几周前在工作中，有位同事戴着耳机听音乐，我需要问她一个问题，因为我写的一段代码不能正常工作，她经常帮我调试一些东西。我把她的耳机从耳朵里拔出来，她很生气地看着我这样做，但我想我可能是抓到了她的耳环什么的。然后她说我把她的耳机拔出来的时候很疼，但是我每次都是把我的耳机拔出来的，而且我从来没有受过一次伤，所以我不知道她说的是不是真的。
几天后我又需要她帮忙，拍了拍她的背，她说请不要碰我。在这种情况下，我说对不起，她说没关系，但是她不喜欢被人摸（这很奇怪，因为下班后我们出去喝酒的时候，她的男朋友总是在摸她………..）
如果以后我需要她帮忙，怎么才能引起她的注意？我觉得在她面前挥手会很不礼貌，因为如果她在屏幕上专心致志的看什么东西，会吓到她。
在回答之前，有几件事情我觉得很重要，
**她后来告诉我，我拉她的耳机时很痛，*
当你拉自己的耳机时，你可能没有受伤，但这次拉的人不是你，而是她。你可能没有意识到你拉的力度有多大，也许她拉的方式不一样，也许她的耳朵极其敏感。但事实是，她没有理由骗你。所以，我觉得你应该相信她的话，
她不喜欢被人摸*
你说你觉得很奇怪，因为她让她的男朋友摸她没问题，但是，他是她的男朋友，你不是。她会给他和你设置的界限是完全不同的。大多数人不会让朋友或同事对他们的朋友或同事的行为和他们的重要的另一半一样。我个人的一个例子是：我的重要的另一半可以摸我的头发，但如果其他人想摸我的头发，我就会用各种形状的方式弯腰，避免他们的接触。
*****要带走什么
***她决定在你和她之间设置明确的界限，并告诉你这些界限是什么，你应该尊重这些界限。
**如何引起她的注意*
有几种方法，根据不同的场合，可以采取不同的方式。
给她发一条Skype消息，或者其他你知道她使用的任何消息。
写一张纸条，慢慢地滑向她。
**你应该做的事*
首先，你可能要道歉，因为她可能还在被你过去的行为所伤害。
然后和她谈一谈情况，并和她达成一致，在你需要的时候，用一种方法引起她的注意。
我把她的耳机拔掉了，她很生气地看着我，因为我这样做了
把别人的耳机拔掉是一件很可怕的事情，我希望你事后向她道歉。
她说没事，但她不喜欢被人摸（这很奇怪，因为我们下班后出去喝酒的时候，她的男朋友总是在摸她，被男朋友摸和被同事摸有很大的区别，尤其是在你们不亲密的情况下，被男朋友摸和被同事摸有很大的区别。
觉得在她面前挥手会很不礼貌，因为如果她正在专心致志地盯着屏幕上的东西，可能会惊动她。
你的想法是对的，如果你有内部消息系统，你可以随时在那里联系她，引起她的注意。如果没有的话，你需要当面联系，我会建议你在她身边招手，这样你就能抓住她的眼角，不会直接干扰她的工作。当你吸引到她的注意力时，你只需默默地把耳机拿出来，她就会。如果你不能在站在她身边挥手的时候，我会像敲门一样轻轻地敲她的办公桌，然后重复模仿手势。
我发现在我自己的工作场所中，最有效的方法是在办公桌上拍打，或者向旁边的人挥手。
**在办公桌/桌子上拍打通常效果最好，因为对方能感觉到震动，这比拔出耳机或用手触摸更细微，干扰更小。我经常让同事们走近并 “偷看 "我的隔间墙壁上方，用简短的招手，这样我就知道他们来了。如果你一定要直接接近她，试着向她的视线一侧挥手示意。如果这些方法似乎不符合您的要求，可以通过电子邮件/IM/等***联系她。这是最优雅的方法，因为它不需要你以任何身份打断她的工作，而且就像说一些类似于：
"当你有空闲的时候，你能不能到我的办公桌前问几个问题？”
我办公室里所有的开发人员在工作时都会戴着耳机，这通常是我们专注于某件事情的一个明显标志。我们以前有一个问题，就是当我们在做事情的时候，其他部门的人都会来我们的区域，破坏我们的注意力，我们通过建立一个全办公室的规则，让我们去PM我们来解决这个问题。唯一的例外是我身边的开发人员。由于我们的距离很近，我们通常会要求对方看一下我们正在做的代码。我们说好了，我们只需轻轻敲打或拍打对方的桌角，就能引起对方的注意，而不是PMing。
除了侵犯同事的个人空间，还有其他方法可以引起同事的注意。我们的新设计师目前会站在距离我的办公桌约3英尺的地方，在我的周边视线范围内，尴尬地挥手，直到我停顿下来。虽然这并不理想，但也不像有人掏出我的耳机或不经意间触碰我一样具有侵略性和惊愕性。
你应该和她讨论一下，什么才是引起她注意的最佳方法，而不是随意地尝试一些东西，直到有东西起作用为止。我觉得你现在的做法只会让她越来越不舒服。我也认为她也会很感激你的道歉。等到她没有工作的时候，再试着和她谈一谈。
虽然有很多关于如何在不太粗鲁的情况下吸引别人的注意力的好建议，但没有提到什么时候这样做是合适的。
基本上，你的建议是，你的工作比他们正在做的事情更重要。如果这个人不是一直戴着耳机，那么耳机往往可以成为 “请不要打扰我 "的标志；即使他们通常都戴着耳机，也可以成为一种暗示。方格房对注意力不集中的人来说特别不好。
就我个人而言，如果我在区域内，有人打扰我，我可能要花30多分钟的时间才能让我的心思回到我可以有成效的地方。当我在处理真正复杂的代码时，时间就更久了。因此，对别人来说，"只有一分钟 "的时间让我感到不安，实际上可能是一个小时或更长时间的生产力损失。(还有很多个月的时间，因为他们一直缠着我，因为他们想谈一些非工作上的事情，我很生气，就在海军操场枪击案发生的同一天，这让我向管理层提出来)
如果可以的话，在他们不在隔间里的时候抓住对方；也许在他们进来的时候，在去吃午饭的路上，从洗手间回来的时候，等等。我经常会在对方不在的时候在对方的办公桌上留一张纸条，如果对方在打电话，我也会留一张简短的书面纸条。如果做不到，可以发邮件/IM信息/等。你也应该试着找其他可能能帮助你的人，这样你就不会总是麻烦同一个人了。有些组织有专门的语言群聊或电子邮件列表。
真正需要考虑的是，你需要在你要求别人帮助你的任务上做得更好–是的，那个人也许能在1/10的时间内完成，但如果他们总是替你做，那就是在阻碍你的进步。因为向你解释他们是如何调试的，要比告诉你哪里遗漏了分号要花更多的时间）。如果你在网上找一下，你可以找到关于如何调试的提示，尽管它可能是特定语言/项目的。(即，你不能总是把print语句添加到所有地方)
这里的回答都很好! 然而，我觉得没有人真正阐述过为什么使用一个消息工具（Slack，Facebook，AOL，什么的）是个好主意，尤其是对软件开发人员来说是个好主意。任何职业，只要是涉及到长时间的集中精力或精神上的努力，都不可避免地会涉及到打破这种集中精力。最糟糕的事情是，当这种专注力被打破，而不是你造成的时候（例如，一个同事来找你麻烦[不是双关语]）。对我来说，最烦人的事情就是被人碰了一下，引起我的注意………..这就打破了我的注意力，我的注意力一下子就失去了instant。这不仅是因为有人要来问/告诉我什么，而且因为我必须上下文切换，从屏幕上毫无生气的、程序化的文字到与一个真正的、活生生生的人互动，而这个人是有感情的，需要接触_来互动。这是一个大的上下文切换，这就导致了你在与精神密集型任务相关的思路上失去了大量的进度，因为你没有时间去准备。
然而，有了消息传递，**我可以在10秒或更短的时间内，粗略地看一眼通知，回过头来看一下我正在读/写的代码，然后在10秒或更短的时间内，把我的进度总结或精神上的书签。这10秒钟的"我还有时间在上下文切换之前“是非常重要的。可以让我有时间暂时内化一下自己的工作内容，这样我就可以在与人互动后准备好了再继续。如果我正在处理一些非常重要的事情（比如重启一个崩溃的应用程序），我也可以花上10秒以上的时间来阅读这条信息。
此外，信息的接收者是的控制者。你会惊讶的是，有多少人因为缺乏对自己的个人空间和时间的控制而感到恼火（我就是这样的人）。
你不仅是在为你的同事提供服务，让他们有时间来总结他们正在做的事情（让他们对信息做出回应），而且你也是在为他们提供务实的服务，让他们保留对自己的个人空间和时间的控制权，这对一些人际关系中的人来说是一个巨大的因素。
请记住，所有这些都是假设你发信息的人真的会及时阅读并回复信息………..。如果你想与之互动的人有不阅读他们的信息的习惯，那么你绝对应该咨询其他的答案! 问问你的同事他们喜欢被打断的方式也是一个好主意，特别是在你已经犯了一个错误，以一种不好的方式做了之后。
其他的回答已经给了很好的建议，如何引起她的注意。通过这个回答，我想给大家介绍一些背景资料，也许对在这种和类似情况下选择合适的行动会有帮助。
TL;DR:根据场合和关系的不同，有不同的距离。
亲密距离–人*阶段
亲密距离–亲密阶段*
这是恋爱中的亲热和搏斗、安慰和保护的距离。身体上的接触或很有可能的肢体接触在两人的意识中占了上风。
亲密距离-远期*（六到十八英寸）
在公共场合使用亲密距离被成年的中产阶级美国人认为是不合适的，即使在汽车上和海滩上可能会看到他们的年轻人互相亲密的接触。
个人距离-亲密阶段*（一尺半到两尺半）
人与人之间的关系站在哪里，表明他们之间的关系，或者说他们对对方的感觉如何，或者说两者都有。妻子可以肆无忌惮地待在丈夫的亲密私密圈内。
个人距离–远阶段*（两英尺半到四英尺）
在这个距离上可以讨论个人感兴趣和参与的话题。在一起工作的人倾向于使用近距离的社交距离，这也是参加休闲社交聚会的人很常见的距离。
社交距离–远阶段（七到十二英尺）
在社交距离的远端进行的商务和社交话语，比起发生在近阶段内的商务和社交话语，更具有正式性。重要人物的办公室里的办公桌足够大，在社交距离的远期阶段就可以容纳来访者。即使在有标准大小的办公桌的办公室里，对面的椅子离办公桌后面的人也有八、九英尺的距离。
公共距离–亲密阶段*（十二到二十五英尺）
语言学家观察到，在这个距离上，会发生仔细的选词和句子的措辞以及语法或句法的转换。马丁-乔斯（Martin Joos）选择的 “正式风格 "一词是恰当的描述："正式的文本………..需要提前计划……….。…………….要求提前规划……….说话者被认为是站着思考的。”
公共距离–远期*（二十五英尺或更多）
三十英尺是重要公众人物周围自动设定的距离。… 一般的公众距离并不局限于公众人物，而是任何人在公开场合都可以使用。
（以上内容节选自爱德华-T-霍尔，《隐藏的维度》，第十章：人与人之间的距离。关于每一种距离，还有更多的文字。）
把她的耳机拉出来，或者拍拍她的背，你就进入了亲密的距离。这是为非常亲密的人保留的，比如她的男朋友。当着她的面挥手，就是亲密或近距离的私人距离。
在工作中，你可能会被期望至少使用社交距离。所以你可以发一条信息，传一张纸条，隔着隔间挥手等等
（书中描述了一些特例，比如电梯。在同一台电脑上一起工作可能是另一种情况）
注：
给出的距离并不具有普遍性，而是取决于文化（这里是美国）和亚文化。正如@Spehro Pefhany所指出的，城市人和农村人之间存在着明显的系统性差异，即使在一个文化中也是如此。无论是在泡沫的大小，还是在泡沫被侵犯时，人们会有多大的反感或威胁。
距离是一种非语言交流的形式。使用亲密的距离（比如把她的耳机拔掉）可能会说你是她的男朋友，也可能会被理解为攻击性的，或者是有一个非常好的理由（比如避免意外发生）。
进一步的阅读我推荐霍尔的《无声的语言》和《隐藏的维度》。如果你喜欢科幻小说，Janet Kagan的《Hellspark》是个不错的介绍。
问他们喜欢什么–如果摸的时候有问题，问他们应该怎么做。让他们告诉你该怎么做：
你好，你说过不要碰你，我也不会碰你的耳机（又一次，很抱歉），但是我真的不知道该怎么引起你的注意，你喜欢什么？
**挥手*–我们就挥手，看你和对方的关系在哪里，你喜欢什么？尽量从正面或侧面走来。如果你从后面走来，可以试着从侧面走，这样你还是可以从侧面走。这是一个非常 “轻巧 "的方法，很少会引起对方的惊愕。这也可以让对方回应一些类似 "请稍等 "的话语。不要在对方的旁边做这个动作。你可以在离对方一米左右的距离上做这个动作。
**发送消息*–我们用的是Slack，但如果你有某种消息服务，你也可以用这个。他们可以读到消息，往往在通知中就可以看到消息，并做出相应的回应。这样也可以直接问问题，或者说是关于什么的”Got a moment to talk about X?“。
**站在他们旁边*–你可以直接站在他们旁边，大约1到半米左右。他们的周边视线应该能看到你，抓住你的注意力。当他们注意到你的时候，可以拿起他们的耳机。确保不要站得太近，因为有人突然出现在你的私人空间里很容易吓到你。这是一个很烦人的选项，但有时这样做也很方便。在办公室里的其他人可能不会被打扰到。
简单的轻拍肩膀/背部* - 不是完全的触摸，而是简单的单指轻拍。人都是敏感的，轻轻的抚摸会抓住他们的注意力。
** 不要抓着他们的耳机。我也会很生气地回应，因为你突然_碰我，打扰了我的注意力，可能会伤害到我。当你戴上耳机一段时间后，耳朵往往会因为持续的压力而变得有点敏感。
你提到： “她经常帮我调试的事情。”
请相信：她把耳机放进去的原因是你。你对她的时间的使用是过度的。使用耳机是对 “如何让同事放弃窃听我？"这个问题的首要答案，而戴着耳机在键盘前工作是公认的 "请不要窃听我 "的信息。
拔掉别人的耳机，原则上是一种攻击行为。或者说是电池，如果你从后面偷听的话，也许是电池。
除非她是你的经理或领导或正式指定的导师，否则，她不需要为你提供服务；她需要完成自己的工作。无论你 "需要 "她做什么，你都需要自己去想办法。或者，去找你的经理说，我的工作太难了，没有人帮我，我的工作没有人帮我，我是靠过分的利用同事才做到这一步的。
_ At most_，你可能要做的是给她（CC你的经理）发一封电子邮件，感谢她提供的帮助，为许多干扰表示歉意，并问她是否可以在她方便的时候，抽出半小时的时间，帮你解决阻碍你的事情。如果她还有什么慷慨的地方，她可能会用这个来工作。
如果她的回应不是很积极，甚至是 "我可能不是帮助你的最佳人选 "或 "现在不是，但也许一两个星期后 "之类的含糊其辞，那就退缩，让这一切随着时间的推移而愈合。
在我们的团队中，我们要做的是，在我们的团队中，我们要做的是用不大喊的声音叫出对方的名字，但声音要足够大，在一般的音量下，可以听到。如果他们在叫了3次后没有反应（重复叫他们的名字，中间有几秒钟的停顿），我们就拍拍他们的肩膀。拍打背部是对个人空间的侵犯，如果对方是异性，那就更要注意了。考虑到我们很多人只有在拥抱别人的时候才会感觉到手放在背上，所以这可能会让人觉得是一种非常亲密的接触。你所需要的就是引起对方的注意，所以拍打的力度只需要知道对方一定有感觉就可以了，但不需要更强。温柔。
还有，不要把手掌放在肩膀上，那样会有一种光顾的感觉。只要两三个指尖就好了。
话虽如此，但由于你之前的闯入，我怀疑连拍拍肩膀都不欢迎。你绝对应该真诚地道歉，并问她的喜好。在你问过她之后，轻轻拍拍她的肩膀，她可能会很好。
关于摘掉她的耳机，其他人已经解释过，这很不礼貌，但为了更好地直觉为什么，不妨举出其他看起来类似不礼貌的情况的例子。考虑一下，而不是戴着耳机听：
–她在笔记本上工作，你把盖子关上，或者 –她在纸上写字，你把笔从她手里拿开，或者 –她在看电视，你拿起遥控器把电视关掉
关键的粗鲁部分是，你强行剥夺了她的工作内容。"你为什么要这样做，当有不那么强迫的方式来吸引我的注意力时，你为什么要这样做？"这是我站在她的立场上会想的。
把耳机从别人的耳朵里拔出来，对健康有很大的危害。对你来说 你很幸运，你没有被打中。永远不要，永远不要和我这样做。
第1步：考虑到对方可能不想被打扰，如果可能的话，尊重这一点。
第2步：走进他们的视线，让他们看到你，用你的手臂疯狂地挥舞。让你看起来很傻，但很管用。
第三步：敲桌子是个好主意。不是我的主意，但也是个很好的主意，
大声呼唤不是个好主意。我有很好的封闭式降噪耳机。如果我放大音量的音乐，你能听到我的音乐_，你喊得再大声，我也听不到你的声音。
除了已经提供的一些答案外，还要考虑与你为什么要引起某人的注意有关的紧急程度。
如果事情很紧急，最好是走到他们的办公桌前，不要挤着他们，轻轻拍打，让他们从眼角看到。
另一方面，如果你只是在他们的职责范围之外的事情上寻求帮助（例如，在这种情况下，你要求他们帮助调试），最好是在他们有时间的时候，简单地发送即时消息或电子邮件寻求帮助。但有时候，戴上耳机可能是为了表示自己不希望被打扰，因为某种原因。这就是为什么第二种方法可能会更好，因为这样可以让他们在自己的时间内回到你的身边。
最重要的是，除非你有一定的理由坚定地认为这是在他们对你的舒适度范围内，否则不要接触你的同事。这一点对异性同事来说尤其如此。这只会让一些人感到不舒服，所以最好的做法是完全避免。在工作中，你永远不会因为不接触别人而让对方不舒服。