我妹妹有酒瘾和毒瘾。我怎样才能让别人不再问我关于她的事？

你的问题有一个很好的开始。"谢谢你的询问。你可以想象，这对我们大家来说都很难。我要尊重她的隐私，除了公开的信息外，不透露任何信息；我相信你能理解我们现在对隐私的渴望。"

我也会采取慢慢回应这些请求的做法。他们的本意是好的，但你说的没错，如果只有你一个人回应，可能会耗费你很多时间。故意不优先考虑这个问题，你就会传递出一个微妙的信息：你也有其他事情要做。人们可能会问是否还没有回音，我会回答说："我相信你明白有多少人在问这个问题。我还没来得及回复，但等我有空的时候会回复的。" 不要听起来很抱歉，这也是你的生活。我猜想，你想专注于你姐姐的治疗，而不是做她的信息官。这并不意味着你像个混蛋一样，但它确实意味着你优先考虑你的健康和理智高于一切。

(以下建议归功于Martin Bonner。)这有一定的文化因素，但在重视诚实和直接交流的文化中(北欧和北美)，如果你说你不想谈这件事，大多数人不会生气。总会有一些人坚持把鼻子伸到不属于它的地方（比如问你为什么不想谈），但我相信，在大多数情况下，这会得到尊重。

当我面临严重的健康危机时（我可能在一两天内就会死去；如果不是实验性治疗，我肯定会在一年多前死去），我请少数几个亲朋好友对沟通进行 “干扰"。基本上我只给一个最新的消息，其他人有问题都要问他们的 "指路人"。比如，我的兄弟姐妹必须问我母亲。我的公婆要问一个选定的婆婆，我的朋友们自然分成几组，我从每组中选一个人。重要的是，我选择的人都是围绕我的病没有 "工作 "的人。不是我老公，不是我的成年子女。

这样做的好处，第一是人们不再问我东西，而此时我有很多事情要处理，不愿意回答事情，尤其是重复回答同样的细节。第二是它促使我向我的 "队长 "们发出更新的信息，而不是等着被问，(我发了邮件，现在回想起来，邮件中的细节很丰富，我已经忘记了)。第三是我的队长们很会告诉别人，对于很多问题，要么说 "我不知道"（当他们不知道的时候），要么说 "其实我觉得凯特不需要你知道所有的细节"。有一些人我本来想把细节告诉他们，但朋友们告诉他们 "这是她的私人事情，需要很多人关注"，结果大家都没意见。

所以，找一个人帮你做这件事。如果需要的话，也可以找几个人。然后把你的语音信箱改成

谢谢你的来电。我不接听现场电话，因为我的家庭事务很忙。如果你认识史蒂夫-琼斯或简-史密斯，你可以联系他们中的任何一个，了解最新情况。如果你不认识，请耐心等待，我有时间就会给你更新。我可能不会回你的电话；如果你愿意，可以发短信或电子邮件，但我不能保证我会回复。谢谢你对我们的关心!

不要给你的 "队长 "的联系方式–那些不知道如何联系你的任何联系人的爱管闲事的人可能不需要更新。最后，不要再接电话了，除非是你的父母或其他你知道不会缠着你更新的人。让语音邮件信息来完成它的工作。如果你必须播放信息，但你不必回复–毕竟你说过你可能不会回复。偶尔给你的队长发发邮件。不要觉得你欠那些好奇但又不明白你每天都会收到20或50封这样的邮件的人回复。

个人生活是私密的，大家都知道这一点，如果你因为被问到她的事情而不高兴，他们会从你身上感受到，但他们只是担心，他们肯定不是故意让你不高兴的，我知道这有点扰民，所以你可以用两种方式来解决。

1- 如果有人问你她怎么样，你可以回答另一个问题 “我们能不能谈点别的？"这样他们就会觉得你的问题已经够多了，你需要从这个话题上休息一下。

2-另一种方式（我不喜欢，但有时是必须的）是说你永远不希望在这个话题上有任何问题，比如说 "我不喜欢在这个话题上说话了。"所以我更喜欢第一种，但第二种可能不太礼貌，但我们有时会用它来让别人明白我们真的不想谈这个话题。

希望你和你姐姐一切都好。

记住，重要的不是你说了什么，而是你怎么说。)

所以你可以让他们知道你是多么感激他们对你妹妹健康的关注，让他们知道这对你来说意义重大，但你只是不想再谈这些。

我同意用语音留言的方式筛选所有的电话，感谢来电者的关心，但也要求尊重你家人的隐私（完全不要提到你的妹妹），就你而言，他们可能只是打电话来确认一个传闻。

为了帮助信息查询者或吊唁者理解你为什么要求空间，你可以加入一些关于个人隐私如何以惊人的速度消失的内容，以及 “请尊重我们仅有的一点隐私，谢谢你的关心"。

请记住，有一个学派认为，去污名化成瘾的唯一方法就是公开谈论它。我对此有不同的感受。成瘾不仅仅是身体上的依赖，而是没有看到摆脱成瘾的方法，也没有看到所有成瘾者都希望自己拥有的生产生活。父母往往觉得更多的披露是最好的，但它不是有决定，不幸的是，它需要甚至离开一个患有成瘾的感觉失去控制，他们如何被别人看到。

一些建议，超越了问题，但要考虑

当她位于我的建议是说服她，最好的前进道路开始在另一个城镇或州，你的家人不知道或她不知道。当涉及到隐私时，小城镇很糟糕.远离旧的常规，以及唤起记忆的风景可以非常有用。如果我可以去延长假期，而在我第一次尝试恢复期间，永远不会有第二次尝试。当大脑看到和剂量相同的日复一日的生活变得令人生畏（至少对我来说），当一个人在一个陌生的地方，大脑开始做出新的神经连接（记忆），可以帮助打破旧的自满和依赖的有线。这应该是在身体上的依赖性被打破后才有的。这是一种防止复发的方法，并发现清醒的最好的部分，自由地看到世界的奇迹，而不是成瘾的链条。

请不要把这当做专业建议，而是经验之谈。