。” - 萧伯纳

我不会这么做。在你离开后，她可能就会拿出来给大家看，并以此为证据和动力，说你的好意其实只是一种攻击别人的方式，玷污了本来很可爱的想法（以一种美好的方式告别）。将来你们也可能会在你们都成熟了之后，也许过了很多年，还能碰到对方，甚至成为朋友。我知道我自己的朋友也有这样的情况。在我自己的经历中，我做过很多工作。总有人难缠。我总能很好的离开。然后我就不用担心之后的事情了。我学会了放手是一种重要的减压心理技能。一旦你离开了，你就已经离开了。你就自由了！

既然你已经下定决心给他们写一张卡片，那么一些尴尬是可以保证的，你的首要任务应该是尽量减少_附带损害（对你和你的小组中的其他朋友的关系），也许对有关关系的任何（进一步）损害。

你的意图是埋下伏笔（算是吧），同时也表示 “good riddance"。艰难的游戏，（好吧，只是重申一下）。在讨价还价的过程中，你将不得不吞下大量的（可能是虚假的）自尊心，并试图 "看起来 "更宽容的对战伙伴。是的，如果对方决定把你的信息 "唱 "给大家听，并假装是这种情况下的（唯一的/更大的）受害者，那么最后猫咪就会出笼。朋友们肯定会对每一个字和它的细微差别进行切分，如果只是为了让她相信你对她没有太坏的意思。你必须表现出无比的成熟，尽管这可能很困难。

建议的措辞（建议一个大方向，绝不是把话说到你嘴里，或者说是笔/键盘上）。

亲爱的X，

如你所知，我即将前往Y国追求Z国，虽然我对追逐梦想的前景感到兴奋，但一想到要离开我们这个平淡无奇的团体，我就感到难过。更让我难过的是，我不能更好的了解你，尤其是我在群里认识你的时间最长。当我回想起来，觉得我们处理一些互动的方式很傻，也许在那些情况下，我应该更成熟一些，但是，嘿，我们还是孩子，不是吗？如果，当我们的道路再次交汇时，我希望我们的互动是一对成熟的成年人，如果不是老朋友，最好是朋友。我希望你能有好的发展。

问候， K。

老实说，写出你想说的话，简单明了，戏剧性的，你喜欢就好。如果你需要的话，可以进入戏谑的状态。骂骂咧咧，把所有的问题都发泄出来。

然后把信撕碎，烧掉，撒上灰烬。

给她那封信所能达到的目的就是破坏你们已经达到的平衡，不太可能让事情变得更好。

真正的好处是对你自己，把这一切写下来的情绪宣泄，对你的帮助远远大于任何可能基于它的对话。所以，写下来就烧掉吧。

这是许多文化中的悠久传统。
对比一下。https://robscott.com/write-and-burn/

有趣的是，我其实写了几百字的文章，讲述了与你相似的经历，并在里面大肆宣泄，然后意识到它并没有很好地回答问题，于是删除了它。颇有无意中听从自己的建议，不给人看就 “燃烧 "的意思。

我感觉已经好多了。所以说这是对技术的推荐。