我有隐形残疾。我不想透露是什么，但我在公共交通工具上很难站起来超过几分钟。我希望能坐下来。现在，公交车/电车/火车已经满员了。我是一个年轻的成年人，刚出十几岁，看起来很健康。我独自旅行，没有其他明显的迹象（包括通行证或文件），也没有与我的残疾相关的明显需求。
我怎样才能在不透露我的残疾性质并将戏剧性的事情控制在最低限度的情况下实现我获得座位的目标？
请注意，这个问题的措辞是有意的。
我个人并不经常乘坐公共交通工具，不太可能问同一个人两次，但还是鼓励回答这个问题的人比不回答的人更有可能。(我一般都是坐车出行，但车不可能走遍所有的地方)
这可能不是最好的解决办法，但是
对不起，我不太舒服，能不能坐下来？
任何一个人，不管是多么年轻，多么健壮的人，在某一天都可能会有不舒服的时候，没有明显的征兆。所以，你就不需要长篇大论的解释了。而人们通常都是很好的，只要你问得好，他们就会很好地帮助你。 这是我在献血后通常会做的事情，不管怎么说，我都是这样做的。我很年轻，身体也很健康，可以经常性地献血，所以看起来不需要座位，但在这种情况下，我真的很需要。从来没有遇到过任何麻烦。
在英国伦敦，我们有 “请给我一个座位 "的徽章和卡片。 https://tfl.gov.uk/campaign/please-offer-me-a-seat
一旦你拥有了这样的徽章，一个真正的英国公民的职责就是站在地铁中间，炫耀着徽章，避免与任何人进行任何眼神交流。如果几秒钟内没有人给你让座，那么下一步就是开始重重地叹气和啧啧称赞。如果这样做不行，那么你一定是在一个满是野蛮人的马车里，对此，唯一正确的应对方法就是换车，然后重复。
编辑—我还不能用IPS评论，所以我在这里回答下面的问题。
"netherlands "的标签是在我发帖后加上的，所以这个回答在之前比较贴切–我说明是关于伦敦的，这样就更清楚了。不过，伦敦交通局后来确实通过广告和社交媒体进行了宣传，所以现在人们对这一计划已经非常了解，并且得到了大量乘客的支持。徽章是交通公司的品牌，所以感觉很 "官方”
这里最根本的是。问一问。
太多时候，我看到孕妇或老人只是盯着你看，很可能是假设坐着的人比盯着你看的人需要的座位少，这是一个巨大的错误。有可能是无形的残疾，膝盖不好，或者其他什么原因，但你不问就不知道，只是假设是不礼貌的。这里的关键是实际的沟通，而不是一味的盯着看，暗示你需要站起来让盯着看的人坐下。
我的背包里有一根折叠式手杖，还有一根带座的折叠式手杖（我想在英国，这种手杖的传统形式被称为 “射击棒"）。有时候，我需要手杖来保持稳定。有时，我需要座椅手杖来减少半坐一两分钟的疼痛。无论哪种手杖都是作为一种信号和合法化器–手杖成了无形的残疾的有形表现。与一些看得见的表现不同的是，折叠手杖可以让你在不想让人注意到你的病情的情况下，把它收起来。
祝你好运!
我看到三个目标或你的措辞：
沟通你有健康问题
尽量少透露
将你的请求作为一个机会，让一些人做一件好事，而不是义务
前两者之间有一些冲突，但如果你要向别人求情，分享一些信息是合理的。我建议的措辞是：
我有一个健康状况，导致站立困难。你愿意为我让出你的座位吗？
去年在一次非常拥挤的火车上，我站了20分钟左右，突然觉得身体很不舒服，好像要生病了。我转身对旁边的人说："对不起，我突然觉得很不舒服，可以让我坐那个位置吗？"他们马上就转移了位置。我本想主动换回座位，但火车刚进站，我就说了声谢谢。
我的观点是，你不需要说得很具体。
实际上，一个更大的潜在问题是，如果你在坐着的时候，有人以明显的理由要求你让座，你就会有更大的麻烦。这是一种罕见的情况，但我见过有隐形残疾的人因为使用残疾人设施而受到骚扰，所以这种情况可能会发生。在这种情况下，有某种形式的 “证明"，如残疾人徽章，会很有帮助。
很多公共交通都有专门的座位，至少在英国是这样的，而且还提供了显示你的需求的方法。例如 https://www.southernrailway.com/travel-information/travel-help/priority-seat-card
即使不乘坐特定的火车公司，只要有这张卡就可以证明你有真正的需求，而不是随便乱用。您可以尝试寻找您所在地区的交通公司的类似计划。