我在学校里是个聪明人，别人总是希望我帮忙。我不想无礼，但他们纠缠着我，我想逃避，但我无法逃避—-最后我花了很多时间帮他们做一个本来应该自己做的作业，于是我就把事情做得很快（比如2个字的答案或者类似 “这是在我们的作业本里 "之类的）
但事情并没有结束。比如说我们必须做一个PPT演示文稿什么的，而那些人意识到我做完了，但他们还没有。然后他们就叫我发邮件给他们，说 "哦，我们把字体和一些字都改了……….."。
我可以直接站起来说 "不"，但是这些人在我需要他们的时候就会帮我（不一样的，有时候是个问题或者是我无法回答的问题，我不会什么都问，然后 "改了"），所以我不想出卖他们。
**我怎么礼貌地让他们离我远一点呢? ”*
编辑：
**** 所以有人要文化标签，就有了。另外，问题一再出现，当人们的到期日被延长，在这种情况下，我不能说 “我还没做完"，因为我应该已经交了任务。
意识到你也是为了他们的利益而说****，
在我看来，你似乎一点也不愿意帮助他们。如果他们遇到实际困难，你一定会帮助他们。你要避免的是被人利用。让他们利用你，既不会让你得到任何感谢，也不会教给他们什么有用的东西，一辈子都不会。
你可以决定在什么情况下，你要帮助他们（比如说他们有实际问题，要求你做一些辅导，甚至他们有家庭急事，只是没能完成讲解）。在其他情况下，请记住，从长远来看，你支持他们的懒惰，让他们利用你，对他们没有任何好处。
基本上，帮助他们的情况和方式，就像他们会帮助你一样（给他们提示，而不是完整的演示，回答具体的问题，而不是为他们做功课………），这并不意味着你让他们失望，相反，你是在以一种更持久的长期有用的方式帮助他们。如果他们要求你的帮助，就给他们提供你愿意给予的帮助。如果他们对没有得到 “轻松的方法 "感到失望，那就向他们解释你为什么要这样做。解释一下，从长远来看，这样做对他们有什么帮助。解释一下，在紧急情况下，你仍然会出现在那里，但这不是紧急情况。
你很聪明。现在，你需要表现得更聪明一点。除了这里给出的答案说你提到还没有完成你的工作之外，你可以稍微外交一点。
例如，X来求助。我想借用一下你的，然后修改一下。
你：你好，我的还没有完成。这个好像有点难。要不我们一起坐到一起完成吧。
请他们到你那里去，聊聊天，吃吃凉快的东西，玩玩得开心。这样一来，你也在和对方建立起了默契，保证了工作的完成。一旦工作完成后，你可以去附近的酒吧或看电影，庆祝一下你的小胜利。
这个策略可能不一定有效。其他的时候，可能是授权。
X：嘿，我需要你的帮助，在这个演讲中，我需要你的帮助。
你：你好，我还没有完成我的演讲。但是，我以前也帮过Y先生解决过类似的问题。我们给他打个电话，看看他有没有空，你可以接受他的帮助。你可以接受他的帮助。
立即给Y打电话，让他开免提电话，简单的谈一谈，然后告诉他X需要他的帮助。然后让X接下去。
这样一来，你就把工作委托给了他，而没有任何负面的内涵。
这些策略可以因人而异，因情况而异。但是，一旦你开始行动起来，你就会遇到一些自己的想法。
还有，记住，你只是在学校里。可能在这里你是聪明的。一旦到了其他地方，你可能也需要别人的帮助。所以，多给同龄人一些疑惑，多帮助他们，也是可以的。
我和你一样，也有过同样的经历，一点都不好玩。当你的朋友问你的工作，他们知道你已经做了，但你却不特别想分享，这总是很尴尬。首先，让我说清楚，你并不欠他们的答案。
是的，他们是你的朋友，但你花了很多时间和精力去完成那个任务。当你的朋友向你索要你已经完成的工作时，他们是在要求你进一步浸入你自己的时间，这样他们就不用再浸入他们的时间。老实说，这并不是很好的做法。显然，如果是偶尔的一次，那就不一样了，但听起来并不是这样。以下是我为了减少请求的数量而做的事情。
1) 拖着你的脚后跟.*现在是周四晚上8点，你的作业要到第二天早上了。就像时钟一样，你收到了你的周报，"嘿，你的作业做完了吗？" 唉，你当然完成了。你现在总算是完成了。问题是，你的朋友们都知道这一点，这让你成为了保证来源。
下次你收到那条短信的时候，不要马上回复。给它半个小时左右的时间。然后，一旦你回复了，对方回短信给你，再等等。这样做的目的是为了打破他们想让你坐在那里随时准备帮忙的心态。如果你突然间变成了一个缓慢的信息来源，他们可能会寻找更快的信息来源。甚至更好的是，他们可能会自己解决很多工作，等着你回复他们！
只要保证不要因为反应慢而道歉就好（我都不会提出来）。如果你给他们的印象是你应该马上给他们回复，他们就会一直期待着。
2) **问他们exactly他们要找的东西。所以，我很快就开始询问具体内容。当他们说 “我需要帮助"，而不是问 "你需要帮助什么？” 我就会问 “你需要帮助的问题是什么？”
这就迫使他们在前面描述他们对你的期望，在细节上也有一点。通常情况下，我会得到 “我们在解决问题时遇到了麻烦，等等。"或者类似的东西（如果你发现大部分的任务还在问你，请看第4部分）。
当你给他们任意的帮助时，他们很容易在你解决了1-3个问题后说 "哦，我也在第4个问题上卡住了"。要求他们提前把它全部铺开，让他们在解决了1-3的问题后，再去解决另一个问题，会让他们更尴尬。不要忘了，你之所以处于这个位置，只是因为他们问你的东西，你要拒绝他们的尴尬。不要害怕把他们也放在尴尬的位置上，
3) *对你的答案不那么肯定。 *是的，这个有点小题大作。如果我只是单纯的不想回答（如果我特别努力，或者他们已经问得太多了），我会告诉他们我不确定。他们越是催促，我就越是 "越是确定 "可能是错的。这样做有2个作用。
首先，这样做会让人自然而然地对他们的要求有一些反推的感觉。编造一个借口，并反复使用，迫使他们反复要求你的工作。我发现一开始就问就已经有点尴尬了，有时候问三四次他们就会直接放弃，而不是问三四次。
第二，不能把错的作品当做自己的作品来推卸。如果我犯了一个愚蠢的数学错误，而他们也犯了，那就是有人明目张胆地作弊了。告诉他们你的答案很可能是错的，这就意味着你的答案有可能是高风险的。总有一种可能，这意味着对他们来说不值得。
4) **不要害怕划清界限。有的时候第2步就不行了。他们会以 "我只是不懂这个作业 "或类似的问题来回答 "你有什么问题需要帮助"。在这时，可以说 "我不能只给你一个完整的东西！”
希望你的朋友们知道他们一开始就把你置于尴尬的境地。画出一条线有助于提醒他们你对他们的要求不完全适应。这也有助于提醒他们，你并不是要给他们每一个他们要求的答案。
如果他们继续向我索要比我愿意帮助更多的东西，我就会开始拖拖拉拉的。不要怕把自己的帮助稍稍挟持一下。我知道这感觉很刻薄，但一旦他们意识到太过苛求就等于没有帮助，他们就会希望开始以更合理的价格请求帮助。通常情况下，我等了一会儿就会收到短信说："好的，我们已经解决了大部分，但还是无法解决11号或16号的问题。"这是我很乐意帮忙的要求！我很乐意帮忙的。
你是想修饰你说的 “不"，但我真的不认为你说的任何话会让他们对你有什么不同的看法。
**你过去已经为他们做了，你现在说 "不 "的任何方式都会被理解为撤回帮助。他们之所以对你提出这些要求，很可能是因为他们不认为自己给你添麻烦。你在他们之前完成了工作，所以你让他们看起来不费吹灰之力。
你需要教给他们一些自力更生的方法。如果你让他们知道你在做这件事，他们就不会感激你。但是，如果你不透露你已经完成了你的工作，他们就无法期待你的成品文章。
为什么不保存一个早期版本的作品（比如说，完成了三分之一），然后当他们要求时说：
我自己还没有完成。如果你愿意的话，你可以看看我的工作进度？
如果他们要求更完整的版本，就说你的工作很忙，希望在前一天晚上完成。我没有时间讨论，抱歉。
_希望这不会像他们那样给他们足够的时间来仔细编辑你的工作。
虽然这可能看起来不像人际关系的解决方案，因为这涉及到一定程度的欺骗，但你是在向他们传达工作不是没有努力。你还是在一定程度上帮助了他们，给了他们一个先机–但他们将不得不自己做更多的工作。希望这能让他们知道你_愿意帮助他们，但他们不能依赖你为他们做一切。这也可能会告诉他们，工作越来越难了（随着学校学期的进展，往往是这样的），他们需要加把劲儿。
看来你是真的想做正确的事情，在这种情况下，也会把你的午餐也还给你。
帮助powerpoint复印机的人，确实对他们没有任何好处。即使他们要求复印的东西不是什么难事，但时间管理也是学校里的重要工作。当然，当着他们的面说这些话对你来说可能不是一个选择，所以，这里有一个我在很多类似情况下使用的小计划：
你真的很想帮助他们。
（如果你真的要 “男人气 "的话）
"你知道我如果这样做的话，就不是真正的帮你了"（幽默地扬起眉毛）
（有点生气了吧？）
你昨晚做了这个工作，是为了今天中午的午餐时间可以空闲下来
你不想当，但你又不太适应
你很抱歉，但今天你不能处理。(在日子上–或者几个月内，你无法处理）
现在，这些道理/话语可能不适合你(我只是比你大一点而已。)，什么是你的真相？当你找到了这些，我想你就会知道该说什么来为自己站起来，
一些可能的拐杖：
做最后一次，用你觉得有用的语言，警告他们。比如说，你真的很想帮你，但你不太愿意经常这样做，那就在他们自力更生之后，
把 "规则 "变成 "政策"。你真的很想帮忙，但最后却没有时间吃饭—-或者，你今天有自己的事情要处理。(这可以包括吃午饭、应酬，大家都需要休息一下) 这样做太过火了，你不可能帮到所有人，所以你暂时不帮别人， 你昨晚做了你的工作/太多人要求帮忙/等等。所以，你把午餐时间不帮忙作为一个规则。
通过制定一个 "政策"，或者说是 "规则"（不一定要这么叫，你可以直接说这个规则），你把它变成了一个笼统的条件，而不是个人的拒绝。你说 "午餐时间内不可以"，并不是关门，而是限制了你的出入。
如果别人因此而放弃你这个朋友，那他们一开始就不是真正的朋友。我知道这句话很俗气，但这句话很_真的。在这样的问题上，有一种方法可以动摇一个人的思想。你会在一个受人尊敬的朋友的午餐时间去找他们，要求他们为你抄写他们的工作，而错过了他们的午餐时间吗？一而再再、再而三地？听起来挺自以为是的，不是吗？你真正的朋友们会接受的。那些没有的朋友可能一直在利用你，这可能会伤害到你，但至少你会知道。如果一个曾经帮过你的人说不能再做某一个人情了，你会不会得罪并放弃这个人呢？
如果你过去曾经要求过一个不那么道德的人情，你可能也需要面对这个事实。翻开新的一页？或者还 "债"，然后停止。也要知道，很多导师会给你一个延伸，你一般是一个负责任的学生，如果发生了什么不好的事情。如果一个学生和他们的男朋友/女朋友分手了，要求延期，很多人都会给你延期。事情就会发生，
这样的界限设定并不容易。如果你能做到，你会学到一些重要的东西。当我似乎无法做到我想做的事情时，我就会想一想，缺什么，缺什么条件，缺什么帮助，缺什么经验，缺什么东西，都会让我 "准备好 "跃过那道栅栏。什么样的条件会让你做好准备？
还有，如果你在为朋友圈发愁，要知道，他的时间可能是最难熬的–在大学里，有更多的人，你会发现那些和你有点像你的人，可能会彻底的喜欢上你。你还没有到那一步，但你肯定是走在了正确的道路上。LF博士
显然，你的优先级是正确的，而你的朋友们却不是。我会做的是通知他们你打算什么时候做作业。如果你的朋友们不利用这个机会和你一起做作业，那么他们才是决定不接受你的帮助的人，当他们本来可以接受你的帮助。然后，如果他们在最后一刻决定要你的作业，你可以告诉他们，
“不，我给你机会和我一起做作业，你拒绝了。”
这就把所有的责任都推到了他们身上，他们只能为自己不接受你的帮助而生气，当你给他们提供帮助时，他们只能对自己感到不爽。
不如卖你的帮助怎么样？
我在拿到研究生学位的时候就遇到过这样的问题。过了一段时间后，我已经开始为每一次帮助的作业收费了。
我并不是不告诉别人就开始这样做的，我告诉了班上的几个人，他们之前想要我的帮助，然后他们就把它传给了别人。我就有了更多的时间，让我自己有了更多的时间和***的钱。
我在美国上学的时候也遇到过类似的情况，我鼓励大家记住，人都是习惯的生物：
如果你现在为他们做了他们的工作，下周他们就会面临一个选择：
–自己做 –让你为他们做
那是一个相当简单的选择，如果你想找一个简单的方法：他们每次都会让你做
那么，我们该如何解决这个问题呢？
设置好界限，并坚持下去：对我来说，有两部分，我非常坚定地坚持着：
*我会帮助他们学习如何做他们的工作，我不会提供答案，也不会替他们做他们的工作。 *
**
例如：
我需要写一个MySQL语句来获取用户姓 “Murphy "的所有记录。
我可以回答这个问题，我可能会很想这样做，但这对他们（或我，从长远来看，并没有帮助他们（或我）。这只会增加他们对我的依赖，我不想让他们依赖我做作业。
所以，相反，我会引导他们去发现答案。通常在帮助他们做完3、4个问题后，他们就可以自己完成剩下的作业了。
如果他们不能自己继续做下去，***我的工作不是做他们的老师*：虽然在很多情况下我完全愿意帮助他们，但我也会经常建议他们去上班时间，找助教，或者去学习中心寻求帮助，因为他们需要的帮助比我愿意提供的多。
你不需要坚持很久，别人就不会再去问了……….但这也意味着不要指望他们会让你抄袭你的作业，你的作业停滞不前。这是双向的，所以要有心理准备。
我之前就有过这样的艰难对话。"即使我帮你做了你的作业，也未必能在你剩下的时间内完成。以后，不要为了一个2个小时的项目在半夜12点到期的项目，等到晚上11点才完成。” 是的，他们可能会怪你时间管理不善，但最终他们没有资格得到你的帮助。
我也会做这样的交易。如果你买披萨，我就帮你。那么至少我就能得到 “报酬"。
不如这样吧。"对不起，我真的很想帮忙，但我现在真的很忙，有很多事情要处理。也许以后再说吧。" 你还是很友好的，同时又不拘小节。
坦白说，学会说 “不 "可能是很有价值的，这可能是你学到的最重要的一课。我不是说要一直说 "不”…………但是，试着读一读这本《说 “不 "而不感到内疚》(https://www.wikihow.com/Say-No-Without-Feeling-Guilty)
虽然这里有人说你可以学会说 “不"，但我个人会觉得这很难，可能是因为求助的人都是我的朋友，我不想永远成为我和朋友之间关系紧张的原因。我怀疑这对你来说也是一样的，你在问如何说 "不"，或如何摆脱它，而不会让你的朋友们觉得你没有帮助/不关心等，而你是造成紧张的原因。我的朋友，也是我的舍友，在我的另一门课程上，问她怎么能告诉一个女生在她的课程中的 "不"。我的舍友很聪明，总是在学习上，在别人出去的时候，她总是留在家里学习，所以总是在截止日期前有足够的时间完成作业。而另一个女孩的情况是，她上课迟到了，学习时间不多，又有兼职工作，发现自己在截止日期前的时间不多，完成的工作也很少。她曾找过我的舍友帮忙。但我的室友发现，她对 "帮助 "的定义是，几乎是做了所有的事情，或者说至少是工作背后的大脑。最后她编了个谎话，告诉女孩，她自己对材料的理解很吃力，觉得自己的投入没有用。她建议她的朋友联系老师/讲师征求意见，因为她 "也是这样做的"。她可能给了一点小小的建议，比如 "我想讲师希望我们去探索[这个]文学领域，以找到答案"，但其他的建议不多。
这对她来说确实起了作用，这个女孩再也没有寻求帮助。但是，在这种情况下，这个决议是有效的。也许她的朋友能看出来这可能不是这样的，自己想通了她是故意不告诉她一切。但她一直没有说出来，
说到底，还是很容易出现这种可能性。或许可以尝试一下这样的事情。
我习惯性地重复（一遍又一遍地）说："我不知道。"每次都很管用，直到最后其中一个人讽刺地笑着说："对，你不知道………..“ 他摇了摇头，给我一个绝望的表情，一边后退，一边攥着满头大汗的手掌攥着他的作业本）
但他知道这是个无奈之举，从此以后他们都不再理我了，不知道为什么。这并没有损害我们的友谊，因为在那门特别有挑战性的课（有机化学实验室，每周一到两次的有机化学实验室，一到两个月的时间里，他继续尊重我。有可能是他或教授提醒过他们，但我不确定。但发生了一些事情，这让我从他们的要求中解脱出来。
我说 "我不知道 "的时候，我没有撒谎，因为我说 "我不知道"，因为我老实说，我让他们在ignore上，完全拒绝听他们的问题。我觉得这样做是公平的，因为他们打扰了我的工作，而他们为了一己之私，给我增加困难是不礼貌的。 话说回来，他们是在课堂上当着教授的面做的。那是多年前的事了，在我还没有电子邮箱的时候。
但即使在今天，同样的原则也适用：
你应该礼貌地告诉你的朋友，为什么你不想从事这种活动—我相信他们会尊重你的勇气和你的人格力量。而且这将是一个很好的机会，让你看看谁是你真正的朋友。
或者你可以直接忽略他们的电子邮件。没有任何法律规定你必须回复他们。无视他们就像说 "我不知道 "一样。他们不需要知道你知道什么。相反，他们需要发展一些性格，通过自己获得必要的知识，在他们自己身上付出相当大的努力。这样想一想：帮助他们作弊，对他们的伤害会大于好处。