如何让别人在聊天的时候不看我的嘴？

我是那种会在看别人的眼睛和看别人的嘴之间切换的人，当他们和我说话的时候，我就会在看别人的眼睛和看别人的嘴之间切换。这有几个原因：

• **可以帮助我听清楚他们在说什么*–虽然这听起来很奇怪，但当我真正专注于某人在说什么的时候，我发现当我看着他们说话的时候比我和他们进行眼神交流时更容易。
• **避免分心–如果有人在和我说话，而我在和他们做眼神交流，我经常会分心，比如："我是不是盯着看太久了？"我是不是盯着看的时间太长了？" “如果这个人不喜欢长时间的眼神接触怎么办？” —我不喜欢长时间的眼神接触………..*—当我感到不舒服的时候，我就会打破眼神接触，不想完全从对方的脸上看过去，显得不礼貌。看着他们的嘴是一种妥协。

由于这可能是一种下意识的行为（对我来说就是这样），所以尽量不要让它困扰你。盯着你的嘴看而不是保持眼神交流，没有任何负面的内涵。

当你说话的时候，人们会看着你的嘴，原因有很多：

1. 听力不好或有听觉障碍的人，他们看着你的嘴，试图更好地理解你说的话。该人很害羞或不喜欢在谈话过程中保持眼神接触。这个人试图通过使用（有意识或潜意识的）所谓的三角技巧

因此，我不认为你应该寻找阻止这种行为的方法。相反，接受它是做人的一部分。

我哥哥有阿斯伯格症。他们教给阿斯伯格症患者的其中一件事是，在谈话过程中，大多数人的目光会在眼睛和嘴巴之间来回跳动。阿斯伯格症患者在进行眼神接触方面有困难，有时会通过在整个谈话过程中强行进行眼神接触来进行过度补偿–大多数人都认为这是不正常的，就像对方在盯着他们看一样。换句话说，当别人在听你说话时，你所看到的行为是非常正常的。

还有其他行为因素似乎也会影响到人们倾向于保持多长时间的眼神接触，请看科学美国人的Eye Contact: How Long Is Too Long?。我听说有一种说法与我的经验是一致的（虽然我不知道这是否有研究支持），那就是人们在说话的时候会更倾向于保持眼神接触，而在听的时候则更少。

对不起，但不要这么敏感。没有任何实际的方法可以让别人以你想要的方式看你的脸。人们会按照自己习惯的方式与人交往和交流，并不会有什么好的回应，努力改变这种情况。你能做的最好的事情就是不要太过担心，甚至根本不用担心。我能想象到的唯一的成功也许就是教自己的孩子在说话的时候只看自己的眼睛。忘掉其他人吧。

只要诚实地告诉他们这让你很不舒服。但要小心，这可能会让他们在未来的日子里更不自在，当他们试图与你对视一整段对话时，他们会更不自在。

更多的可能是，他们对长时间的眼神接触感到不舒服。

我有一个好朋友，每次我和他说话时，他经常会瞥一眼我的额头/发际线。和你一样，我也变得有些恼火了。最后我确实用友好的语气和一些笑声问他为什么：

我: 嘿，出于好奇心，你说话的时候看我的额头有什么原因吗？

朋友: 哦，对不起！我不知道我这样做是为了什么？我没有意识到自己会这样做，

我个人发现自己在眼神接触几秒钟后，会发现自己会把目光从对方身上看过去，看向背景的东西。对我来说，如果对方连续不断地给予眼神交流，没有休息，我就会觉得自己有义务配合他们的眼神交流，在交谈中会更不自在。

既然你经常和陌生人交流，那就不要问他们，因为你可能会让他们尴尬。他们很可能没有意识到他们在看你的嘴巴。

看向远方*

我同意这里几乎所有的人的观点。有些人对眼神交流感到不舒服，会把目光投向其他地方，这样才会更舒服。

然而，同样的道理，如果你觉得不自在，偶尔中断一次面对面的接触也是合理的。在你说话的时候转过头来看看窗外，低头看一下你正在讨论的文件，甚至只是看一下不同的方向，暗示你在深入思考谈话的内容。这需要一些考虑和练习才能不显得尴尬，但这至少是你可以控制的。

此外，这也有助于让某些人放心，因为他们不需要担心自己的眼神交流。听起来，你似乎相当善于阅读顾客的肢体语言，所以如果他们看起来有点不舒服，要注意观察。

说实话，他们看中的可能是你的胡子。在某些文化中，胡须仍然是一种相对较新的（或至少是复兴的）时尚。

当然，我们在这里不是来辩论时尚的，胡须往往会使人们的意见两极分化。但我会感到安慰的是，有很多积极的理由可以让人对你的胡须着迷–也就是说，他们看你的嘴/胡须区域并不意味着你的牙齿里有什么奇怪的东西，就像你的牙齿里有一块菠菜一样。不要让它让你变得过于自我感觉良好。他们可能会喜欢你的胡子，也可能会有点羡慕你的胡子，如果他们自己长不出胡子的话。另外，如果对方是你的陌生人，也不要忽视他们有可能有听力障碍，靠观察你的唇型来判断！_

你真的不应该担心，如果有人顺便看一眼你的嘴，你就不应该担心。看起来你似乎注意到了一些规律，要么是很多不同的人都会这样做，要么是和你互动的几个人坚持不懈地这样做。

可能不可能完全停止看向那里，但你可能可以做一些事情来减少它。当我们进入回忆或使用想象力时，我们的眼睛可能会冲动地抬起头来。其他人在思考的时候也会四处张望。你与另一个人断绝眼神接触，可能会给他们提供了一个四处张望的窗口。专注于眼神接触可能会让他们的眼睛一直盯着你的眼睛。

发送一个非语言信息，让他们知道你注意到他们在看你的嘴巴。这可以通过停止你说的话，或者明显地放慢你的语速，直到他们的眼神接触回来。或者你可以皱眉。这样做的缺点是你可能会显得有些被动，这取决于对方对这种行为的感受。这也会忽略了他们可能是在读唇语的可能性。

说点什么，如果你真的受不了，那么你可以告诉对方。只有在他们坚持这种行为的情况下才可以这样做，而且只有在你对未来的互动可能带来的尴尬后果有心理准备的情况下，才可以这样做。

一个轻松的方法可能是说：

我的牙齿里有什么东西吗？只是你好像在看我的嘴。

或者是很多女人在面对游离的目光时喜欢的方法：

[指着你的眼睛]我在上面。

有几个好的答案可以解释为什么会出现这种情况。我怀疑是长时间的眼神接触和语言处理的不适感的某种结合所有的视力障碍者都会利用视觉线索来理解语言，包括看说话者的嘴部动作)。**一直都是这样的，只是你刚刚注意到了*，所以对它更敏感了。2.我相信你一定有过这样的经历：学习一个新单词或新名字，然后突然间到处都能听到；这可能是类似的现象。如果是这样的话，你只要注意到别人（包括你在内）在谈话中经常看别人的嘴，慢慢地习惯了，大概就可以解决这个问题了

1. 你说话的方式或你的讲话方式发生了变化，所以人需要更多地看着你的嘴来理解。可能是你的客户已经改变了，以至于他们对眼神交流不那么自如了

那么，如果你认为这只是你需要习惯的事情，你该怎么办？了解一下是怎么回事，也许会有一些帮助。在与顾客见面前检查一下自己的牙齿，至少也可以帮助缓解这种恐惧感。您也可以请您信任的人仔细检查一下，看看有没有什么在您的控制范围内的事情发生，而您可能没有注意到（比如您的音量因某种原因下降了）。像小册子或产品样品这样的东西是最理想的：你可以和他们谈论它，你们可以一边谈论，一边看它。然后，当你们只是在交谈时，如果眼神的接触超过了他们的舒适区，他们就会有一些 “上下文 "的东西可以看。同样的，如果你认为他们需要的眼神接触少了，也会给你一个合理的位置。在我的研究访谈中，我经常使用共享屏幕和/或记笔记来实现这个目的。如果没有一个与业务相关的好办法，你也可以在办公室里放一些色彩鲜艳的艺术品或办公桌上的玩具，把顾客的目光从你的嘴边吸引过来–但要确保它们不会让你的顾客分心，以至于最后不注意你。

我看别人说话的时候，都是看着别人的嘴。几年前，有人问过我这个问题。这让我很尴尬。有人注意到我这样做，我告诉他们，这是因为我很难集中注意力在别人说的话上。当我在听别人说话时，我的意识流会经常受到干扰，而我的头脑会在某一点上产生干扰，我发现自己不是在听，而是在想那一点的答案。有时这导致我错过了发言者的主要观点，或者我只是对他们说的内容感到厌烦，于是打断了他们，因为我对他们说的内容不再感兴趣，只对他们说的内容感兴趣。如果我看着他们的嘴，就会一直提醒我，他们在说话，我必须要听。

编辑在下面的评论是的，我确实没有真正回答过这个问题，是吗？好了，下面是我的解决方法。可以做什么。好了，这里有几种可能。当别人看着你的嘴，逗比地指着你的眼睛，说 “嘿，我的眼睛在这里"。在你说话的时候，戴上一个口罩，把你的嘴捂住，上面写着 "眼睛往这边看"，然后一个箭头朝上。背对着他们，这种方式避开眼睛和嘴巴的视线。当你说话的时候，时不时的说些 "嘿，我知道我的嘴很美，但眼睛会让人看到你的眼睛 "之类的话语，或许可以用一些反问句，比如 "哦，被嘴迷住了 "之类的东西，这样就可以了，很有把握

你可能会想尝试改变说话的方式。

当我说话时，看到别人进入了一个套路（从眼睛到嘴巴的节奏移动，这是正常的），我通常会尝试做一些能让他们打破这个套路的事情。

这可以是转移，放慢速度，说快一点，移动我的手，站起来。

你会注意到，在这个纪录片视频（来自于《IT人群》）中，丹霍姆是如何通过不寻常的行为方式，把团队的行为动态化。

注：前三段是实际的答案，最后一段是我忍不住想说的。